Καθορίζοντας την Επόμενη Φάση της Ζωής σου

Καθώς πλησιάζουμε στην αρχή μιας νέας χρονιάς, είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε για τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε.

Οι αλλαγές και οι προκλήσεις που μας περιμένουν μπορούν να είναι ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη και αυτογνωσία.

Είναι ο κατάλληλος χρόνος να εξετάσουμε τους στόχους μας και να διαμορφώσουμε μια στρατηγική για την επίτευξή τους.

Ως Σύμβουλος και Coach, γνωρίζω καλά τη σημασία του να καθορίζουμε σαφείς και εφικτούς στόχους, όπως και να ξεχωρίζουμε μεταξύ των ονείρων και των στόχων.

Στόχος είναι αυτό που μετατρέπει τα όνειρα μας σε πραγματικότητα, και αυτή η διάκριση είναι ουσιαστική για την επίτευξη της επιτυχίας!

Όνειρα vs. Στόχοι:

Όνειρα είναι οι επιθυμίες και οι φαντασιώσεις που υπάρχουν ίσως πιο έντονα στο μυαλό μας. Είναι οι ιδανικές εικόνες εκείνου που θα θέλαμε να πετύχουμε στη ζωή μας.

Στόχοι, από την άλλη, είναι οι συγκεκριμένοι προορισμοί που θέτουμε για τον εαυτό μας, με σαφείς και μετρήσιμες εργασίες που οδηγούν προς την πραγματοποίηση των ονείρων μας.

Το όνειρο μπορεί να είναι η επιθυμία να είμαστε ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι, ενώ ο στόχος θα μπορούσε να είναι η καθημερινή δέσμευση για να επιτύχουμε συγκεκριμένες ενέργειες όπως η άσκηση, η θεραπεία, η ανάπτυξη μιας δεξιότητας, που θα μας φέρουν πιο κοντά σε αυτήν την ευτυχία και επιτυχία.

Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι!

Τώρα, ας εξερευνήσουμε παρέα μερικά σημαντικά βήματα για την προετοιμασία των στόχων της νέας χρονιάς.

1. Ανάλυση των Προηγούμενων Στόχων

Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναλύσουμε τους προηγούμενους στόχους.

• Τι πετύχαμε;
• Πού αντιμετωπίσαμε δυσκολίες;

Για παράδειγμα, αν ο περσινός στόχος ήταν η βελτίωση της επικοινωνίας στις σχέσεις μας, πώς προχωρήσαμε;

Αυτογνωσία και Συνειδητοποίηση: Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Η αυτογνωσία και η συνειδητοποίηση μας βοηθούν να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας, τις αξίες μας και τον τρόπο που αντιδρούμε σε διάφορες καταστάσεις.

ΑΞΙΕΣ Ποιες είναι οι δικές σου;

Ίσως αυτό που έθεσες πέρσι ως στόχο να μην είναι τόσο σημαντικό για σένα φέτος.

Είτε τον πέτυχες (μπράβο!), είτε όχι, σου προτείνω να αξιολογήσεις τους στόχους σου με βάση τις  δικές σου ανάγκες και επιθυμίες που θέλεις να ικανοποιήσεις επι του παρόντος.

Φυσικά, είναι έξυπνο να προνοούμε για σημαντικά ζητήματα του μέλλοντος, όπως η αποταμίευση και η σύνταξη, από την άλλη αν θέσεις έναν στόχο μόνο επειδή «πρέπει» πιθανότατα να μην έχεις το κίνητρο για να τον πετύχεις.

2. Καθορισμός Συγκεκριμένων και Εφικτών Στόχων

Όταν θέσουμε στόχους, πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και εφικτοί.

Για παράδειγμα, αν ο νέος στόχος είναι η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, μια συγκεκριμένη δράση μπορεί να είναι η ημερήσια ή εβδομαδιαία δέσμευση χρόνου για προσωπικές δραστηριότητες.

Έξυπνοι Στόχοι (SMART Goals)  

Οι SMART στόχοι είναι μια διαδεδομένη μέθοδος καθορισμού στόχων που επιτρέπει τη δημιουργία συγκεκριμένων, μετρήσιμων, εφικτών, ρεαλιστικών και χρονοκαθορισμένων στόχων.

Καθένα από τα γράμματα του SMART αντιπροσωπεύει μια συγκεκριμένη διάσταση που πρέπει να εξεταστεί κατά τον καθορισμό ενός στόχου.

Συγκεκριμένοι (Specific): Ο στόχος πρέπει να είναι σαφής και καθορισμένος με λεπτομέρεια. Αντί να θέσουμε ένα γενικό στόχο όπως "Να βελτιωθώ επαγγελματικά," θα πρέπει να διευκρινίσουμε, π.χ., "Να αποκτήσω νέες δεξιότητες στον τομέα του digital marketing μέσω εκπαίδευσης και εφαρμογής σε πρακτικά έργα."

Μετρήσιμοι (Measurable): Ο στόχος πρέπει να είναι μετρήσιμος, ώστε να είναι δυνατόν να αξιολογηθεί η πρόοδος. Στο παραπάνω παράδειγμα, μια μετρήσιμη πτυχή θα μπορούσε να είναι η απόκτηση πιστοποίησης σε συγκεκριμένες πτυχές του digital marketing μέσα σε ένα χρονικό πλαίσιο.

Εφικτοί (Achievable): Ο στόχος πρέπει να είναι εφικτός και ρεαλιστικός. Ένας ανεφάρμοστος στόχος μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και αποτυχία. Στο παράδειγμά μας, θα προσδιορίσουμε το πόσο χρόνο μπορούμε να διαθέσουμε καθημερινά ή εβδομαδιαία για μαθήματα.

Σχετικοί (Relevant): Ο στόχος πρέπει να είναι σύμφωνος με τις πραγματικές δυνατότητες και περιορισμούς μας, καθώς και να είναι ευθυγραμμισμένοι με αυτά που θέλουμε να πετύχουμε γενικά στη ζωή μας. Δεν θα είναι ρεαλιστικό, για παράδειγμα, να επιδιώκουμε να αποκτήσουμε τρεις πιστοποιήσεις ταυτόχρονα, αν δεν έχουμε τον απαραίτητο χρόνο και πόρους. Όπως δεν θα είναι σχετικός ο στόχος του digital marketing αν υπάρχει σύγκρουση με άλλους στόχους σου.

Χρονοκαθορισμένοι(Time-bound): Ο στόχος πρέπει να έχει σαφές χρονικό πλαίσιο για επίτευξή του. Αν δεν καθορίσουμε πότε πρέπει να έχουμε επιτύχει τον στόχο μας, μπορεί να αναβληθεί ατέλειωτα.

Παραδείγματα:

Στόχος 1: Επαγγελματική Εξέλιξη στο Digital Marketing

• Συγκεκριμένος: Απόκτηση νέων δεξιοτήτων στο digital marketing.
  
• Μετρήσιμος: Απόκτηση πιστοποίησης στο Google Analytics μέχρι τον Ιούνιο.
  
• Εφικτός: Διάθεση 10 ωρών την εβδομάδα για μάθηση.
  
• Σχετικός: Συμβατός με τις ήδη υπάρχουσες επαγγελματικές υποχρεώσεις και στόχους.
  
• Χρονοκαθορισμένος: Απόκτηση πιστοποίησης έως τον Ιούνιο του επόμενου έτους.

Στόχος 2: Βελτίωση της Φυσικής Κατάστασης

• Συγκεκριμένος: Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
  
• Μετρήσιμος: Εκτέλεση 30 λεπτών άσκησης, τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.
  
• Εφικτός: Ενσωματώνεται εύκολα στο ημερήσιο πρόγραμμα.
  
• Σχετικός: Ανάλογος με την υπάρχουσα φυσική κατάσταση και ευθυγραμμισμένος με άλλους στόχους.
  
• Χρονοκαθορισμένος: Έναρξη του προγράμματος μέσα στον επόμενο μήνα, επανέλεγχος σε τρεις μήνες.

7 βήματα για να πετύχεις κάθε στόχο!

3. Κίνητρα

Καθόρισε τα κίνητρά σου πίσω από κάθε στόχο.

Είναι απαραίτητο να έχεις ένα σημαντικό «γιατί», το οποίο θα σε τροφοδοτήσει ακόμη και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

Αν πεις, «Χμ, ωραία θα ήταν να χάσω 3 κιλά», δεν είναι στόχος.

Ούτε έχεις ένα κίνητρο, ακόμα.

Αν σκεφτείς όμως ότι θέλεις να νιώθεις πιο υγιής, πιο ελαφριά, ή να φοράς τα ρούχα που λατρεύεις, τότε τα κίνητρά σου ίσως σε παροτρύνουν να τον κάνεις «έξυπνο» στόχο.  

Για παράδειγμα, αν ο στόχος είναι η επαγγελματική εξέλιξη, η επίτευξη νέων προκλήσεων και η προσωπική ικανοποίηση μπορεί να αποτελούν την κινητήρια δύναμη.

Παραδείγματα:

Παράδειγμα 1: Επαγγελματική Εξέλιξη

Ο Σταύρος ανέλυσε την προηγούμενη χρονιά και συνειδητοποίησε ότι επιθυμεί επαγγελματική εξέλιξη. Επιθυμεί την προαγωγή, καθορίζοντας συγκεκριμένα βήματα για να αποκτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες και γνώσεις. Το κίνητρό του είναι η ενασχόληση με το αντικείμενο που σπούδασε και απολαμβάνει, καθώς και η επαφή με περισσότερο κόσμο του κλάδου του.

Παράδειγμα 2: Προσωπική Ευημερία

Η Νίκη θέλει να επιτύχει ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Διαμορφώνει συγκεκριμένα όρια για τον χρόνο εργασίας και δεσμεύει χρόνο για χαλάρωση και δημιουργικές δραστηριότητες. Το κίνητρό της είναι να απολαμβάνει τον χρόνο με τα παιδιά της και τον σύντροφό της, αλλά και να χαλαρώνει ωστε να μπορεί ν'απολαμβάνει την καθημερινότητά της χωρίς γκρίνια και παράπονα.

Συμβουλές για να πετύχεις τους στόχους σου

Γράψε τους σε ένα χαρτί:

Η καταγραφή των στόχων σε χαρτί παρέχει ένα φυσικό μέσο παρακολούθησης και ανακεφαλαίωσης. Το τετράδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την καταγραφή σκέψεων και προόδου.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι είναι πάνω από 40% πιο πιθανό να πετύχεις τους στόχους σου, αν τους γράψεις!

Διαίρεση Στόχων σε Υποστόχους:

Κατά τη διαμόρφωση των στόχων, «σπάσε» τους σε μικρότερα βήματα. Αυτό καθιστά τον στόχο πιο εφικτό και διευκολύνει την παρακολούθηση της προόδου.

Καθημερινή Ανασκόπηση:

Καθημερινά, κοίτα τους στόχους σου και τα μικρά βήματα που έχεις επιλέξει να κάνεις.

Αυτή η συνήθεια διατηρεί τους στόχους στο προσκήνιο του μυαλού σου και παρέχει συνεχές κίνητρο!

Αναθεώρηση και Προσαρμογή:

Κατά τη διάρκεια της πορείας, αναθεώρησε τους στόχους σου και προσάρμοσέ τους όπου χρειάζεται. Οι αλλαγές μπορεί να είναι απαραίτητες λόγω νέων προκλήσεων ή ευκαιριών.

Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου

Υποστήριξη και Συνεργασία:

Η υποστήριξη είναι ουσιαστική στην επίτευξη των στόχων σου.

Είτε πρόκειται για έναν φίλο, έναν συνεργάτη ή έναν Coach, η διαδικασία επίτευξης στόχων είναι ευκολότερη με υποστηρικτικούς συνεργάτες.

7 βήματα για να πετύχεις κάθε στόχο!

Καθορίζοντας προσεκτικά τους στόχους μας για τη νέα χρονιά, δημιουργούμε μια βάση για επίτευξη επιτυχίας και ικανοποίησης.

Καθώς μπαίνουμε σε μια νέα φάση της ζωής μας, οι στόχοι αποκτούν ιδιαίτερη σημασία.

Είναι αυτοί που καθοδηγούν την πορεία μας και μετατρέπουν τα όνειρά μας σε πραγματικότητα. Αναγνωρίζοντας τις διαφορές μεταξύ ονείρων και στόχων, μπορούμε να διαμορφώσουμε στρατηγικές που θα μας οδηγήσουν προς την επιτυχία.

Ο τέλειος στόχος, αφενός, πρέπει να είναι Συγκεκριμένος, Μετρήσιμος, Εφικτός (ρεαλιστικός), Σχετικός και Χρονοκαθορισμένος (SMART).

Αφετέρου, πρέπει να αποτελεί την ένωση των ονείρων μας με τις καθημερινές ενέργειες μας.

Έτσι, ας θέσουμε τους στόχους μας με συνειδητότητα, στοχεύοντας προς μια ζωή πλούσια σε ευτυχία, ικανοποίηση και επιτυχία, ό,τι κι αν σημαίνει για τον καθένα.

Καθώς προετοιμαζόμαστε για την νέα χρονιά, ας αναλάβουμε την ευθύνη για την προσωπική μας εξέλιξη. Με στόχους που αντανακλούν τις αξίες μας και εμπνευσμένη δράση, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πλούσια, ονειρεμένη ζωή!

Καλή αρχή στη νέα φάση της ζωή σου!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.