×
Αφθονία Νόμος της έλξης Μοναξιά Τα δώρα της μοναξιάς Συναισθήματα Αυτογνωσία Γείωση Άγχος Ενέργεια Όρια Προδοσία Σχέσεις Στόχοι! Αυτο-Αγάπη Αυτοπεποίθηση Διαίσθηση Αυτοεκτίμηση Λέξεις Αυθεντικότητα Διαύγεια
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Προδοσία , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Μήπως αντιμετωπίζεις ζητήματα εμπιστοσύνης;

13 Ασκήσεις για να χτίσεις εμπιστοσύνη  Έχεις νιώσει ποτέ σίγουρη ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς κάποιον, ακόμα κι αν δεν είχε κάνει κάτι για να σε κάνει να αμφιβάλλεις; Τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να π
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Μήπως αντιμετωπίζεις ζητήματα εμπιστοσύνης;
Μαρία Κουτσουράδη
Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Είσαι πολύ κοντά μου! Σωματικά όρια

Γιατί δεν παίρνει τα χέρια της από πάνω μου; Γιατί έρχεται τόσο κοντά; Μου τη δίνει που δεν καταλαβαίνει ότι κάθεται υπερβολικά κοντά μου! Ο προσωπικός χώρος του καθενός είναι διαφορετικός. Και με κάθε
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Είσαι πολύ κοντά μου! Σωματικά όρια
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Άγχος , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Αρνητικές Συγκρίσεις

Πως σταμάτησα να συγκρίνω αρνητικά τον εαυτό μου με τους άλλους Στοιχηματίζω ότι οι άνθρωποι αρχίσαμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους με το που εμφανιστήκαμε στη Γη! Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι ο άνθρωπος των σπηλαίων κάποια στιγμή είδε ότ
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Αρνητικές Συγκρίσεις
Μαρία Κουτσουράδη

Υπερανάλυση - Overthinking;

Πως να σταματήσεις να σκέφτεσαι υπερβολικά και να υπεραναλύεις Σκέφτεσαι διαρκώς και γεμίζεις ανησυχία; Είσαι εξαιρετική στην υπερανάλυση; Ο διευθυντής σου σε παίρνει τηλέφωνο και σου λέει ότι θέλει να σε συναντήσει σε τρεις μέρες. Δεν λέει γιατί. Το
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Υπερανάλυση - Overthinking;
Μαρία Κουτσουράδη

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

 «Ένα ήρεμο σώμα δημιουργεί ένα ήρεμο μυαλό» - Gayatri Devi Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν είμαστε πολύ επιδέξιοι στην επεξεργασία και τη ρύθμιση συναισθημάτων μας. Ένας απ
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης
Μαρία Κουτσουράδη

Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα

Η παθητικo-επιθετική συμπεριφορά είναι ένας τρόπος έκφρασης του θυμού με έναν φαινομενικά μη εχθρικό τρόπο - ένας σκόπιμος και καλυμμένος τρόπος έκφρασης κρυφών συναισθημάτων. Όμως, είναι μια συμπεριφορά που περιλαμβάνει περισσότερα από ύπουλα βλέμματα και ψεύτικα κομπλιμέντα.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα
Μαρία Κουτσουράδη

Είσαι τελειομανής;

Εκ πρώτης όψεως, η τελειομανία μπορεί να φαίνεται κάτι καλό  – η προσοχή στη λεπτομέρεια και η υψηλές επιδόσεις είναι καλές, σωστά; Λοιπόν, όχι απαραίτητα. Η τελειομανία μπορεί να γίνει εμπ
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Είσαι τελειομανής;
Μαρία Κουτσουράδη

Αυτοσυμπόνια

4 ασκήσεις για σένα που δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις Όλοι έχουμε βιώσει εμπειρίες απογοήτευσης, αποτυχίας, και απόρριψης.Κάθε ένας από εμάς έχει αντιμετωπίσει ασθένειες, τραυματισμούς, συγκρούσεις, εχθρότητα, θλίψη, φόβο, άγχος, θυμό, ενοχή, απώλεια, μοναξιά, και θέματα με τις σχέσεις μας, τα οικονομικ
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Αυτοσυμπόνια
Μαρία Κουτσουράδη

Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!

Έχεις παρατηρήσει ότι λες πολύ συχνά συγγνώμη χωρίς ουσιαστικό λόγο ή κάποιος φίλος σου σε έχει περιγράψει ως υπερβολικά απολογητική; Όταν κάνουμε κάποιο λάθος και απολογούμαστε, είναι δείγμα δύναμης. Είναι σαν να λέμε στον άλλο
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 30-06-2023
Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!
Μαρία Κουτσουράδη

Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;

Διεκδικητικότητα Πλένεις για ακόμη μια φορά τα πιάτα του συγκατοίκου σου, «βράζοντας» σιωπηλά. Υπομένεις τη δυνατή μουσική από τον γείτονα, σκεπτόμενη «δεν χρειάζεται να τσακωθούμε... ».
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-06-2023
Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;
Μαρία Κουτσουράδη

Νιώθεις σαν Απατεώνας;

Νιώθεις σαν Απατεώνας; Το Σύνδρομο του Απατεώνα Πόσες φορές έχεις νιώσει ένα «κλείσιμο» στο σώμα σου, καθώς σκέφτεσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλή/ος σε κάτι; Ή πόσες φορές σταμάτησες τον εαυτό σου από το να δοκιμάσει κάτι νέο, κάτι που θέλεις πολύ
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 15-06-2023
Νιώθεις σαν Απατεώνας;
Μαρία Κουτσουράδη

«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές

«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές   Έχω γνωρίσει ελάχιστους ανθρώπους που ξέρουν να λένε όχι, χωρίς ενοχές. Θυμάμαι τον εαυτό μου πριν μερικά χρόνια που με κάθε όχι που έλεγα ή παρόμοιες λέξεις και εκφράσεις γέμιζα με άγχος για το
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-05-2023
«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές