10 tips για να ξεπεράσεις την ανασφάλεια και να πιστέψεις στον εαυτό σου! 

• Ο φίλος σου σου κάνει ένα υπέροχο κομπλιμέντο
• Ο εργοδότης σου σε συγχαίρει για την καλή σου δουλειά
• Η κοπέλα που σου αρέσει δείχνει ενδιαφέρον
• Πέτυχες έναν σημαντικό προσωπικό σου στόχο

Σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, πιθανότατα νιώθεις στην κορυφή του κόσμου. Σωστά;

Αισθάνεσαι ασφάλεια, χαρά, αυτοπεποίθηση.

Νιώθεις πολύ καλά με τον εαυτό σου!

Αλλά, σε μια άλλη στιγμή, όταν έχεις μια δύσκολη μέρα στο γραφείο, ίσως  βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από ένα αρνητικό πρίσμα. 

Μπορεί να αμφισβητήσεις τις ικανότητές σου - ακόμα και την αξία σου. 

Σε τέτοιες στιγμές, είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε πως να ξεπεράσουμε τις ανασφάλειες που κουβαλάμε.

Αυτά τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης είναι φυσιολογικά. 

Κανείς δεν μπορεί να είναι έχει υψηλή αυτοπεποίθηση όλη την ώρα, και όταν έχεις μια «κακή» μέρα, είναι δύσκολο να αποφύγεις να δεις τον εαυτό σου συννεφιασμένο από ανασφάλεια. Αλλά δεν είναι αδύνατο!

Μπορείς να μάθεις να εκτιμάς τα δυνατά σου στοιχεία, ανεξάρτητα από το αν η ζωή ή οι άλλοι σε επιβεβαιώνουν με θετικά σχόλια. 

Το μόνο που χρειάζεται είναι εξάσκηση, υπομονή και λίγη επιπλέον αγάπη προς τον εαυτό σου.

Κατέβασε ΔΩΡΕΑΝ το αρχείο PDF "22 τρόποι για καταπληκτική Αυτοπεποίθηση Τώρα!"

Τι είναι οι Ανασφάλεια;

Η Ανασφάλεια είναι η αίσθηση ανεπάρκειας (δεν είμαι αρκετά καλή) και αβεβαιότητας για τον εαυτό μας.

Η έλλειψη ασφάλειας που νιώθουμε παράγει άγχος για τους στόχους μας, τις σχέσεις και την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε ορισμένες καταστάσεις.

Αν νιώθεις συχνά σαν «Απατεώνας» που περιμένει να αποκαλυφθεί, παρά τα προφανή επιτεύγματά σου ή αισθάνεσαι ότι δεν σου αξίζει να σ’ αγαπούν και ότι οι σύντροφοι τελικά θα σε βαρεθούν και θα σε εγκαταλείψουν, αυτό είναι ανασφάλεια.

Νιώθεις σαν Απατεώνας; Το Σύνδρομο του Απατεώνα

Όλοι αντιμετωπίζουν κατά καιρούς την Ανασφάλεια.

Μπορεί να βιώσεις ανασφάλεια σχετικά με οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σου, είτε πρόκειται για την εξωτερική σου εμφάνιση, τις σχέσεις, την οικονομική σου σταθερότητα ή τις επαγγελματικές δεξιότητες.

Όπως καταλαβαίνεις, τα ζητήματα αυτοεκτίμησης ενισχύουν την αίσθηση ανασφάλειας. 

• Όταν βιώνεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να γίνεις υπερβολικά επικριτική/ός με τον εαυτό σου. Παρόλο που είσαι ταλαντούχα/ος και αγαπητή/ός, ο αρνητικός εσωτερικός σου διάλογος λέει το αντίθετο.
• Εάν αισθάνεσαι άσχημα για την εμφάνισή σου ή αμφιβάλλεις για την αξία σου, μπορεί να αποφεύγεις κοινωνικές καταστάσεις ή εμπειρίες που θα δοκιμάσουν τις ικανότητές σου. Και κάνοντας αυτό, σαμποτάρεις τον εαυτό σου περιορίζοντας τις δυνατότητές σου για επιτυχία και σύνδεση.

Καταλαβαίνεις λοιπόν, ότι

 η ανασφάλεια έχει να κάνει μ’ εμάς τους ίδιους, όχι με τους άλλους.

Σημάδια ανασφάλειας

Μπορείς να πεις αν κάποιος είναι ανασφαλής; 

Αναμφίβολα, οποιοσδήποτε τύπος ανασφάλειας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε. 

Στην πραγματικότητα, πολλές συμπεριφορές και μοτίβα σκέψης συνδέονται με την ανασφάλεια.

 Ακολουθεί μια λίστα που περιλαμβάνει τα πιο κοινά σημάδια ανασφάλειας.

• Συμπεριφέρεσαι με απαιτητικότητα, προσκόλληση ή ζήλια στις σχέσεις
• Απορρίπτεις την επιτυχία των άλλων
• Κάνεις συχνά αστεία που σε υποτιμούν (αυτοσαρκασμός)
• Κοιτάς τους άλλους αφ’ υψηλού
• Καυχιέσαι συχνά
• Αναζητάς άμεσα ή έμμεσα έγκριση και έπαινο
• Είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός ή τελειομανής
• Χρησιμοποιείς δικαιολογίες για την κριτική των άλλων
• Αισθάνεσαι ότι πελαγώνεις γρήγορα λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης στις δεξιότητες και τις ικανότητές σου
• Αναβάλλεις δύσκολες εργασίες
• Είσαι κακός στο να χάνεις και εξίσου κακός στη νίκη
• Έχεις εμμονή με το να διατηρείς τα προσχήματα
  

Όπως ίσως παρατηρείς, ορισμένες συμπεριφορές φαίνονται ασυνεπείς με την ανασφάλεια, όπως το να καυχιέται κάποιος συχνά. 

Πράγματι, η ανασφάλεια εκδηλώνεται σε κάποιους ανθρώπους μέσα από συμπεριφορές που προσπαθούν να αποδείξουν πόσο τέλειοι είναι.

Ως εκ τούτου, ορισμένες συμπεριφορές προσπαθούν να καλύψουν τη βαθιά ριζωμένη ανασφάλεια και να δημιουργήσουν μια ρόδινη εικόνα, ενώ άλλες χρησιμεύουν για να καθησυχάσουν το ανασφαλές άτομο.

Είδη ανασφάλειας

Ενώ οι ανασφάλειες του καθενός είναι μοναδικές και συνδέονται με ατομικά ζητήματα αυτοεκτίμησης, οι περισσότερες εμπίπτουν σε μία από τις τρεις κατηγορίες: 

1. Προσωπικές ανασφάλειες

Οι προσωπικές ανασφάλειες περιγράφουν τους αρνητικούς τρόπους που βλέπεις τον εαυτό σου — και ίσως πιστεύεις ότι το κάνουν και οι άλλοι. 

Μπορεί να αντιπαθείς την εμφάνιση ή τον τρόπο ζωής σου, να αμφισβητείς την ταυτότητά σου ή να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με άλλους. Οι προσωπικές ανασφάλειες μπορούν επίσης να σε ωθήσουν να πιστεύεις ότι οι άνθρωποι γύρω σου είναι πιο έξυπνοι, οικονομικά σταθεροί ή πιο πετυχημένοι από εσένα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ισχύει κιόλας - μπορεί απλώς να είναι η αμφιβολία για τον εαυτό σου που γίνεται όλο και πιο εκκωφαντική.

Εσωτερικός Κριτής

2. Επαγγελματικές ανασφάλειες

Οι επαγγελματικές ανασφάλειες αντικατοπτρίζουν τους φόβους σου σε σχέση με την απόδοσή σου στη δουλειά. 

Σημάδια ανασφάλειας μπορεί να είναι η παραμέληση ευκαιριών για προαγωγή επειδή δεν πιστεύεις στις ικανότητές σου ή ότι σαμποτάρεις τον εαυτό σου μέσω της αναβλητικότητας.

Για παράδειγμα, αντί να παρακολουθήσεις ένα μάθημα public speaking για να ρυθμίσεις το άγχος σου την ημέρα της παρουσίασης, ίσως αποφεύγεις γενικά να μιλάς στις παρουσιάσεις.

Αναβλητικότητα Τέλος!

3. Ανασφάλειες σχέσεων

Οι άνθρωποι συχνά εμπίπτουν σε συγκεκριμένα στυλ προσκόλλησης (ο τρόπος με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους).

• Οι «ασφαλείς» τύποι συνάπτουν σχέσεις με καλές προθέσεις, υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη και προθυμία για επικοινωνία. Πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους θα τους υποστηρίξει και θα τους αγαπήσει. 
• Οι «ανασφαλείς» τύποι - γνωστοί και ως «αγχώδεις»  - φοβούνται την εγκατάλειψη, ακόμα και όταν ο σύντροφός τους δείχνει μια σταθερή συναισθηματική παρουσία και στήριξη. Οι ανασφαλείς σύντροφοι μπορεί να μην πιστεύουν ότι είναι άξιοι αγάπης και αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση. Με τη σειρά τους, μπορεί να γίνουν παράλογα ζηλιάρηδες ή να προσπαθήσουν να ελέγξουν το άλλο άτομο για να μην το χάσουν.

Πώς συνδέεσαι με τους άλλους; Τύποι Προσκόλλησης

Συνέπειες της Ανασφάλειας

Όλοι βιώνουμε ανασφάλεια, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις. 

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ένα κύμα αυτο-αμφιβολίας όταν ξεκινάς μια νέα δουλειά ή όταν μπαίνεις σε μια σχέση. 

Αλλά, η ανασφάλεια μπορεί να έχει πιο σημαντικές συνέπειες όταν η αμφιβολία δεν μεταμορφώνεται σε αυτοπεποίθηση ή άνεση και οι αρνητικές σκέψεις επιμένουν.

• Όταν αισθάνεσαι συνεχώς αβεβαιότητα για τον εαυτό σου, μπορεί να μετατρέπεις τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο σε πραγματικότητα.

Κάνοντας αυτό μπορεί να σε  εμποδίσει να δεις με ακρίβεια τις αληθινές ιδιότητες και δεξιότητές σου.

• Μπορεί, επίσης, να σε εμποδίσει να πετύχεις τους στόχους σου. 

Φαντάσου κάποιον που λέει συνέχεια στον εαυτό του ότι δεν είναι καλός ηγέτης.

Αυτό το άτομο μπορεί να διστάσει να εκμεταλλευτεί ευκαιρίες για να καθοδηγήσει τους συναδέλφους του, να αμφισβητήσει τις δεξιότητές του και να αντιληφθεί τον εαυτό του ως λιγότερο ικανό από τους άλλους.

Αυτές οι συμπεριφορές θα μπορούσαν να του κοστίσουν μια προαγωγή ή μια αίσθηση υπερηφάνειας για τη δουλειά του.

• Οι ανασφάλειες έχουν τη δυνατότητα να βλάψουν τόσο το πως βλέπεις τον εαυτό σου, όσο και τις σχέσεις σου, ενισχύοντας το άγχος, και το στρες.

 Στις υγιείς αλληλεπιδράσεις, οι άνθρωποι αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα λάθη τους, μιλούν για αυτά με κάποιο κοντινό τους άτομο και χρησιμοποιούν αυτές τις συζητήσεις για να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη.

 Όμως, το να ενεργείς συνεχώς με ανασφάλεια, ειδικά σε στενές σχέσεις όπως οι ρομαντικές, μπορεί να  παραμορφώσει τη δυναμική της σχέσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άλλο άτομο μπορεί να νιώθει συνεχώς την ανάγκη να σε επιβεβαιώνει αντί να είναι μια ειλικρινής και αυθεντική εκδοχή του εαυτού του.

"Δεν αξίζω" 9 συμβουλές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμηση σου

Τι προκαλεί την Ανασφάλεια;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλεί την ανασφάλεια. Νιώθουμε ανεπαρκείς και ανίκανοι όταν υποφέρουμε από αρνητική αυτό-εικόνα και έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Πώς όμως πέφτει κατακόρυφα η αυτοπεποίθηση;

Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στην εμπιστοσύνη και την πίστη που έχει κάποιος στον εαυτό του και τους άλλους.

• Σκληρή κριτική από γονέα, κηδεμόνα ή δάσκαλο
• Χαμηλοί βαθμοί στο σχολείο ή μη κάλυψη των αναγκών του στην τάξη ως παιδί
• Σχέσεις με χειριστικούς ή προσβλητικούς φίλους και συνεργάτες
• Δεν επιτυγχάνει τους στόχους που έχει θέσει και νιώθει ότι απέτυχε
• Ιατρικές καταστάσεις που εμποδίζουν να ζήσει όπως θέλει
• Συγκρίνει την οικονομική του κατάσταση και τον τρόπο ζωής με άλλους
• Αναποδιές, όπως το να μην βρει τη δουλειά που ήθελε ή να βιώσει έναν χωρισμό

10 συμβουλές για να ξεπεράσεις την Ανασφάλεια

Εάν υποφέρεις από χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανησυχείς ότι θα σου δημιουργήσει ή έχει ήδη δημιουργήσει ανασφάλειες, σου εγγυώμαι ότι μπορεί ν' αλλάξει!.

Μπορείς να επαναπροσδιορίσεις τα περιστατικά που προκάλεσαν αυτήν την απαισιόδοξη εικόνα για τον εαυτό σου και να μάθεις ξανά να βλέπεις τον εαυτό σου από μια ανθρώπινη, πιο φωτεινή σκοπιά.

1. Αντιμετώπισε τα συναισθήματά σου

Αντί να κουβαλάς αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σου ή να αφήνεις μια εμπειρία, όπως η κριτική κάποιου, να βλάψει την αυτοπεποίθησή σου, ξεδίπλωσε ό,τι περνάει από το μυαλό σου.

Ένα εξαιρετικό μέρος για να το κάνεις αυτό είναι η θεραπεία.

Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, μπορεί να καθοδηγήσει τη συζήτηση και να σε βοηθήσει να διαχωρίσεις τις ερμηνείες σου από την πραγματικότητα. 

Εάν ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας δεν είναι προσβάσιμος, δοκίμασε να γράφεις ημερολόγιο, μεταφέροντας τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου στη σελίδα. 

Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σου προσφέρει περισσότερη διαύγεια και να απελευθερώσει το άγχος της καθημερινότητάς σου.

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

2. Θέσε εφικτούς στόχους

Όταν θέτεις ρεαλιστικούς στόχους, επιτρέπεις στον εαυτό σου ν’ αναπτυχθεί και να νιώσει δύναμη.

Αλλά, αν στοχεύεις σε ανέφικτα, μη ρεαλιστικά σενάρια, θα νιώσεις απογοήτευση όταν δεν τα υλοποιήσεις.

Χρησιμοποίησε το μοντέλο στόχων SMART για να εστιάσεις σε συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτούς, ρεαλιστικούς και χρονο-καθορισμένους στόχους.

Στη συνέχεια, δημιούργησε ένα σχέδιο δράσης για την επίτευξη στόχων, δουλεύοντας προς την κατεύθυνση τους με δομή και πρόθεση.

Φέτος θα πετύχεις τους στόχους σου!

3. Προετοιμάσου για αναποδιές

Οι αναποδιές είναι μέρος της ζωής. 

Μια δυνατή φιλία μπορεί να μετατραπεί σε μια τοξική σχέση. 

Μια μικρή επισκευή μπορεί να οδηγήσει σε οικονομική… πληγή. 

Και ακόμα κι αν είσαι ένας υποψήφιος με πολλά προσόντα, μπορεί να μην βρεις τη δουλειά των ονείρων σου άμεσα.

Αυτές οι καταστάσεις συμβαίνουν σε όλους, αλλά δεν χρειάζεται να τις αφήσεις να οδηγήσουν σε αρνητικές αντιλήψεις για τον εαυτό σου. 

Έχεις περισσότερη δύναμη απ' ότι νομίζεις

Για παράδειγμα, αντί να αισθάνεσαι ανασφαλής για την ικανότητά σου ν’ αναζητήσεις μια καλή δουλειά, μπορείς να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι έκανες εξαιρετική προσπάθεια στη διαδικασία της συνέντευξης και ότι έχεις σημαντικές δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να κερδίσεις μια σπουδαία θέση.

4. Αποδέξου τον εαυτό σου όπως είναι

Κανείς δεν είναι καλός σε όλα.

Όλοι έχουν δυνατά και αδύναμα σημεία – και αυτό δεν τους κάνει λιγότερο άξιους αγάπης και σεβασμού.

Γράψε επιβεβαιώσεις ή θετικές δηλώσεις που αναδεικνύουν τα ταλέντα σου (όπως «Είμαι εξαιρετικός συγγραφέας» ή «Είμαι πραγματικά ευγενικός άνθρωπος») και αναγνώρισε που υπάρχει μια ευκαιρία για ανάπτυξη, όπως η ανάγκη να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες.

Υπενθύμισε, επίσης, στον εαυτό σου ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλειος.

Εάν τα μαθηματικά δεν σου αρέσουν και δεν νιώθεις πάθος να τα μάθεις (και έχεις τελειώσει το σχολείο ή  τη σχολή!), δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου για να αναπτύξεις αυτήν την ικανότητα. 

Πως να πιστέψεις στον εαυτό σου 11 Στρατηγικές

5. Αμφισβήτησε τις αρνητικές σου σκέψεις

Οι αρνητικές σκέψεις δεν ευθυγραμμίζονται συχνά με την πραγματικότητα.

Το ότι σκέφτεσαι κάτι, δεν το κάνει απαραίτητα αλήθεια.

Ίσως έχεις την λανθασμένη αντίληψη ότι ένας συνάδελφος δεν σε συμπαθεί, ή ένα προσβλητικό σχόλιο που έκανε ένας δάσκαλος πριν από χρόνια συνεχίζει να αντηχεί στο μυαλό σου. 

Αυτά τα σενάρια δεν αντανακλούν την αξία σου και το μυαλό σου μπορεί να τα μεγαλοποιεί (όπως συχνά κάνει!). Αντίθετα, δοκίμασε να μιλήσεις στον εαυτό σου, σαν φίλος, και να βάλεις τις αρνητικές σκέψεις σε προοπτική.

Αρνητικές Σκέψεις: Πως να Τις Μετατρέψεις σε Ευκαιρίες

6. Ενθαρρυντικός κύκλος

Ορισμένοι φίλοι, συνάδελφοι και μέλη της οικογένειας βλέπουν το ταλέντο σου και απολαμβάνουν να γιορτάζουν τις επιτυχίες σου.

Κράτησε αυτούς τους ανθρώπους κοντά σου. 

Όταν παλεύεις με ανασφάλειες, μπορούν να λειτουργήσουν ως μαζορέτες και να σου δώσουν κίνητρο για να σου υπενθυμίσουν πόσο υπέροχος άνθρωπος είσαι.

7. Έμπνευση

Συντονίσου με σχετικά podcast ή διάβασε βιβλία για άτομα προσπάθησαν να ξεπεράσουν τις ανασφάλειές τους και τα κατάφεραν. 

Γνωρίζοντας ότι ταλαντούχοι, πετυχημένοι άνθρωποι έχουν βρεθεί στο ίδιο σημείο που βρίσκεσαι εσύ και έχουν παλέψει με λανθασμένες αντιλήψεις για τον εαυτό τους, μπορεί να βάλει σε προοπτική τις δικές σου ανασφάλειες.

 Εάν πρόεδροι, κορυφαίοι αθλητές και οι διευθύνοντες σύμβουλοι υποφέρουν και καταπολεμούν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο καθένας μπορεί!

8. Δοκίμασε νέα πράγματα

Κάνε εγγραφή σε ένα ενδιαφέρον σεμινάριο, μάθε μια νέα δεξιότητα ή ταξίδεψε. 

Το να διευρύνεις τις γνώσεις σου και να δεις ότι μπορείς να γίνεις εξαιρετικός στα γαλλικά ή στη ζωγραφική επιβεβαιώνει την ικανότητά σου για ανάπτυξη. 

Επιπλέον, μπορείς να συνδεθείς με άλλους στη διαδικασία, παρακολουθώντας τους να διαχειρίζονται και να ξεπερνούν τις ίδιες προκλήσεις με σένα.

9. Θέσε όρια 

Ίσως εργάζεσαι σε ένα τοξικό περιβάλλον ή παρατηρείς «κόκκινες σημαίες» σε έναν φίλο ή συνεργάτη.

Μπορεί να διαπιστώσεις ότι ένα άτομο ή ένα περιβάλλον ενισχύει τις ανασφάλειές σου, μειώνοντάς σε.

Ίσως είναι καιρός να κάνεις ένα βήμα πίσω και να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία. 

• Μήπως είναι η στιγμή να διακόψεις μια σχέση;
• Να επικοινωνήσεις αυτά που θέλεις;
• Να πεις μερικά «όχι»;

Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι ιδανικός για να συζητήσεις τις ανησυχίες σου, και να σε βοηθήσει να προσδιορίσεις ποια μέρη της προσωπικής και επαγγελματικής σου ζωής σε εξυπηρετούν και που πρέπει να θέσεις όρια.

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

10. Σταμάτα τις συγκρίσεις

Η σύγκριση με άλλους είναι ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητική εικόνα για τον εαυτό τους. 

Βλέπεις φίλους να πετυχαίνουν οικονομικά, να αγοράζουν το δικό τους σπίτι, να παντρεύονται και να δημιουργούν οικογένεια, να έχουν επαγγελματική αναγνώριση πριν τα καταφέρεις εσύ, και ίσως νιώσεις ότι υστερείς.

Σου υπενθυμίζω, όμως, ότι 

ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο προς την επιτυχία! 

Γιόρτασε τις νίκες σου χωρίς να υπολογίζεις αν είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες από αυτές των φίλων σου.

Πως σταμάτησα να συγκρίνω αρνητικά τον εαυτό μου με τους άλλους

Δεν είσαι μόνος/η.

Ακόμη και κάποιος με την πιο υγιή αυτοπεποίθηση θα αντιμετωπίσει αρκετές φορές την ανασφάλεια. 

Είτε η τελειομανία του τον κάνει να νιώθει ότι δεν είναι ποτέ αρκετός, είτε ένα απροσδόκητο γεγονός της ζωής του τον εμποδίζει να πετύχει έναν στόχο, το θέμα είναι ότι 

όλοι έχουμε κρίσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.

Η συνειδητοποίηση αυτού του γεγονότος μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την ανασφάλεια. 

Όταν καταλάβεις ότι το να νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις το βήμα μπροστά, είναι μέρος της ζωής, μπορείς πιο γρήγορα ν’ αναγνωρίσεις και να αξιολογήσεις τις καταστάσεις του παρελθόντος που δοκιμάζουν τις δεξιότητές σου ή τη δύναμη της θέλησής σου - χωρίς να τις παίρνεις προσωπικά. 

Εάν οι ανασφάλειές σου επιμένουν ή παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σου, μπορεί να σου φανεί χρήσιμο να μιλήσεις με έναν φίλο ή αγαπημένο  πρόσωπο που εμπιστεύεσαι. Γνωρίζοντας εσένα και την κατάστασή σου, αυτό το άτομο μπορεί να είναι σε θέση να σε βοηθήσει να δεις κάποια πράγματα πιο ξεκάθαρα και να σου υπενθυμίσει τα υπέροχα στοιχεία σου.

Εάν εξακολουθείς να παλεύεις με την ανασφάλεια ή να βιώνεις δυσάρεστα  συναισθήματα όπως μίσος για τον εαυτό σου ή κατάθλιψη, σκέψου να μιλήσεις με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή ένα θεραπευτή που εμπιστεύεσαι. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις τις ανασφάλειές σου και να αναπτύξεις εργαλεία για να αντιμετωπίσεις τις επιπτώσεις τους. 

 Αν θέλεις ν' ανακαλύψεις και ν' αξιοποιήσεις τις εσωτερικές σου δυνάμεις, αναπτύσσοντας μια ισχυρή αυτο-εικόνα και αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή σου, ρίξε μια ματιά στο Πρόγραμμα Sacred Self Coaching "The Hero Within!"

Επένδυσε στον εαυτό σου, η «απόδοση» θα είναι ανεκτίμητη!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.