Γιατί οι διακοπές δεν σε ξεκουράζουν αν κουβαλάς μαζί σου ό,τι άφησες πίσω

Άλλαξες τοπίο.

Ίσως είσαι στη θάλασσα, στο βουνό ή απλά σε ένα σπίτι σε άλλη πόλη.

Το σώμα σου πήρε άδεια.

Το μυαλό σου όμως; 

Ας το δούμε ειλικρινά, το πήρες κι αυτό μαζί σου ή το άφησες πίσω μαζί με τη δουλειά, χωρίς να το προσέξεις;

Αν διαβάζεις emails «μόνο για λίγο» ενώ λες ότι είσαι εκτός σύνδεσης 

Αν νιώθεις μια ανεξήγητη ενοχή όποτε δεν κάνεις τίποτα 

Αν το μυαλό σου συνεχίζει να λύνει προβλήματα που είπες ότι «θα τα δεις όταν γυρίσεις», αυτό το άρθρο είναι για σένα

Το Σώμα φεύγει, το Μυαλό μένει πίσω

Οι διακοπές αλλάζουν το τοπίο γύρω σου, όχι αυτόματα και το εσωτερικό σου τοπίο.

Το νευρικό σύστημα δεν ξέρει από γεωγραφία. 

Αν έμαθε να είναι σε διαρκή ετοιμότητα - να προλαβαίνει, να ελέγχει, να φροντίζει τους πάντες - δεν σταματάει αυτόματα επειδή άλλαξε το φόντο.

Αυτό εξηγεί κάτι που ίσως έχεις ζήσει: να είσαι σε ένα υπέροχο μέρος και να νιώθεις ότι κάτι «δεν σου κάθεται καλά».

Το σώμα ξεκουράζεται πιο αργά απ' όσο νομίζουμε, ειδικά όταν έχει συνηθίσει να λειτουργεί σε πλήρη ένταση.

Αν αναγνωρίζεις αυτή την αόρατη κούραση, το άρθρο «Κουράζομαι, ενώ δεν έκανα κάτι φοβερό!» εξηγεί ακριβώς πώς χτίζεται.

Οι συνήθειες δεν παίρνουν άδεια μόνες τους

Αν έχεις μάθει να λειτουργείς σε στυλ «κάνω τα πάντα, τρέχω συνεχώς και φροντίζω τους πάντες», αυτή η συνήθεια δεν «κλείνει» επειδή έφτιαξες βαλίτσα.

• Σκέφτεσαι τι θα χρειαστεί όταν γυρίσεις. 
• Ελέγχεις αν όλα πάνε καλά χωρίς εσένα. 
• Νιώθεις ότι πρέπει να «αξίζεις» την ξεκούραση, να έχεις κάνει αρκετά πριν επιτρέψεις στον εαυτό σου να σταματήσει εντελώς.

Το ίδιο μοτίβο που σε κρατά σε υπερλειτουργία τον υπόλοιπο χρόνο, δεν εξαφανίζεται επειδή είσαι στην παραλία με το Freddo σου. 

Απλά αλλάζει σκηνικό.

Πώς Φροντίζεις τον Εαυτό σου χωρίς να Νιώθεις ότι τα Παρατάς Όλα.

Το Σημάδι ότι δεν έφυγες πραγματικά

Υπάρχει ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι δεν έχεις φύγει πραγματικά: η ενοχή που εμφανίζεται όταν δεν κάνεις τίποτα.

Κάθεσαι, δεν έχεις πρόγραμμα, και κάπου μέσα σου ένα μικρό, επίμονο «θα έπρεπε» αρχίζει να μιλάει ενοχλητικά.

Αυτό ίσως είναι ένδειξη ότι δεν έχεις μάθει ακόμα να αποσυμπιέζεσαι πραγματικά - να αφήνεις την ένταση να φύγει, όχι απλά να αλλάζεις τοποθεσία.

Αν θες να καταλάβεις τι σημαίνει πραγματική αποσυμπίεση, ρίξε μια ματιά στο άρθρο: Η Δύναμη της Αποσυμπίεσης.

Πώς παίρνεις πραγματικά τον εαυτό σου μαζί

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τις διακοπές σου.

Χρειάζεται να αλλάξεις τι κουβαλάς μέσα σε αυτές.

• Βάλε το κινητό σε άλλο δωμάτιο για λίγες ώρες τη μέρα - όχι σε σίγαση πλάι σου, αλλά μακριά. Δες τι νιώθεις τα πρώτα λεπτά.
• Διάλεξε μία μέρα χωρίς ατζέντα. Όχι «πρέπει να δούμε», όχι «καλό θα ήταν». Μία μέρα που αποφασίζεις εκ των προτέρων ότι δεν χρειάζεται να αποδώσει τίποτα.
• Όταν εμφανιστεί η ενοχή, μην την πολεμήσεις - απλά ονόμασέ την. «Να την, η γνωστή φωνή που λέει ότι δεν αξίζω ξεκούραση ή παύση.» Αυτό μόνο, χωρίς να την ακολουθήσεις.
• Δώσε στον εαυτό σου μια φράση-άδεια, κάτι σαν «τώρα δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα για κανέναν» ή «σήμερα επιλέγω να κάνω μόνο πράγματα για να με φροντίσω». Πες την, ακόμα κι αν δεν την πιστεύεις ακόμα εντελώς.

Ένα μικρό βήμα για σήμερα

Πριν κλείσεις αυτή τη σελίδα, διάλεξε μία μόνο στιγμή τις επόμενες μέρες που θα «αφήσεις» κάτι συνειδητά - το κινητό, μια σκέψη για τη δουλειά, μια υποχρέωση που μπορεί να περιμένει.

Το μόνο που χρειάζεται είναι απλά να το προσέξεις.

Γιατί η άδεια δεν είναι μόνο μέρες εκτός δουλειάς. 

Είναι το αν επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι πραγματικά εκεί.

Με αγάπη,

Μαρία

Αν νιώθεις ότι αυτό το μοτίβο είναι κάτι βαθύτερο που θες να δουλέψεις,

κλείσε μια δωρεάν 20λεπτη συνομιλία γνωριμίας μαζί μου - χωρίς υποχρέωση. Απλά ένας χώρος να το δούμε μαζί.

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχολογική ή ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό για θέματα που αφορούν την ψυχική ή σωματική σας υγεία.