×

Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση

Αφθονία Νόμος της έλξης Μοναξιά Τα δώρα της μοναξιάς Συναισθήματα Αυτογνωσία Γείωση Άγχος Ενέργεια Όρια Προδοσία Σχέσεις Στόχοι! Αυτο-Αγάπη Αυτοπεποίθηση Διαίσθηση Αυτοεκτίμηση Λέξεις Αυθεντικότητα Διαύγεια Οργάνωση Βιβλία
Μαρία Κουτσουράδη

Υπερανάλυση - Overthinking;

Υπεραναλύεις τα πάντα και νιώθεις εξαντλημένος/η; Μάθε πώς να σταματήσεις την υπερβολική σκέψη, να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να μειώσεις το άγχος με πρακτικά βήματα αυτορρύθμισης.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Υπερανάλυση - Overthinking;
Μαρία Κουτσουράδη

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

 «Ένα ήρεμο σώμα δημιουργεί ένα ήρεμο μυαλό» - Gayatri Devi Νιώθεις συναισθηματική υπερφόρτιση ή άγχος; Ανακάλυψε 19 πρακτικές ασκήσεις ρύθμισης για άμεση ανακούφιση και συναισθηματική ισορροπία. Ξεκίνα τώρα την αλλαγή.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης
Μαρία Κουτσουράδη

Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα

Αναγνωρίζεις σημάδια παθητικής επιθετικότητας στον εαυτό σου ή στους άλλους; Μάθε τι σημαίνει passive aggressive συμπεριφορά, πώς σχετίζεται με το άγχος και πώς να τη μεταμορφώσεις σε υγιή έκφραση.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα
Μαρία Κουτσουράδη

Είσαι τελειομανής;

Η τελειομανία σε εξαντλεί; Δες 9 πρακτικούς τρόπους να τη διαχειριστείς και να μειώσεις το άγχος που προκαλεί. Ξεκίνα να ζεις με περισσότερη ελευθερία και αυτοαποδοχή.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Είσαι τελειομανής;
Μαρία Κουτσουράδη

Αυτοσυμπόνια

Δυσκολεύεσαι να δείξεις καλοσύνη στον εαυτό σου; Ανακάλυψε 4 απλές ασκήσεις αυτοσυμπόνιας που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την εσωτερική σου γαλήνη. Ξεκίνα από σήμερα.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Αυτοσυμπόνια
Μαρία Κουτσουράδη

Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!

Λες συνεχώς «συγγνώμη» ακόμα και χωρίς λόγο; Δες πώς αυτό συνδέεται με το άγχος, την ανάγκη αποδοχής και τα όρια στις σχέσεις. Ώρα να πάρεις πίσω τη δύναμή σου – χωρίς ενοχές.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 30-06-2023
Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!
Μαρία Κουτσουράδη

Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;

Ανακάλυψε πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην επικοινωνία και να γίνεις πιο διεκδικητικός/ή. Μάθε να θέτεις υγιή όρια, να εκφράζεις τις ανάγκες σου με σεβασμό και να αποφεύγεις τις παγίδες της παθητικής ή επιθετικής συμπεριφοράς.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-06-2023
Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;
Μαρία Κουτσουράδη

Νιώθεις σαν Απατεώνας;

Νιώθεις σαν απατεώνας παρά τις επιτυχίες σου; Ανακάλυψε τι είναι το Σύνδρομο του Απατεώνα και πώς συνδέεται με το άγχος, την αυτοεκτίμηση και την προσωπική σου εξέλιξη. Μάθε πώς να το ξεπεράσεις.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 15-06-2023
Νιώθεις σαν Απατεώνας;
Μαρία Κουτσουράδη

«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές

Μάθε πώς να λες «όχι» χωρίς ενοχές και τύψεις. Ανακάλυψε 5 πρακτικές συμβουλές για να θέτεις υγιή όρια, να ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου και να προστατεύεις την ενέργειά σου, χωρίς να βλάπτεις τις σχέσεις σου.   Έχω γνωρίσει ελάχιστους ανθρώπους που ξέρουν να λένε όχι, χωρίς ενοχές. Θυμάμαι τον εαυτό μου πριν μερικά χρόνια που με κάθε όχι που έλεγα ή παρόμοιες λέξεις και εκφράσεις γέμιζα με άγχος για το
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-05-2023
«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές
Μαρία Κουτσουράδη

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια   Έχεις παρατηρήσει ·         Να λες ναι όταν εννοείς όχι; ·         Να μην λες ή κάνεις κάτι όταν σε κακομεταχειρίζονται ή σε κάνουν να νιώθεις άβολα; ·         Να νιώθεις ενοχές όταν λες όχι; ·
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-05-2023
5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια
Μαρία Κουτσουράδη

5 εύκολοι τρόποι για να βάλεις την Ενσυνειδητότητα στη ζωή σου – Mindfulness

5 εύκολοι τρόποι για να βάλεις την Ενσυνειδητότητα στη ζωή σου – Mindfulness   Σου έχει τύχει να κάνεις κάτι και ξαφνικά να συνειδητοποιήσεις ότι δεν θυμάσαι τίποτα από αυτά που έκανες την τελευταία μισή ώρα; Ή οδηγείς χωρίς να θυμάσαι πως έφτασε
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-05-2023
5 εύκολοι τρόποι για να βάλεις την Ενσυνειδητότητα στη ζωή σου – Mindfulness
Μαρία Κουτσουράδη

11 Τρόποι να ηρεμήσεις άμεσα!

Ανά καιρούς όλοι νευριάζουμε και αγχωνόμαστε. Είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας, έτσι δεν είναι; Κάποιες φορές είναι πιο δύσκολο να χαλαρώσουμε, να αφήσουμε αυτό το άγχος ή το θυμό στην άκρη. Και κολλάμε μέσα σε αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν; Παρακάτω βρίσκονται μερικοί απλοί τρόποι για να ηρεμήσεις άμεσα, και σε ενθαρρύνω να δοκιμάσεις τουλάχιστον έναν για μερικές μέρες ώστε να δεις τα αποτελέσματά του.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 14-03-2023
11 Τρόποι να ηρεμήσεις άμεσα!