Δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τους άλλους ή τον εαυτό σου; Μάθε πώς τα ζητήματα εμπιστοσύνης συνδέονται με το άγχος, το παρελθόν και τις σχέσεις σου – και πώς μπορείς να αρχίσεις να θεραπεύεσαι.

Δυσκολεύεσαι να θέσεις σωματικά όρια; Μάθε πώς η παραβίαση του προσωπικού σου χώρου επηρεάζει το άγχος και την ψυχική σου ισορροπία. Ανακάλυψε τρόπους να προστατεύσεις τον εαυτό σου με σεβασμό.

Νιώθεις ανεπαρκής όταν συγκρίνεσαι με τους άλλους; Δες πώς να σταματήσεις την αρνητική σύγκριση, να μειώσεις το άγχος και να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου με ουσιαστικά βήματα αλλαγής.

Υπεραναλύεις τα πάντα και νιώθεις εξαντλημένος/η; Μάθε πώς να σταματήσεις την υπερβολική σκέψη, να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να μειώσεις το άγχος με πρακτικά βήματα αυτορρύθμισης.

 «Ένα ήρεμο σώμα δημιουργεί ένα ήρεμο μυαλό» - Gayatri Devi Νιώθεις συναισθηματική υπερφόρτιση ή άγχος; Ανακάλυψε 19 πρακτικές ασκήσεις ρύθμισης για άμεση ανακούφιση και συναισθηματική ισορροπία. Ξεκίνα τώρα την αλλαγή.

Αναγνωρίζεις σημάδια παθητικής επιθετικότητας στον εαυτό σου ή στους άλλους; Μάθε τι σημαίνει passive aggressive συμπεριφορά, πώς σχετίζεται με το άγχος και πώς να τη μεταμορφώσεις σε υγιή έκφραση.

Η τελειομανία σε εξαντλεί; Δες 9 πρακτικούς τρόπους να τη διαχειριστείς και να μειώσεις το άγχος που προκαλεί. Ξεκίνα να ζεις με περισσότερη ελευθερία και αυτοαποδοχή.

Δυσκολεύεσαι να δείξεις καλοσύνη στον εαυτό σου; Ανακάλυψε 4 απλές ασκήσεις αυτοσυμπόνιας που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την εσωτερική σου γαλήνη. Ξεκίνα από σήμερα.

Λες συνεχώς «συγγνώμη» ακόμα και χωρίς λόγο; Δες πώς αυτό συνδέεται με το άγχος, την ανάγκη αποδοχής και τα όρια στις σχέσεις. Ώρα να πάρεις πίσω τη δύναμή σου – χωρίς ενοχές.

Ανακάλυψε πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην επικοινωνία και να γίνεις πιο διεκδικητικός/ή. Μάθε να θέτεις υγιή όρια, να εκφράζεις τις ανάγκες σου με σεβασμό και να αποφεύγεις τις παγίδες της παθητικής ή επιθετικής συμπεριφοράς.

Νιώθεις σαν απατεώνας παρά τις επιτυχίες σου; Ανακάλυψε τι είναι το Σύνδρομο του Απατεώνα και πώς συνδέεται με το άγχος, την αυτοεκτίμηση και την προσωπική σου εξέλιξη. Μάθε πώς να το ξεπεράσεις.

Μάθε πώς να λες «όχι» χωρίς ενοχές και τύψεις. Ανακάλυψε 5 πρακτικές συμβουλές για να θέτεις υγιή όρια, να ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου και να προστατεύεις την ενέργειά σου, χωρίς να βλάπτεις τις σχέσεις σου.   Έχω γνωρίσει ελάχιστους ανθρώπους που ξέρουν να λένε όχι, χωρίς ενοχές. Θυμάμαι τον εαυτό μου πριν μερικά χρόνια που με κάθε όχι που έλεγα ή παρόμοιες λέξεις και εκφράσεις γέμιζα με άγχος για το