Υπάρχει κάποιο άτομο που σου αφήνει μια αίσθηση «βάρους» όταν περνάς χρόνο μαζί του;

Ίσως έχεις παρατηρήσει ότι

• ένας συγκεκριμένος συνάδελφος σε εξαντλεί
  
• ο φίλος σου δεν σταματά να μιλάει για όλα τ’ αρνητικά στη ζωή του
  
• έχεις μια αίσθηση αποστροφής κάθε φορά που πρέπει να αλληλεπιδράσεις με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Τα τέρατα μπορεί να μην είναι αληθινά, αλλά τα ενεργειακά ή συναισθηματικά βαμπίρ είναι σίγουρα - και μπορούν να καταστρέψουν την αυτοπεποίθησή σου, την ψυχική σου υγεία και την παραγωγικότητά σου.

Δες παρακάτω τι είναι τα ενεργειακά /συναισθηματικά βαμπίρ, πως να εντοπίσεις ένα, και πως να τα αντιμετωπίσεις. (Δεν χρειάζεται σκόρδο, το υπόσχομαι).

Ενεργειακό/συναισθηματικό βαμπίρ

Ο όρος "ενεργειακά βαμπίρ" έχει ενσωματωθεί στο λεξιλόγιό μας για να περιγράψει ανθρώπους που, αντί να συμβάλλουν στη θετική ενέργεια, την αφαιρούν από τους γύρω τους.

Στη μυθολογία, ένα βαμπίρ είναι ένα πλάσμα που επιβιώνει από το αίμα άλλων έμβιων όντων. Είναι συνήθως ένας τύπος νεκρού πλάσματος, επομένως ζουν για πάντα, αλλά δεν μπορούν να επιβιώσουν για πολύ στο φως του ήλιου.

Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα βρεις πολλά στον χώρο εργασίας σου.

Τα ενεργειακά βαμπίρ, από την άλλη πλευρά, ευδοκιμούν στη δουλειά.

Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί από εμάς προσκολλάμε την ταυτότητά μας γύρω από αυτό που κάνουμε για να ζήσουμε.

"Είμαι η δουλειά μου, δηλαδή!"

Φέρνουμε ολόκληρο τον εαυτό μας στη δουλειά μας και μετράμε την αυτοεκτίμησή μας σε σχέση με τα επιτεύγματά μας.

Και ένα συναισθηματικό βαμπίρ τρέφεται με αυτό που μας ενδιαφέρει περισσότερο.

Ένα ενεργειακό ή συναισθηματικό βαμπίρ είναι κάποιος που χειραγωγεί ή χρησιμοποιεί άλλες συναισθηματικές τακτικές ελέγχου για να μειώσει ένα άλλο άτομο. Είτε το κάνουν σκόπιμα είτε όχι, οι συναισθηματικοί βρικόλακες συχνά αφήνουν τους άλλους να νιώθουν θλίψη, εξάντληση, άγχος και ανασφάλεια.

Μπορεί να μην πίνουν αίμα, αλλά εξαντλούν τη χαρά, τη ζωτικότητα και την εμπιστοσύνη των γύρω τους.

Απομυζούν την ενέργεια  και το πάθος μας.

Μπορεί να μην είναι αθάνατοι, αλλά η επίκριση και η ψυχολογική τους ζημιά μπορούν να ευδοκιμήσουν.

Ευτυχώς, το να ρίξεις φως στις συμπεριφορές τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους κρατήσεις μακριά.

Τι κάνουν τα συναισθηματικά βαμπίρ;

Τα συναισθηματικά βαμπίρ μπορεί να γνωρίζουν ή να μην έχουν επίγνωση της συμπεριφοράς τους - αλλά αυτό δεν καθιστά τη συμπεριφορά τους λιγότερο τοξική.

•    Η επιθυμία τους να αποσπάσουν την προσοχή από τις δικές τους ανασφάλειες τους κάνει να χειραγωγούν και να κακοποιούν συναισθηματικά τους άλλους.
•    Ελέγχοντας την αφήγηση για να παραμείνουν σταθερά στο επίκεντρο (και κατά προτίμηση στη θέση του θύματος) διασφαλίζουν ότι δεν φταίνε ποτέ. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ειδικοί στο ν' αποφεύγουν την ευθύνη για τις πράξεις και τη ζωή τους.

Αν περιμένεις να εκδηλωθεί από μόνο του ένα ενεργειακό βαμπίρ, θα περιμένεις πολύ.

8 σημάδια ενός ενεργειακού/συναισθηματικού βαμπίρ

1. Gaslighting

Το Gaslighting είναι μια μέθοδος ψυχολογικής χειραγώγησης με την οποία ο θύτης προσπαθεί να σπείρει αμφιβολίες στο θύμα, έτσι ώστε να μην είναι βέβαιο για την ίδια του τη μνήμη, την αντίληψη και τη λογική του.

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να μεταθέτει την ευθύνη σε άλλο άτομο προκειμένου να αποφευχθεί η ευθύνη, όπως ένας γονιός μπορεί να κατηγορήσει το παιδί του για τα δικά του λάθη ή ένας βίαιος σύντροφος με κάποιο τρόπο θα κατηγορήσει το θύμα για την κακοποίηση.

14 «Κόκκινες σημαίες» στις σχέσεις σου που δεν πρέπει να αγνοήσεις

2. Παθητικο-επιθετική συμπεριφορά

Τα άτομα που επικοινωνούν παθητικο-επιθετικά σπάνια θα ζητήσουν αυτό που θέλουν.

Αντίθετα, προσπαθούν να σε χειραγωγήσουν ώστε να κάνεις αυτό που θέλουν να κάνεις. Συχνά θα σε επιπλήξουν επειδή δεν ανταποκρίθηκες στις προσδοκίες τους, ακόμα κι αν δεν τις μοιράστηκαν ποτέ.

Σημάδια παθητικο-επιθετικής συμπεριφοράς:
•    αγνόηση μηνυμάτων
•    προσβολές μεταμφιεσμένες σε «αστεία»
•    καθυστερήσεις σε συναντήσεις
•    «τιμωρία της σιωπής»

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την παθητική επιθετικότητα, ρίξε μια ματιά στο άρθρο Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα

3. Δεν απολογείται

Τα συναισθηματικά βαμπίρ σπάνια αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους.

Αν υποδείξεις ένα λάθος που έχουν κάνει ή κάτι που έκαναν και σε πλήγωσαν, θα βρουν συχνά έναν τρόπο να το ρίξουν πάνω σου — ή, τουλάχιστον, σε οποιονδήποτε άλλο εκτός από τον εαυτό τους.

4. Ενοχές

Η ενοχή είναι το αγαπημένο όπλο των συναισθηματικών βαμπίρ.
Μόλις σε κάνουν να αισθάνεσαι ένοχη/ος ή σαν να πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη, συχνά χρησιμοποιούν αυτό το άνοιγμα ως διέξοδο ώστε να μην αναλάβουν οποιαδήποτε ευθύνη.

5. "Όλα ή Τίποτα"

Πολλοί άνθρωποι τείνουν προς τα μοτίβα σκέψης «Όλα ή Τίποτα».

Είναι μια κοινή στρέβλωση, μια σκέψη που διαστρεβλώνει την ικανότητα αντίληψης της πραγματικότητας π.χ. "Είτε θα το κάνω τέλεια, είτε καθόλου." "Αν φάω ένα μπισκότο, χάλασα τη δίαιτα, επομένως θα την σταματήσω."

Αυτό το μοτίβο από μόνο του δεν κάνει κάποιον ενεργειακό ή συναισθηματικό βρικόλακα.

Ωστόσο, μπορεί να γίνει τοξικό όταν οι άνθρωποι εφαρμόζουν τις σκέψεις «όλα ή τίποτα» σε άλλους.

Μπορεί να περιγράφουν τους ανθρώπους είτε ως καλούς είτε ως κακούς, σκληρά εργαζόμενους ή τεμπέληδες, έξυπνους ή ανόητους. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό είναι μειωτικό - στη χειρότερη, είναι επιζήμιο.

6. Κάνει ακατάλληλα ή προσωπικά σχόλια

Τα συναισθηματικά βαμπίρ συχνά πλησιάζουν πολύ γρήγορα, σαν να "εκβιάζουν" την οικειότητα.

Μερικές φορές, αυτή είναι μια τακτική για να αποκαλύψουν ευαίσθητες ή προσωπικές πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αργότερα για να σε χειραγωγήσουν.

7. «Όλα για εμένα».

Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά εμφανίζουν εγωκεντρική συμπεριφορά.

Δεν έχει νόημα να προσπαθείς να τους πεις για κάτι που σου συνέβη. Δεν τους ενδιαφέρει καθόλου, εκτός κι αν έχει να κάνει μ’ εκείνους.

Και θα βρουν έναν τρόπο να συνδέσουν τα πάντα με τον εαυτό τους.

8. Τα συναισθήματά σου

Ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες ενός συναισθηματικού βαμπίρ είναι το πως νιώθεις αφού αλληλεπιδράσεις μαζί του — ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εάν κάθε φορά που έρχεσαι σε επαφή, αισθάνεσαι συναισθηματική εξάντληση, βάρος, ανασφάλεια ή εύχεσαι να μην είχες πει ποτέ τίποτα, αυτό το άτομο είναι πιθανώς συναισθηματικό βαμπίρ.

5 Τύποι Ενεργειακών Βαμπίρ

1. Ναρκισσιστές

Ονομάστηκαν από ένα άλλο μυθολογικό αγαπημένο, οι ναρκισσιστές φαίνεται να μην μπορούν να μιλήσουν για οτιδήποτε άλλο εκτός από τον εαυτό τους.

Ακόμα κι αν είσαι αναστατωμένη/ος ή περνάς κάτι δύσκολο, δεν μπορούν να πάρουν την προσοχή τους από τον εαυτό τους για αρκετό διάστημα ώστε να συμπάσχουν - ή ακόμα και να σε ακούσουν, αφού έχουν ελλιπή ενσυναίσθηση. Έχουν μια εξιδανικευμένη εικόνα για τον εαυτό τους, υποτιμούν τους άλλους και απαιτούν τον θαυμασμό σου!

Αυτός ο τύπος μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολος όταν βρίσκεσαι σε στενή προσωπική σχέση μαζί τους.

Έχουμε την τάση να βασιζόμαστε στους κοντινούς μας ανθρώπους για να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε μια κρίση. Οι ναρκισσιστές είναι πολύ ανώριμοι συναισθηματικά και εγωκεντρικοί για να δουν πότε χρειάζεσαι βοήθεια.

«Τελείωσες με τη γκρίνια; Δεν σου είπα καν τι συνέβη σε μένα».
«Σιγά, αυτό δεν είναι τίποτα – τουλάχιστον δεν έχεις ν’ ασχοληθείς με τα δικά μου».

14 «Κόκκινες σημαίες» στις σχέσεις σου που δεν πρέπει να αγνοήσεις

2. Drama Queens ( ή Kings!)

Οι λάτρεις του δράματος δημιουργούν ένταση και αναταραχή γύρω τους για να προσελκύσουν προσοχή.

Οι δραματικοί βρικόλακες βρίσκονται πάντα στη μέση μιας συναισθηματικής κρίσης. Αν κάτι πάει καλά στη ζωή τους, θα το ελαχιστοποιήσουν ή θα βρουν κάτι για αυτό για να παραπονεθούν.

Αν κάτι δεν πάει καλά, είναι το μόνο που θα ακούς για μέρες, εβδομάδες ή και μήνες.

Το πισωγύρισμα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο - μπορούν να βρουν έναν τρόπο να μετατρέψουν οτιδήποτε σε μια καταστροφική ιστορία.

Εάν αφιερώνεις αρκετό χρόνο με έναν δραματικό τύπο ανθρώπου, μπορεί να τον ακούσεις να λέει την ίδια ιστορία δεκάδες φορές. Συχνά, ίσως γίνεις και συμπρωταγωνιστής στο δράμα τους.

"Υποθέτω ότι είμαι ενθουσιασμένος με την προαγωγή, αλλά θα είμαι σε υψηλότερο φορολογικό κλιμάκιο τώρα."

"Πώς είμαι; Που είχα μείνει; Τα πράγματα έχουν γίνει ακόμα χειρότερα».

3. "Θύματα"

Τα "Θύματα" απορροφούν συνεχώς την ενέργεια των άλλων με το να εκφράζουν δυσάρεστα συναισθήματα και αδυναμίες.

Ποτέ δεν φταίει το θύμα (Μόνο, το ότι είναι «πολύ καλό», πολύ δοτικό κτλ.).

Στην πραγματικότητα, ακόμη και όταν έχεις «απτές αποδείξεις», θα κάνουν μερικά εντυπωσιακά συναισθηματικά και νοητικά ακροβατικά για να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους.

Αυτοί οι τύποι ανθρώπων είναι πολύ ευαίσθητοι στην κριτική, και θα ενοχληθούν αν προσπαθήσεις να επισημάνεις τι θα μπορούσαν να είχαν κάνει διαφορετικά.

Τι θα πει ο κόσμος!

Συχνά, τα άτομα με νοοτροπία θύματος ενδιαφέρονται περισσότερο για τη συμπάθεια, παρά για λύσεις.

Θα διαπιστώσεις γρήγορα ότι τα θύματα δεν τα πάνε καλά με τις συμβουλές, και δεν δείχνουν ενδιαφέρον για την επίλυση προβλημάτων.

Έχουν πάντα έναν λόγο για τον οποίο δεν θα λειτουργήσει, επομένως δεν πιστεύουν ότι έχει νόημα να προσπαθήσουν.

«Με κατηγορείς; Αν είχαν κάνει αυτό που έπρεπε, θα είχα τελειώσει στην ώρα μου!».
«Μακάρι να λειτουργήσει κάτι τέτοιο, αλλά αποκλείεται να με άφηνε».

Η Νοοτροπία του Θύματος

4. Ελεγκτικοί

Προσπαθούν να ελέγχουν και να καθορίζουν τους άλλους.

Εάν μιλάς με κάποιον που σε κάνει να πιστεύεις ότι υπάρχει μόνο μία σωστή απάντηση, πιθανότατα μιλάς με ένα ελεγκτικό άτομο.

Αυτοί οι τύποι ανθρώπων θα σε κάνουν να πιστεύεις ότι πρέπει να έχεις την έγκρισή τους για ό,τι κάνεις.

Επίσης, μπορεί να είναι αυταρχικοί, αλλά και πολύ διακριτικοί στους χειρισμούς τους.

Αφού μιλήσεις με κάποιον που είναι ελεγκτικός, συχνά νιώθεις σαν να μη ξέρεις ποιος/α είσαι.

«Δεν θα το έκανα έτσι - αλλά, μάλλον ξέρεις κάτι που δεν ξέρω.»
«Έπρεπε να μου είχες μιλήσει γι’ αυτό πρώτα.»

"Που ήσουν; Τι έκανες;"

5.  Πολυλογάδες

Κυριαρχούν στις συζητήσεις με ατελείωτη φλυαρία, αφαιρώντας την ενέργεια των άλλων.

Οι υπερβολικά ομιλητικοί άνθρωποι μπορεί να κυριαρχούν στη συζήτηση με τις δικές τους απόψεις και οπτικές. Εάν έχεις την ευκαιρία να μιλήσεις, σε απορρίπτουν γρήγορα για να μπορέσουν να επιστρέψουν σε αυτό που έλεγαν.

Αυτοί οι άνθρωποι σκέφτονται πάντα τι θα πουν ενώ μιλάς. Αν τους το επισημάνεις, μπορούν συχνά να επαναλάβουν τι είπες, αλλά να χάσουν την απόχρωσή του ή το νόημά του.

Οι πολυλογάδες βρίσκουν έναν τρόπο να γυρίσουν τα πάντα πίσω στο αρχικό τους σημείο.

Δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τη σιωπή.

«Ξέρεις τι μου θυμίζει αυτό; – Ακου να δεις».
«Πάντα με διακόπτεις. Προφανώς δεν ακούς κανέναν εκτός από τον εαυτό σου». (Ορίίίστε;;;)

Πώς αντιμετωπίζεις ένα ενεργειακό/συναισθηματικό βαμπίρ;

Όλοι πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε ανθρώπους με τους οποίους θα προτιμούσαμε να μην ασχολούμαστε — και αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη δουλειά.

Ακόμα κι αν δεν απολαμβάνουμε την παρουσία τους, μπορούμε να μάθουμε να συνεργαζόμαστε, να επικοινωνούμε και να διατηρούμε την ψυχολογική μας ασφάλεια.

Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε πότε και πως εμφανίζονται τα συναισθηματικά βαμπίρ, μπορούμε να περιορίσουμε τον αντίκτυπο που έχουν πάνω μας.

Η ανάπτυξη στρατηγικών για την αντιμετώπιση τοξικών ανθρώπων και των συμπεριφορών τους στη ζωή σου μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ότι έχεις τον έλεγχο.

Θα είσαι λιγότερο αγχωμένος/η, θα έχεις περισσότερη ενέργεια, και θα αναπτύξεις ανθεκτικότητα για να χειριστείς τη συμπεριφορά τους.

1. Θέσε ξεκάθαρα όρια

Τα συναισθηματικά βαμπίρ λατρεύουν να ζουν στον γκρίζο χώρο.

Όσο λιγότερο ξεκάθαροι είναι, τόσο ευκολότερα μπορούν να ξεφύγουν.

•    Κράτησέ τους υπεύθυνους για τις πράξεις τους.
•    Θέσε ξεκάθαρα όρια για τη συμπεριφορά τους μαζί σου, και τις προσδοκίες σου από αυτούς.

Για παράδειγμα, εάν έχεις να κάνεις με κάποιον που καθυστερεί συνεχώς, γράψε του σε μήνυμα την ακριβή ώρα που τον περιμένεις. Ξεκαθάρισέ του ότι αν δεν είναι εκεί μετά από 15 λεπτά, θα φύγεις — και κάνε το εάν αργήσει.

Ο καθορισμός ορίων σε βοηθά να περιορίσεις τον αρνητικό αντίκτυπο της συμπεριφοράς του πάνω σου.

Όταν οι συνέπειες της συμπεριφοράς του αρχίσουν να τον/την επηρεάζουν, θα παρακινηθεί ν’ αλλάξει.

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

Αν θέλεις να μάθεις να θέτεις υγιή όρια, ώστε να προστατεύεις τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές και όμορφες σχέσεις, ρίξε μια ματιά στο Πρόγραμμα Sacred Self Coaching "Wellbound!"

2. Εστίασε στα γεγονότα

Τα συναισθηματικά βαμπίρ ονομάζονται έτσι για κάποιο λόγο.

Τους αρέσει να σε χειραγωγούν μέσω των συναισθημάτων σου.

•    Μείνε στα γεγονότα όταν ασχολείσαι μαζί τους.

Αντί να τους πεις πως ένιωσες με τη συμπεριφορά τους, δώσε τους παραδείγματα συγκεκριμένων συμπεριφορών που χρειάζεσαι ν' αλλάξουν.

Για παράδειγμα, εάν αλληλεπιδράς με ένα ενεργειακό βαμπίρ τύπου «Θύμα», μπορείς να πεις "Λυπάμαι πολύ που έχεις ν’ αντιμετωπίσεις κάτι τέτοιο, αλλά δεν έχω την απαραίτητη ενέργεια αυτή τη στιγμή."

Εάν συμβαίνει στη δουλειά, ενθάρρυνέ τον να μεταφέρει τις ανησυχίες του στο HR.

3. Εξασκήσου στην Ενσυνειδητότητα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να περιορίσεις τον αντίκτυπο των συναισθηματικών βαμπίρ είναι να αναπτύξεις την αυτογνωσία για το πως σε επηρεάζουν οι συμπεριφορές τους.

Η εξάσκηση του να είσαι πιο παρών ή παρούσα στη ζωή σου μπορεί να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ποιες συναισθηματικές κλωστές κινούν για να σε χειραγωγήσουν και γιατί σε επηρεάζει.

Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να σε βοηθήσουν να αποφύγεις το έναυσμα (trigger) ή την έλξη σε ένα παιχνίδι κατηγοριών.

5 εύκολοι τρόποι για να βάλεις την Ενσυνειδητότητα στη ζωή σου – Mindfulness

4. Μίλησε με έναν θεραπευτή ή coach

Οι συναισθηματικοί βρικόλακες - ειδικά όταν είναι μέλη της οικογένειας ή αγαπημένα πρόσωπα - μπορούν να κάνουν πραγματική ζημιά στην ψυχική μας υγεία.

 Όταν κάποιος που εμπιστεύεσαι ή αγαπάς βλάπτει την αυτοεκτίμησή σου, την αυτοπεποίθησή σου και στραγγίζει τη συναισθηματική σου ενέργεια, κάτι πρέπει ν' αλλάξει.

Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να είναι χρήσιμη ειδικά όταν πρόκειται να θέσουμε όρια και να ρίξουμε μια αντικειμενική ματιά στη σχέση.

Αυτό το είδος εργασίας μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις μοτίβα («μα,γιατί τους έλκω;»), να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και να επεξεργαστείς τις συναισθηματικές σου αντιδράσεις.

Μερικές φορές, τα τοξικά χαρακτηριστικά είναι σημάδι διαταραχής προσωπικότητας ή πρόδρομος συναισθηματικής και ψυχικής κακοποίησης.

Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει διαταραχές προσωπικότητας και διάθεσης.

Εάν οι αλληλεπιδράσεις σου με έναν συνάδελφο ή αγαπημένο σου πρόσωπο σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι δεν αξίζεις, σε ρίχνουν συνεχώς ψυχολογικά ή σε κάνουν να αυτοτραυματίζεσαι, μίλησε άμεσα με κάποιον ειδικό.

Θα επενδύσεις σε μια ανεκτίμητη, προσωπική, θετική αλλαγή.

Πάρε τον έλεγχο της ζωής σου σε 10 βήματα!

5. Περιόρισε την αλληλεπίδραση

Δεν μπορείς να ξεφύγεις από αυτούς, στη δουλειά ή αλλού;

• Κράτησέ τους σε απόσταση.
  

Αν και μπορεί να μην έχεις τον έλεγχο του τόπου εργασίας ή του τρόπου με τον οποίο σχετίζονται μαζί σου, μπορείς να ελέγξεις τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράς μαζί τους.

Αν τραβήξεις μια γραμμή στο σημείο που αλληλεπιδράς – π.χ. «Στείλε μου τα στοιχεία σε μήνυμα», μπορεί να αποκαταστήσει λίγο τη συναισθηματική σου ελευθερία.

Η προστασία της ψυχικής σου υγείας είναι ένας καλός λόγος για να μετατρέψεις μια συνάντηση σε ένα σύντομο email.

bonus Αυτοσυμπόνια

Η αντιμετώπιση των ενεργειακών βαμπίρ είναι ψυχικά απαιτητική.

Η αυτοσυμπόνια μπορεί να γίνει ένα καταπληκτικό εργαλείο για να προστατεύεις τον εαυτό σου από κάθε επίκριση, κατηγορία και αίσθηση αναξιότητας.

Η Αυτοσυμπόνια θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις, να προστατεύεσαι και να φέρεις περισσότερη χαρά στη ζωή σου.

Αυτοσυμπόνια - 4 ασκήσεις για σένα που δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις

Ως ανθρώπινα όντα, είμαστε προγραμματισμένοι για σύνδεση.

Δεν είναι στη φύση μας να θέλουμε να διακόψουμε σχέσεις ή να απορρίψουμε τον πόνο των άλλων.

Αλλά,

 μπορούμε να βοηθήσουμε τους άλλους μόνο όταν δεν είμαστε εξαντλημένοι.

Βάλε Εσένα σε Προτεραιότητα!

Το να μάθεις να αναγνωρίζεις τις συμπεριφορές των ανθρώπων που σου «κλέβουν» ενέργεια, και να δίνεις προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σου είναι τα πιο σημαντικά όπλα σου όταν αντιμετωπίζεις συναισθηματικούς βρικόλακες.

14 «Κόκκινες σημαίες» στις σχέσεις σου που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Επίσης, θα σε παροτρύνω να διακρίνεις τέτοιες συμπεριφορές στον εαυτό σου.

Όλοι έχουμε λίγο πολύ βαμπιρικά στοιχεία, λίγο θύμα, λίγο ναρκισσιστικές συμπεριφορές.

Μην τα ρίχνουμε όλα στους άλλους.

Και καλό είναι να μην «ετικετοποιούμε» τους άλλους.

Επειδή διέκρινες μια εγωκεντρική συμπεριφορά σήμερα, δεν σημαίνει ότι ο άλλος είναι νάρκισσος.

Άλλο η συμπεριφορά, άλλο η ταυτότητα.

Δεν θεωρώ τον εαυτό μου ψεύτρα (ταυτότητα), αλλά σίγουρα έχω πει ψέματα (συμπεριφορά)!

Ίσως να μην θεωρείς τον εαυτό σου εγωιστή, αλλά είναι βέβαιο ότι έχεις εγωιστικές συμπεριφορές μερικές φορές, έτσι δεν είναι;

Συχνά, εμείς εκδηλώνουμε βαμπιρικές συμπεριφορές στις σχέσεις μας, όχι μόνο οι άλλοι.

Και  αυτή η αναγνώριση, της σκιάς μας, είναι και η πύλη για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας, και τις σχέσεις μας.

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.