Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια — χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου!

Πώς να Μείνεις Εσύ ο Σκηνοθέτης στη Δική σου Ζωή

Παρεμβατικότητα, με απλά λόγια, σημαίνει να ανακατεύεται κάποιος στη ζωή σου χωρίς να του το ζητήσεις.

Κι ενώ πολλές φορές μοιάζει με “φροντίδα”, στην πραγματικότητα μπορεί να σε περιορίζει. 

«Μην το αγοράσεις αυτό. Δεν θα σου ταιριάζει!»

Είσαι σ' ένα μαγαζί με φίλους και διαλέγεις ένα ρούχο που σου αρέσει. Ξαφνικά, μια φίλη αποφασίζει ότι δεν είναι η σωστή επιλογή και σε αποτρέπει από το να το αγοράσεις, πριν προλάβεις να το δοκιμάσεις καν.

«Δεν ξέρεις εσύ, εγώ θα σου πω!»

Ο γονιός που αποφασίζει ποια σχολή “πρέπει” να σπουδάσει το παιδί του, χωρίς να το ρωτήσει. Πιστεύει ότι ξέρει καλύτερα για το μέλλον του, ενώ στην πραγματικότητα του στερεί την ευκαιρία να κάνει τις δικές του επιλογές.

Τι Είναι η Παρεμβατικότητα και Τι Δεν Είναι

Έχει τύχει και σε μένα ν’ ακούσω το “Ξέρω καλύτερα από σένα” από κοντινό μου άνθρωπο.

Και ξέρω πόσο αποδυναμωτικό μπορεί να είναι να σου στερούν το δικαίωμα να πάρεις τις δικές σου αποφάσεις.

Η παρεμβατικότητα συχνά παρουσιάζεται ως πράξη "φροντίδας" ή "βοήθειας", αλλά ουσιαστικά αποτελεί μια προσπάθεια να ελέγξουμε τις αποφάσεις και τις ζωές των άλλων. 

Οι παρεμβατικοί άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι οι άλλοι δεν είναι σε θέση να διαχειριστούν τις καταστάσεις μόνοι τους και θεωρούν ότι η δική τους ανάμειξη είναι απαραίτητη.

 Σε αντίθεση με την ελεγκτικότητα, η οποία βασίζεται σε σαφή έλεγχο και εξουσία, η παρεμβατικότητα έχει πιο ήπιους τόνους, αλλά μπορεί να είναι εξίσου καταπιεστική.

Τι Δεν Είναι Παρεμβατικότητα: Δεν πρόκειται για υγιή συμβουλευτική ή υποστήριξη. Όταν κάποιος ζητά συμβουλές και εσύ του τις δίνεις με αγάπη και κατανόηση, χωρίς να επιβάλεις τη δική σου λύση, αυτό δεν είναι παρεμβατικότητα.

Από Πού Πηγάζει η Παρεμβατικότητα 

Η παρεμβατικότητα συχνά πηγάζει από τις ίδιες εσωτερικές ανασφάλειες που τροφοδοτούν και την ελεγκτικότητα: 

• τον φόβο για το άγνωστο, 
• την αίσθηση ότι πρέπει να έχουμε τον έλεγχο για να αποτρέψουμε τα λάθη ή κάποιον κίνδυνο, 
• και την πεποίθηση ότι ξέρουμε καλύτερα από τους άλλους. 

Πολλές φορές πηγάζει και από το άγχος που νιώθουν οι παρεμβατικοί άνθρωποι για τα αγαπημένα τους πρόσωπα – ότι εάν δεν επέμβουν, κάτι κακό μπορεί να συμβεί.

Ωστόσο, αυτός ο τρόπος σκέψης μπορεί να δημιουργήσει ανισορροπία στις σχέσεις και να "κλέψει" από τους άλλους την ευθύνη και την αυτονομία τους, οδηγώντας τους σε συναισθηματική εξάρτηση.

Πρακτικές Συμβουλές για να Διαχειριστείς την Παρεμβατικότητα

1. Θέσε Σαφή Όρια

Τα όρια είναι απαραίτητα. 

Πες ξεκάθαρα στους παρεμβατικούς ανθρώπους στη ζωή σου τι είδους βοήθεια είναι επιθυμητή και τι όχι. 

Εάν κάποιος συνεχώς αναμειγνύεται στις αποφάσεις σου, εξήγησέ του με ευγένεια αλλά και αποφασιστικότητα ότι προτιμάς να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις.

Αν δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια, διάβασε και το άρθρο μου 5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

2. Αναγνώρισε την Πρόθεση αλλά Μην Επιτρέψεις την Παρέμβαση

Αντιλαμβάνεσαι ότι ο παρεμβατικός φίλος ή συγγενής σου ίσως απλώς προσπαθεί να σε βοηθήσει. 

Όμως, είναι σημαντικό να τους ενημερώσεις ότι εκτιμάς την πρόθεση, αλλά δεν έχεις ανάγκη από τη συγκεκριμένη βοήθεια. 

Για παράδειγμα, "Ξέρω ότι θέλεις να με βοηθήσεις, αλλά είναι σημαντικό για μένα να το διαχειριστώ μόνος/η μου."

3. Μείνε Ψύχραιμος/η και Μην Εμπλέκεσαι σε Αντιπαράθεση

Όταν κάποιος παρεμβαίνει, μπορεί να σου προκαλεί θυμό ή άγχος. 

Αντί να αντιδράσεις έντονα, μείνε ψύχραιμος/η και προσπάθησε να διατηρήσεις τον έλεγχο της κατάστασης. 

Επίλεξε τις μάχες σου και αποφάσισε πότε αξίζει να εξηγήσεις στον άλλον γιατί η συμπεριφορά του είναι προβληματική.

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

4. Δείξε Κατανόηση για τις Ανασφάλειες τους

Οι παρεμβατικοί άνθρωποι συχνά συμπεριφέρονται έτσι επειδή ανησυχούν. 

Προσπάθησε να κατανοήσεις τα κίνητρα πίσω από την παρεμβατικότητα και δείξε υποστήριξη στις ανησυχίες τους, χωρίς όμως να επιτρέψεις να σε επηρεάσουν.

Νιώθεις Ανασφάλεια;

5. Εξάσκησε την Αυτοπεποίθηση στις Αποφάσεις σου

Αν δείχνεις αναποφάσιστος/η ή αδύναμος/η στις αποφάσεις σου, οι παρεμβατικοί άνθρωποι μπορεί να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία να αναμειχθούν. 

Εξάσκησε την αυτοπεποίθησή σου και δείξε με σαφήνεια ότι μπορείς να πάρεις υπεύθυνες αποφάσεις χωρίς βοήθεια.

Αν θέλεις να δυναμώσεις την αυτοπεποίθησή σου, δες το άρθρο Αυτοπεποίθηση σε 5 Λεπτά!

Και η καμπούρα μας;

Όσο μιλάμε για την παρεμβατικότητα των άλλων, αξίζει να κοιτάξουμε και τη δική μας. 

Μπορεί χωρίς να το καταλάβουμε να στερούμε κι εμείς από τους αγαπημένους μας το δικαίωμα να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις, πιστεύοντας ότι “ξέρουμε καλύτερα”.

Η επίγνωση αυτής της τάσης είναι το πρώτο βήμα για να χτίσουμε πιο ισότιμες και υγιείς σχέσεις.

Στο τέλος της ημέρας, η αληθινή αγάπη φαίνεται όταν δίνουμε ελευθερία στους άλλους να ζήσουν όπως εκείνοι επιλέγουν.

Κι αυτό είναι ένα δώρο και για εμάς: να νιώθουμε πιο ανάλαφροι, πιο αυθεντικοί, πιο συνδεδεμένοι.

Αν αναγνωρίζεις ότι ζεις κι εσύ τέτοιες καταστάσεις και νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια ή να κρατάς τον έλεγχο της ζωής σου, μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Θα βρεις τρόπους να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου, να προστατεύσεις την ενέργειά σου και να χτίσεις σχέσεις βασισμένες στην ελευθερία και τον σεβασμό. Δες περισσότερα εδώ.

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.