Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια — χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου!

Πώς να συνυπάρχεις με τις αντίθετες φωνές μέσα σου, χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι μέσα σου υπάρχουν δύο αντίθετες αλήθειες;

Ότι αγαπάς βαθιά κάποιον, αλλά νιώθεις και θυμό;

Ότι θέλεις σταθερότητα, αλλά λαχταράς και ελευθερία;

Ότι πιστεύεις σε κάτι, αλλά μια άλλη σου πλευρά το αμφισβητεί;

Κι όμως, μπορεί και οι δύο αλήθειες να ισχύουν ταυτόχρονα.

Στην πορεία της ζωής μας, όλοι θα βρεθούμε αντιμέτωποι με αντικρουόμενες αλήθειες μέσα μας. 

• Μπορεί να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη για τη ζωή που έχουμε, αλλά ταυτόχρονα και απογοήτευση για όσα δεν έγιναν. 
• Μπορεί να πιστεύουμε στο καλό των ανθρώπων, και όμως να νιώθουμε βαθύ θυμό ή καχυποψία.
• Ίσως να λαχταρούμε σταθερότητα και ασφάλεια, αλλά μέσα μας να υπάρχει μια έντονη ανάγκη για ελευθερία και εξερεύνηση.

Αντικρουόμενες αλήθειες είναι δύο ή περισσότερες εσωτερικές εμπειρίες, όπως σκέψεις ή στάσεις, που μοιάζουν να αντιτίθενται, αλλά είναι όλες αυθεντικές και αληθινές.

Δεν πρόκειται για εσωτερικές συγκρούσεις που πηγάζουν από τραύματα ή μπλοκαρίσματα· δεν είναι δηλαδή οι γνωστές εσωτερικές αντιφάσεις, όπου κομμάτια του εαυτού σου "τραβάνε" σε αντίθετες κατευθύνσεις και σε σαμποτάρουν.

Αντίθετα, οι αντικρουόμενες αλήθειες προκύπτουν από την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης ύπαρξης. 

Ναι, δύο «αλήθειες» μπορούν να ισχύουν ταυτόχρονα, όταν:

• Προέρχονται από διαφορετικές οπτικές (π.χ. "με πλήγωσες" και "δεν είχες κακή πρόθεση").
• Ανήκουν σε διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας (π.χ. "φοβάμαι να αλλάξω" και "θέλω να αλλάξω").
• Αντικατοπτρίζουν το παράδοξο της ανθρώπινης ύπαρξης (π.χ. "είμαι αυτάρκης" και "έχω ανάγκη τη σύνδεση").

Αυτό δεν σημαίνει ψέμα ή σύγχυση, αλλά πνευματική ωριμότητα και αποδοχή της πολυπλοκότητας της ζωής.

Το ζητούμενο δεν είναι να διαλέξεις «πλευρά», αλλά να μάθεις να συνυπάρχεις με αυτές — να τις κρατάς, να τις τιμάς και να ζεις με πληρότητα χωρίς να καταπιέζεις την εσωτερική σου πολυφωνία.

Παρακάτω, θα βρεις τρόπους να καλλιεργήσεις αυτή την ικανότητα.

1. Αποδοχή της Πολυπλοκότητας

Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείς ότι η ζωή δεν είναι μονόπλευρη και μονοδιάστατη.

Δεν είσαι «είτε αυτό» είτε «εκείνο». Είσαι όλα αυτά μαζί.

Παράδειγμα:

Μπορεί να θέλεις να είσαι κοντά στους αγαπημένους σου, αλλά ταυτόχρονα να χρειάζεσαι χώρο και ανεξαρτησία. Και τα δύο είναι αληθινά - και δεν χρειάζεται να επιλέξεις.

Μπορείς να δημιουργήσεις μια ζωή που τα περιέχει και τα δύο, χωρίς ενοχές.

• Η ωριμότητα έρχεται όταν σταματάς να προσπαθείς να εξηγήσεις ή να διορθώσεις την αντίφαση, και αρχίζεις να την κρατάς μέσα σου με ενσυναίσθηση.

2. Εκπαίδευση στη Συνύπαρξη

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα δεν έρχεται όταν τακτοποιήσεις τα πάντα, αλλά όταν μάθεις να αντέχεις την ασάφεια και τη συνύπαρξη αντιθέτων.

Παράδειγμα:

Μπορεί να νιώθεις πλήρης στη ζωή σου, και ταυτόχρονα να υπάρχει μια βαθιά νοσταλγία για κάτι που δεν ήρθε ποτέ.

Δεν είναι λάθος.

Είναι ανθρώπινο.

Και μπορείς να κάνεις χώρο και για τα δύο — χωρίς να τα διορθώσεις.

• Αυτή η στάση μοιάζει με την ιδέα του «να γίνεις δοχείο» - να μπορείς να χωράς μέσα σου πολλές αλήθειες, χωρίς να σε διαλύουν.

3. Καλλιέργεια Αυτοσυμπόνιας

Όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με αντικρουόμενες αλήθειες, μπορεί να νιώσεις μπερδεμένος/η ή ανεπαρκής. Σ' εκείνες τις στιγμές, η αυτοσυμπόνια είναι κρίσιμη.

Παράδειγμα:

Αγαπάς το παιδί σου βαθιά, και ταυτόχρονα νιώθεις εξάντληση ή θυμό. Δεν σημαίνει ότι είσαι «κακός γονιός», σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.

Μίλησε στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο που αγαπάς.

• Μπορείς να πεις μέσα σου: «Είναι οκ να νιώθω και τα δύο. Δεν σημαίνει ότι είμαι διχασμένος. Σημαίνει ότι είμαι ζωντανός και περίπλοκος.»

Αυτοσυμπόνια - 4 ασκήσεις για σένα που δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις

4. Νόημα μέσα από την Αντίθεση

Πολλές φορές, το νόημα δεν βρίσκεται σε μία από τις αλήθειες, αλλά ανάμεσά τους.

Η ένταση ανάμεσα στα αντίθετα είναι που μας ωριμάζει.

Παράδειγμα:

Μπορεί να έχεις πίστη ότι όλα έχουν κάποιο λόγο που συμβαίνουν, αλλά και θυμό για μια μεγάλη απώλεια. Αυτή η ένταση μπορεί να σε οδηγήσει σε πιο αυθεντικές ερωτήσεις, πιο ώριμη πνευματικότητα, πιο αληθινή σχέση με το Θείο.

Όπως έλεγε ο Rainer Maria Rilke, «Ζήσε τα ερωτήματα τώρα. Ίσως σταδιακά, χωρίς να το καταλάβεις, θα ζήσεις μέσα στις απαντήσεις.»

Αυθεντικότητα, όχι παρορμητικότητα

5. Εσωτερικός Διάλογος, όχι Μάχη

Όταν αναγνωρίζεις αντικρουόμενες αλήθειες, δεν χρειάζεται να πολεμήσεις για να "κερδίσει" κάποια.

Αντ' αυτού, καλλιέργησε εσωτερικό διάλογο.

Παράδειγμα:

Ένα μέρος σου θέλει να μείνει στη σταθερότητα που έχεις χτίσει, κι ένα άλλο θέλει να ρισκάρει, να φύγει, ν' αλλάξει πορεία.

Αντί να τα καταπνίξεις ή να αποφασίσεις γρήγορα, κάλεσέ τα και τα δύο σε διάλογο.

Άκου τι έχει να πει το καθένα. Έτσι τιμάς και τα δύο και μπορείς να βρεις μια σοφότερη σύνθεση.

6. Η Ελευθερία να μην επιλέξεις πλευρά

Μπορείς να κρατήσεις αντίθετες αλήθειες χωρίς να πάρεις απόφαση ποια είναι η «σωστή».

Δεν είναι όλα τα ερωτήματα φτιαγμένα για επίλυση.

Παράδειγμα:

Μπορεί να νιώθεις ότι είσαι ακριβώς εκεί που πρέπει, και ταυτόχρονα να νιώθεις ότι κάτι βαθύτερο λείπει.

Ίσως δεν χρειάζεται να διαλέξεις τι ισχύει.

Μπορείς απλώς να το παρατηρείς και να ζεις μέσα του - με παρουσία, με ευγνωμοσύνη και με περιέργεια.

Το να ζεις με αντικρουόμενες αλήθειες δεν είναι πρόβλημα προς επίλυση.

Είναι εξάσκηση ωριμότητας, συνειδητότητας και εσωτερικού βάθους. 

Όσο περισσότερο αντέχεις να "χωράς" διαφορετικές πτυχές του εαυτού σου χωρίς να τις ακυρώνεις, τόσο περισσότερο πλησιάζεις τον αυθεντικό σου εαυτό.

Η ζωή δεν είναι ποτέ μόνο το ένα ή μόνο το άλλο. Είναι πάντα και τα δύο - και ακόμα περισσότερα.

Την επόμενη φορά που ακούσεις δύο αντίθετες φωνές μέσα σου, μην προσπαθήσεις να τις φιμώσεις. 

Άκουσέ τες. 

Τίμησέ τις. 

Εκεί, ανάμεσα τους, υπάρχει κάτι πολύτιμο: Η αλήθεια σου.

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.