Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching 

 Διαχείρισης Άγχους

 «Free Me!»

Έχεις κουραστεί από το συνεχές άγχος στη ζωή σου;

• Ταλαιπωρείσαι από έναν ατέλειωτο κύκλο υπερανάλυσης;
• Έχεις υπερβολική ανησυχία για το μέλλον και επίμονες αρνητικές σκέψεις;
• Ο ύπνος σου δεν είναι πλέον αναζωογονητικός, και ξυπνάς κουρασμένος/η;
• Αμφισβητείς διαρκώς τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου, και εστιάζεις στα αρνητικά;
• Δυσκολεύεσαι να απολαύσεις την καθημερινότητά σου, καθώς το μυαλό σου είναι σε συνεχή κίνηση;
• Δυσκολεύεσαι να δημιουργήσεις υγιείς σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σου;
• Έχεις την αίσθηση ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά, χωρίς να μπορείς να το προσδιορίσεις ακριβώς;

Κάποτε βρισκόμουν στην ακριβώς ίδια θέση με εσένα...

Ό,τι κι αν έκανα, από εξόδους, σχέσεις, φαγητό(σοκολάτες!) και ψώνια, δεν ένιωθα καλά. Ούτε με τον εαυτό μου, ούτε με τη ζωή μου, ακόμη και όταν όλα πήγαιναν "καλά"...

Το μυαλό μου συνεχώς κόλλαγε στα προβλήματα μου (πραγματικά ή φανταστικά), και αισθανόμουν σαν να ήμουν παγιδευμένη σε ένα γκρίζο κύκλο που δεν είχε τέλος.

Μέχρι που αποφάσισα να αναλάβω τον έλεγχο της κατάστασης!

• Ανακάλυψα πόσο απλό ήταν να αντιμετωπίζω αποτελεσματικά τις αρνητικές σκέψεις μου και να διατηρώ το μυαλό και το σώμα μου σε κατάσταση ηρεμίας.

• Κατάφερα να νιώθω πιο χαρούμενη, καθώς δεν έχανα πλέον ενέργεια σε αναλύσεις του παρελθόντος.

• Τώρα νιώθω πιο ελεύθερη, αφού έμαθα ότι εγώ είμαι που καθορίζω πόσο ήρεμη είμαι.

• Και το σημαντικότερο, έμαθα πώς να απολαμβάνω τη ζωή μου με διαύγεια, ανοιχτό μυαλό, και εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μου!

Φαντάσου για λίγο

🔑 να ξυπνάς κάθε μέρα νιώθοντας δυνατός/η, γνωρίζοντας ότι διαθέτεις τα εργαλεία για να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε πρόκληση
🔑 πόση ενέργεια και ευκαιρίες θα εντοπίζεις για να κάνεις πράγματα που αγαπάς, αφού θα σταματήσεις να αποφεύγεις τα εμπόδια στην καθημερινότητά σου
🔑 πόσο καλά θα νιώθεις όταν ξέρεις ότι μπορείς να ρυθμίσεις το άγχος σου με απλούς τρόπους, και να απολαμβάνεις τις όμορφες στιγμές χωρίς αυτοαμφιβολία και περιττές αναλύσεις
🔑 να έχεις απολαυστικό, υγιή ύπνο, και να βάζεις σε προτεραιότητα την ξεκούραση και τη χαλάρωση στη ζωή σου
🔑 πόσο όμορφες μπορούν να είναι οι σχέσεις σου όταν νιώθεις ηρεμία και δύναμη
🔑 πόση ελευθερία και αυτοπεποίθηση θα νιώθεις όταν εξαλείφεις τις περιοριστικές πεποιθήσεις, σκέψεις και συνήθειες που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σου

Ανακάλυψε την Απόλυτη Λύση!

Το Αποκλειστικό Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching

 Διαχείρισης Άγχους

«Free Me!»

Σε έναν κόσμο που φαίνεται πως δεν σταματά ποτέ, το άγχος μπορεί να γίνει γρήγορα ένα βαρύ φορτίο. Ήρθε η στιγμή να αναλάβεις τον έλεγχο της ζωής σου και να ζήσεις την ηρεμία και την αυτοπεποίθηση που αξίζεις.

Καλωσόρισε τη Μεταμόρφωσή σου!

Τι θα μάθεις :

• Το μυστικό για τον πραγματικό λόγο πίσω από το άγχος σου, που μπορεί να σε εκπλήξει.
• 3 γρήγορες Τεχνικές για να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις αρνητικές σου σκέψεις
• 21 απλές πρακτικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος, όπου κι αν βρίσκεσαι
• Τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσεις «Το σύνδρομο του Απατεώνα»
• 3 Στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι προνοητικά το άγχος και τα συναισθήματά σου
• Πώς να είσαι παρών/παρούσα στην καθημερινότητά σου (Mindfulness) και να την απολαμβάνεις!
• 7 πρακτικές για να διατηρείς το νευρικό σου σύστημα ήρεμο και αρμονικό.
• Εξατομικευμένες πρακτικές ασκήσεις για τη διαχείριση καθημερινών καταστάσεων που παρατηρείς στη δική σου ζωή!
• 7-λεπτη πρακτική για να νικήσεις την τελειομανία και την αναβλητικότητα

Τι Θα Κερδίσεις:   Ηρεμία, Διαύγεια, Αυτοπεποίθηση

Ηρεμία

Ο σκοπός μου δεν είναι να βρίσκεσαι μόνιμα σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά να μπορείς να δημιουργείς την ηρεμία που ζητάς, κάθε στιγμή, όπου κι αν είσαι! Η εξάμηνη εκπαίδευση θα σε φτάσει στο σημείο όπου θα σου είναι εύκολο και απλό να διαχειρίζεσαι όλους τους παράγοντες του Άγχους (σκέψεις, σώμα κτλ.), και να βιώνεις όλα όσα προσφέρει ένα ήρεμο νευρικό σύστημα. 

Δες πως αλλάζει η καθημερινότητά σου και πως ανθίζουν οι σχέσεις σου!

Διαύγεια

Η ηρεμία φέρνει διαύγεια! 

Όλες οι πρακτικές που θα κάνουμε μαζί, θα σε βοηθήσουν να διακρίνεις τι θέλεις πραγματικά και τι όχι, ενώ παράλληλα θα κατευθύνεις συνειδητά την ενέργειά σου προς τους στόχους που είναι σημαντικοί για σένα.
Το πρόγραμμα διαχείρισης άγχους καλλιεργεί τη διαύγεια προάγοντας τη γνωστική ευελιξία. Όταν ασχολούμαστε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας χωρίς κριτική, δημιουργούμε χώρο για να εξερευνήσουμε την προέλευση και την εγκυρότητά τους.
Αυτή η αυτογνωσία μας δίνει τη δυνατότητα να αμφισβητήσουμε τα διαστρεβλωμένα μοτίβα σκέψεων και να τα αντικαταστήσουμε με πιο ισορροπημένες οπτικές. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει περισσότερη σαφήνεια και ελαχιστοποιείται η παρορμητικότητα στη λήψη αποφάσεων.

Αυτοπεποίθηση

Τα υψηλά επίπεδα άγχους μας κάνουν να νιώθουμε περιορισμένοι, να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας. Αυτή η αίσθηση περιορισμού μειώνει την αυτοπεποίθησή μας, κάτι που προσθέτει άγχος, καθώς αισθανόμαστε λιγότερο σίγουροι για την ικανότητά μας να χειριζόμαστε αγχωτικές καταστάσεις.
Το να μάθεις να διαχειρίζεσαι το Άγχος σημαίνει ότι μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι τις αλλαγές. Κάθε φορά που νικάς το μη υγιές άγχος, αυξάνεται και η αυτοπεποίθησή σου, γιατί γνωρίζεις ότι πολλά πράγματα είναι στον έλεγχό σου!
Θα νιώσεις αυτοπεποίθηση από την πρώτη εβδομάδα, καθώς ξεκαθαρίζουμε το τοπίο του άγχους (τα κάνει αυτά η διαύγεια!) και θα δεις παράλληλα πόση δύναμη και ηρεμία μπορείς να έχεις, ίσως για πρώτη φορά στη ζωή σου!

Γιατί Να Επιλέξεις Το Πρόγραμμα «FREE ME»;

 
✅ Συγκεκριμένες Στρατηγικές και Τεχνικές: Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα «Free Me!» σε εφοδιάζει με αποδεδειγμένες στρατηγικές και τεχνικές για να αντιμετωπίσεις και να κατακτήσεις το άγχος, μια για πάντα!
✅ Εξατομικευμένο Πλάνο: Παρέχεται προσωποποιημένο πλάνο δράσης, λαμβάνοντας υπόψιν τον χρόνο που χρειάζεσαι ανά θεματολογία, και την μοναδική προσωπικότητά σου.
✅ Σαφής Διαδρομή: Παρέχω έναν βήμα-βήμα Οδηγό που προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας ένα ταξίδι προς την επιτυχία.
✅ Υποστήριξη: Ο σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να αναπτυχθείς στο έπακρο με τα εργαλεία του Προγράμματος, και γι’ αυτό η υποστήριξή σου σε κάθε βήμα είναι απαραίτητη.
Είμαι ο σύμμαχός σου σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης, και είναι τιμή μου να σε συντροφεύσω.

ΚΟΣΤΟΣ

Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching

 Ενίσχυσης Αυτοπεποίθησης

 «The Hero Within!»

Μήπως η ανασφάλεια ελέγχει τη ζωή σου;

• Νιώθεις ότι η ανασφάλειά σου σε εμποδίζει να ακολουθήσεις τα όνειρά σου και να ζήσεις τη ζωή σου πλήρως;
• Αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου;
• Ανησυχείς συνεχώς για το πως σε βλέπουν οι άλλοι;
• Αφήνεις ανεκμετάλλευτες τις ευκαιρίες στη ζωή σου, επειδή πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά καλή/ος;
• Διστάζεις να θέσεις υγιή όρια στις σχέσεις σου;
• Έλκεις τοξικούς ανθρώπους ξανά και ξανά;
• Δυσκολεύεσαι να επικοινωνήσεις ξεκάθαρα αυτά που θέλεις;

Όλοι θέλουμε να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση σε κάποιους τομείς.

Στη δική μου περίπτωση, ήταν απαραίτητο να δουλέψω με την αυτοπεποίθησή μου για να ακολουθήσω τα επαγγελματικά μου όνειρα.

Αν δεν το έκανα,

• Δεν θα μπορούσα να παραιτηθώ από μια ασύμβατη με τις αξίες μου εργασία.
• Δεν θα μπορούσα να μπω σε ένα επάγγελμα χωρίς οικονομική σταθερότητα.
• Ούτε θα μπορούσα να έλξω τους ανθρώπους που λατρεύω να υποστηρίζω.

Παρά τους μύθους που έχουμε πιστέψει για την αυτοπεποίθηση, η αλήθεια είναι ότι
Όλοι μπορούν να αναπτύξουν την Αυτοπεποίθησή τους!

Φαντάσου

🔑 Να έχεις ακλόνητη αυτοπεποίθηση που ακτινοβολεί σε κάθε τομέα της ζωής σου

🔑 Να αναγνωρίζεις τα μοναδικά σου ταλέντα και τα δυνατά σου στοιχεία

🔑 Να θέτεις και να πετυχαίνεις τους στόχους σου χωρίς να σε σαμποτάρει ο φόβος της αποτυχίας

🔑 Να δημιουργήσεις μια θετική αυτο-εικόνα και μια βαθιά αίσθηση αυτο-αξίας

🔑 Να ξεπερνάς της προκλήσεις με ανθεκτικότητα και ευελιξία

🔑 Να μετατρέπεις τον Εσωτερικό σου Κριτή σε έναν πολύτιμο σύμμαχο!

🔑 Να διατηρείς μια καλή ψυχοσωματική υγεία 

🔑 Να είσαι πιο αποδοτική/ός στη ζωή σου, όχι μόνο στην εργασία σου, αφού δεν θα χάνεις χρόνο με την αναβλητικότητα και την τελειομανία

🔑Να δημιουργείς υγιείς, αυθεντικές σχέσεις

Ανακάλυψε την Απόλυτη Λύση!

Το Αποκλειστικό Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching

 Ενίσχυσης Αυτοπεποίθησης

«The Hero Within!»

Η Αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί της προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης!

Μέσα από αυτό το Πρόγραμμα, θα συνεργαστούμε για να ανακαλύψεις και να αξιοποιήσεις τις εσωτερικές σου δυνάμεις, αναπτύσσοντας μια ισχυρή αυτο-εικόνα και αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή σου, για να πετύχεις κάθε στόχο!

Καλωσόρισε τη Μεταμόρφωσή σου!

Τι θα μάθεις :

• 3 μύθους για την Αυτοπεποίθηση και πως θα τους καταρρίψεις
• Τα δυνατά σου σημεία και τα χαρίσματά σου
• Πώς να σχεδιάζεις τη ζωή σου με βάση τις αξίες σου
• Τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσεις «Το σύνδρομο του Απατεώνα»
• Πως θα νικήσεις την τελειομανία και την αναβλητικότητα
• 3 απλές τεχνικές για να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τον φόβο (αποτυχίας, απώλειας κτλ.)
• Πώς να θέτεις υγιή όρια (πυλώνας της Αυτοπεποίθησης!)
• Το μυστικό της ανθεκτικότητας
• 21 απλές πρακτικές για περισσότερη αυτοπεποίθηση, ανεξαρτήτως συνθηκών
• 3 Στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι προνοητικά το άγχος σου και τα συναισθήματά σου
• Το παραμελημένο κλειδί της Αυτοπεποίθησης!
• 2 πρακτικές για να απελευθερωθείς από τις αρνητικές σκέψεις και τον Εσωτερικό Κριτή
• 7 Εργαλεία για να επικοινωνείς διεκδικητικά

Τι θα Κερδίσεις: Διαύγεια, Δύναμη, Ευελιξία

Διαύγεια

Θα βρεις έναν νέο εαυτό, τον πραγματικό σου εαυτό, που μέχρι τώρα μόνο υποψιαζόσουν ότι υπάρχει!

 Θα ανακαλύψεις τα δυνατά σου στοιχεία και τα χαρίσματά σου, μαζί με τρόπους για να τα χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου. 

Εξερευνώντας τη ζωή σου, θα αντιληφθείς πιο καθαρά τι σε ωφελεί και τι όχι, και θα πάρεις τις αποφάσεις που μέχρι τώρα ανέβαλες, με αποφασιστικότητα και αυτοπεποίθηση!

Δύναμη

Θα μάθεις πόση δύναμη κρύβεις μέσα σου και θα την αξιοποιήσεις στη ζωή σου, ανάλογα με τους στόχους που θέλεις να πετύχεις. Οι στρατηγικές και οι τεχνικές για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης είναι το οπλοστάσιό σου, και θα μπορείς να τις ανακαλείς σε κάθε στάδιο της ζωής σου.

Ευελιξία

Καθώς ανακαλύπτεις τα κλειδιά για τη δημιουργία αυθεντικής αυτοπεποίθησης που πηγάζει από μέσα σου, θα μπορέσεις

• Να παίρνεις άμεσες αποφάσεις
• Να εστιάζεις στους στόχους σου και να τους πετυχαίνεις βήμα βήμα
• Να τροποποιείς τα σχέδιά σου, χωρίς ενοχές
• Να σταματήσεις να «κολλάς» σε ανθρώπους και καταστάσεις που σε βλάπτουν, και να έλκεις σχέσεις αμοιβαίου σεβασμού και εκτίμησης

Γιατί Να Επιλέξεις Το Πρόγραμμα «The Hero Within!»:

 
✅ Συγκεκριμένες Στρατηγικές και Τεχνικές: Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα «The Hero Within!» σε εφοδιάζει με αποδεδειγμένες στρατηγικές και τεχνικές για να ενισχύσεις με απλά βήματα την αυτοπεποίθησή σου και να κατακτήσεις τους στόχους σου.
✅ Εξατομικευμένο Πλάνο: Παρέχεται προσωποποιημένο πλάνο δράσης, λαμβάνοντας υπόψιν τον χρόνο που χρειάζεσαι ανά θεματολογία, και την μοναδική προσωπικότητά σου.
✅ Σαφής Διαδρομή: Παρέχω έναν βήμα-βήμα Οδηγό που προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας ένα ταξίδι προς την επιτυχία.
✅ Υποστήριξη: Ο σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να αναπτυχθείς στο έπακρο με τα εργαλεία του Προγράμματος, και γι’ αυτό η υποστήριξή σου σε κάθε βήμα είναι απαραίτητη.
Είμαι ο σύμμαχός σου σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης, και είναι τιμή μου να σε συντροφεύσω.

ΚΟΣΤΟΣ

Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching 

 Διεκδικητικής Επικοινωνίας

 «Expression Cure!»

Δυσκολεύεσαι να επικοινωνήσεις αυτά που θέλεις;

• Έχεις την τάση να καταπιέζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου;
• Δυσκολεύεσαι να εκφράσεις ξεκάθαρα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου;
• Δεσμεύεις τον χρόνο σου και την ενέργειά σου για άλλους, επειδή δεν ξέρεις πως να πεις όχι;
• Γίνεσαι συχνά θύμα εκμετάλλευσης;
• Έχεις την τάση να επικοινωνείς παθητικά ή παθητικο-επιθετικά;
• Ανησυχείς για το πως θα μιλήσεις στους άλλους χωρίς να παρεξηγηθείς;
• Αποφεύγεις τις συγκρούσεις με κάθε κόστος;
• Διστάζεις να θέσεις υγιή όρια στις σχέσεις σου;
• Επηρεάζεσαι εύκολα από επιθυμίες άλλων, ακόμη κι αν δεν σε εξυπηρετούν;

Διεκδικητική επικοινωνία σημαίνει να διατυπώνεις ξεκάθαρα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, θέτοντας τα κατάλληλα όρια με σταθερό, αλλά συμπονετικό τρόπο.

Η Διεκδικητικότητα είναι ο ιδανικός τύπος επικοινωνίας για να είμαστε αυθεντικοί και ευτυχισμένοι, ενώ παράλληλα να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις.

Στο παρελθόν, το δικό μου στυλ επικοινωνίας ήταν σίγουρα παθητικο-επιθετικό!

Δυσκολευόμουν να εκφράσω αυτά που θέλω και σκέφτομαι, μερικώς από έλλειψη αυτογνωσίας αλλά κυρίως επειδή δεν ήξερα πως..

• Δεν ήθελα να παρεξηγηθώ
• Δεν ήθελα να τσακωθώ
• Φοβόμουν ότι η έκφραση αυτών που θέλω και η οριοθέτηση θα καταλήξει σε χωρισμό..

Έμαθα τη Διεκδικητικότητα σαν επικοινωνιακή δεξιότητα

Μαθαίνοντας να είμαι διεκδικητική με βοήθησε να εκφράζομαι αποτελεσματικά και να υπερασπίζομαι την άποψή μου, ενώ παράλληλα να σέβομαι τα δικαιώματα και τις πεποιθήσεις των άλλων.

Φαντάσου για λίγο

🔑 Να επικοινωνείς με άνεση τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου
🔑 Να θέτεις όρια χωρίς τον φόβο απόρριψης και απώλειας
🔑 Να εκφράζεις τις απόψεις σου ευγενικά, αλλά ξεκάθαρα
🔑 Να διαχειρίζεσαι με αυτοπεποίθηση τις συγκρούσεις
🔑 Να λες όχι χωρίς ενοχές
🔑 Να μάθεις να ζητάς αυτά που θέλεις και να δέχεσαι
🔑 Να διατηρείς την ηρεμία σου, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις
🔑 Να δημιουργείς καταστάσεις αμοιβαίου οφέλους (win-win)
🔑 Να πετυχαίνεις με αυτοπεποίθηση τους στόχους σου
🔑 Να θέτεις τα κατάλληλα όρια για σένα
🔑 Να δημιουργείς υγιείς, ειλικρινείς και αυθεντικές σχέσεις

Ανακάλυψε την Απόλυτη Λύση!

Το Αποκλειστικό Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching

 Διεκδικητικής Επικοινωνίας

«Expression Cure!»

Μέσα από αυτό το πρόγραμμα Διεκδικητικής Επικοινωνίας, θα συνεργαστούμε για να επικοινωνείς την αλήθεια σου με άμεσο και ευγενικό τρόπο.
Η διεκδικητικότητα περιλαμβάνει σεβασμό και ενσυναίσθηση, όχι μόνο για τους άλλους, αλλά κυρίως για σένα!

Καλωσόρισε τη Μεταμόρφωσή σου!

Τι θα μάθεις :

• 5 μύθους για την Τέχνη της Επικοινωνίας
• Το #1 στυλ επικοινωνίας που χρησιμοποιείς
• Πως να επικοινωνείς ξεκάθαρα τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου
• 21 τεχνικές για να εκφράζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου
• Πώς να λες Όχι χωρίς ενοχές
• 7 απλές τεχνικές για να θέσεις τα κατάλληλα όρια για σένα – με πρακτική εξάσκηση!
• 3 στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος, την ανασφάλεια και τον φόβο (απόρριψης, απώλειας και αποτυχίας)
• Τα κλειδιά της αποτελεσματικής διαχείρισης συγκρούσεων
• Τα μυστικά της μη λεκτικής επικοινωνίας
• Πως να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου με αποφασιστικότητα
• #3 μυστικά για να μάθεις να δέχεσαι
• Πώς να προωθείς τον εαυτό σου στο προσωπικό και επαγγελματικό περιβάλλον

Τι Θα Κερδίσεις:   Αυτοπεποίθηση-Αυτοεκτίμηση, Ευελιξία, Ενδυνάμωση

Αυτοπεποίθηση-Αυτοεκτίμηση

Η διεκδικητική επικοινωνία γεννιέται από την υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Οι διεκδικητικοί άνθρωποι εκτιμούν τον εαυτό τους, τον χρόνο τους και τις συναισθηματικές, πνευματικές και σωματικές τους ανάγκες. Είναι ισχυροί υποστηρικτές του εαυτού τους — ενώ σέβονται βαθιά τα δικαιώματα των άλλων. 

Μπορείς να γίνεις κι εσύ ένας από αυτούς!

Ευελιξία

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας συνήθως μαθαίνουμε να επικοινωνούμε είτε παθητικά είτε επιθετικά, είτε παθητικο-επιθετικά. Όσο περνά ο καιρός θα συνειδητοποιήσεις ότι και τα τρία στυλ επικοινωνίας θα σε οδηγήσουν σε μπελάδες.
Ακριβώς όπως κάποτε έμαθες έναν μη υγιή τρόπο επικοινωνίας, μπορείς επίσης να μάθεις να είσαι διεκδικητικός/ή.
Θ' αλλάξεις όταν καταλάβεις ότι έχεις την ικανότητα να αναδιαμορφώσεις τη συμπεριφορά σου και να γίνεις ένας πιο ευτυχισμένος άνθρωπος!

Ενδυνάμωση

Θα μάθεις μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές και πρακτικές ότι εκείνα που θεωρούσες έως τώρα απειλές (αποδυναμωτικές πεποιθήσεις, ανασφάλεια κτλ.), είναι ευκαιρίες για να εμπλουτίσεις τη ζωή σου.

Γιατί Να Επιλέξεις Το Πρόγραμμα «Expression Cure»:

 
✅ Συγκεκριμένες Στρατηγικές και Τεχνικές: Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα «Expression Cure!» σε εφοδιάζει με αποδεδειγμένες στρατηγικές και τεχνικές για να αναπτύξεις την ικανότητά σου να επικοινωνείς άμεσα, ανοιχτά και με σεβασμό.
✅ Εξατομικευμένο Πλάνο: Παρέχεται προσωποποιημένο πλάνο δράσης, λαμβάνοντας υπόψιν τον χρόνο που χρειάζεσαι ανά θεματολογία, και την μοναδική προσωπικότητά σου.
✅ Σαφής Διαδρομή: Παρέχω έναν βήμα-βήμα Οδηγό που προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας ένα ταξίδι προς την επιτυχία.
✅ Υποστήριξη: Ο σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να αναπτυχθείς στο έπακρο με τα εργαλεία του Προγράμματος, και γι’ αυτό η υποστήριξή σου σε κάθε βήμα είναι απαραίτητη.
Είμαι ο σύμμαχός σου σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης, και είναι τιμή μου να σε συντροφεύσω.

ΚΟΣΤΟΣ

 Για Υγιή Όρια

 «WellBound!»

Μήπως γίνεσαι ..χαλί να σε πατήσουν;

• Συνηθίζεις να συμφωνείς σε χάρες και προτάσεις, επειδή δυσκολεύεσαι να λες όχι;
• Αποφεύγεις να λες ή να κάνεις κάτι όταν σε κακομεταχειρίζονται ή σε κάνουν να νιώθεις άβολα;
• Αποφεύγεις να θέτεις όρια γιατί φοβάσαι μήπως παρεξηγηθείς, φανείς αγενής ή εγωιστής/εγωίστρια;
• Έχεις την τάση να καταπιέζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου;
• Συμπεριφέρεσαι με τρόπους ενάντια στις αξίες σου μόνο και μόνο για να ευχαριστήσεις τους άλλους; Hello, People-pleaser!
• Δυσκολεύεσαι να επικοινωνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου γιατί φοβάσαι τη σύγκρουση ή την απόρριψη;
• Θέτεις με δυσκολία τις προτεραιότητές σου;
• Δέχεσαι τη σωματική επαφή όταν δεν την θέλεις;
• Διστάζεις να επικοινωνήσεις τις συναισθηματικές σου ανάγκες μέσα στις σχέσεις σου;
• Γίνεσαι συχνά θύμα εκμετάλλευσης;
• Νιώθεις ανασφάλεια στις σχέσεις σου και ότι δεν σε εκτιμούν αρκετά;
• Αισθάνεσαι εξάντληση επειδή δεσμεύσαι υπερβολικά με "υποχρεώσεις";

Δυστυχώς υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τα Όρια...

Νομίζουμε οτι

• Μύθος #1 Οι "καλές" σχέσεις δεν χρειάζονται Όρια
• Μύθος #2 Τα Όρια είναι για τους εγωιστές
• Μύθος #3 Η "Αγάπη" δεν έχει Όρια

Όμως, τα όρια είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ για την  αυτοεκτίμησή μας, και για τις σχέσεις μας!

Τα όρια καθορίζουν πού τελειώνει ο χώρος σου και που αρχίζει ο χώρος κάποιου άλλου.

Ουσιαστικά, τα όρια είναι σε τι θα πεις ναι και σε τι θα πεις όχι.

Φαντάσου

🔑 Να επικοινωνείς με αυτοπεποίθηση τις ανάγκες σου και τα θέλω σου
🔑 Να λες όχι χωρίς ενοχές
🔑 Να βάζεις σε προτεραιότητα τον εαυτό σου
🔑 Να δέχεσαι πρόθυμα την αγάπη και τη βοήθεια άλλων
🔑 Να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τον χρόνο, τα χρήματα και την ενέργειά σου
🔑 Να διεκδικείς αυτά που είναι σημαντικά για σένα
🔑 Να προστατεύεις τον προσωπικό σου χώρο
🔑 Να δημιουργείς υγιείς, ισορροπημένες σχέσεις, με σεβασμό και αγάπη
🔑 Να εκφράζεις ανοιχτά τα συναισθήματά σου και τις σκέψεις σου
🔑 Να εστιάζεις στους δικούς σου στόχους, και να τους πετυχαίνεις με ευκολία
🔑 Να διαχειρίζεσαι με αυτοπεποίθηση τις συγκρούσεις
🔑 Να διατηρείς την ηρεμία σου, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις


Ανακάλυψε την Απόλυτη Λύση!

Το Αποκλειστικό Εξάμηνο Online Πρόγραμμα Sacred Self Coaching

 για Υγιή Όρια

«Wellbound!»

Τα Υγιή Όρια μας βοηθούν να:

· διακρίνουμε ξεκάθαρα ποιοι είμαστε και να δημιουργήσουμε την ταυτότητά μας

· καταλάβουμε τι χρειαζόμαστε από τους άλλους ανθρώπους και τι οι άλλοι από εμάς

· προστατεύσουμε τον προσωπικό μας χώρο

· αποφασίσουμε πως θέλουμε να μας συμπεριφέρονται

· συνδεόμαστε καλύτερα με τους άλλους

Καλωσόρισε τη Μεταμόρφωσή σου!

Τι θα μάθεις :

• Να διακρίνεις και να κατανοείς τις πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες σου
• #5 μύθους της «Αγάπης»
• Να ξεκαθαρίσεις και να ευθυγραμμιστείς με τις αξίες σου
• Πως να ενισχύσεις άμεσα και πρακτικά την αυτοεκτίμησή σου
• 5 λεπτο τεστ για να αναγνωρίζεις γρήγορα τους τοξικούς ανθρώπους
• #3 μυστικά για να μάθεις να δέχεσαι, Τώρα!
• Τον ιδανικό τρόπο για να επικοινωνείς ξεκάθαρα τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου
• 7 απλές τεχνικές για να θέσεις τα κατάλληλα όρια για σένα – με πρακτική εξάσκηση!
• Πως να λες Όχι χωρίς ενοχές
• 3 απλές τεχνικές για να εκφράζεις κατάλληλα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου
• 3 στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος, τον φόβο και την ανασφάλεια
• Το κλειδί για τη διαχείριση συγκρούσεων
• 21 Πρακτικές ασκήσεις για να θέσεις τα δικά σου όρια σε κάθε τομέα της ζωής σου
• Πως να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου με αποφασιστικότητα
• 50 καθημερινές πρακτικές αυτοφροντίδας για να διαλέξεις τις δικές σου

Τι Θα Κερδίσεις:   Αυτοεκτίμηση, Ανεξαρτησία, Καλύτερες Σχέσεις

Αυτοεκτίμηση

Το να θέτεις όρια είναι ένα σημάδι αγάπης για τον εαυτό σου και αυτή η αυτο-αγάπη είναι και η βάση για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. 

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου σου επιτρέπει να είσαι "εκεί" για τους άλλους,και να δίνεις το καλύτερο που έχεις, αντί για …ότι έχει απομείνει.
Αξίζεις να σου φέρονται καλά και να σε σέβονται, ξεκινώντας από τον εαυτό σου. Ο καθορισμός ορίων που υποστηρίζουν και προστατεύουν την ασφάλειά σου, την επιτυχία και την ευτυχία σου θα κάνουν ισχυρότερη και πιο υγιή την αυτοεκτίμηση σου.

Ανεξαρτησία

Με υγιή όρια, θα ενισχύσεις σημαντικά την αίσθηση της ανεξαρτησίας σου. 

Μπορεί να έχεις ισχυρούς δεσμούς με άλλους, αλλά ταυτόχρονα θα μπορείς να διακρίνεις και να αποφεύγεις τις ..ακατάλληλες συναναστροφές, καταστάσεις και συμπεριφορές . Θα νιώσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση, ανθεκτικότητα και θα έχεις μια ξεκάθαρη αίσθηση ταυτότητας, ελέγχοντας ποια/ος είσαι και ποια/ος θέλεις να γίνεις.

Καλύτερες Σχέσεις

Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά τώρα είναι η ώρα!

 Η Οριοθέτηση είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που θα σε βοηθήσει να θεραπεύσεις και να εμπλουτίσεις τις σχέσεις σου!
Θα ανακαλύψεις ότι μπορείς να απαλλαγείς από τη δυσαρέσκεια, τη μνησικακία και την ανασφάλεια. Όταν αισθάνεσαι δυνατή/ός, ασφαλής και ανεξάρτητη/ος, θα είσαι σε θέση να δημιουργήσεις πιο υγιείς δεσμούς και να απολαύσεις πιο ευτυχισμένες σχέσεις, πρώτα με τον εαυτό σου κι έπειτα με τους άλλους.

Γιατί Να Επιλέξεις Το Πρόγραμμα «Wellbound!»:

 
✅ Συγκεκριμένες Στρατηγικές και Τεχνικές: Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα «Wellbound!» σε εφοδιάζει με αποδεδειγμένες στρατηγικές και τεχνικές ώστε ν' αναπτύξεις την ικανότητά σου να θέτεις υγιή όρια, χωρίς ενοχές.
✅ Εξατομικευμένο Πλάνο: Παρέχεται προσωποποιημένο πλάνο δράσης, λαμβάνοντας υπόψιν τον χρόνο που χρειάζεσαι ανά θεματολογία, και την μοναδική προσωπικότητά σου.
✅ Σαφής Διαδρομή: Παρέχω έναν βήμα-βήμα Οδηγό που προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας ένα ταξίδι προς την επιτυχία.
✅ Υποστήριξη: Ο σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να αναπτυχθείς στο έπακρο με τα εργαλεία του Προγράμματος, και γι’ αυτό η υποστήριξή σου σε κάθε βήμα είναι απαραίτητη.
Είμαι ο σύμμαχός σου σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης, και είναι τιμή μου να σε συντροφεύσω.

ΚΟΣΤΟΣ