Είναι φυσικό να θέλουμε στη ζωή μας την παρουσία ενός συντρόφου που να μας στηρίζει και να μοιράζεται τη ζωή μαζί μας.

Οι σχέσεις εμπλουτίζουν τη ζωή μας με πολλούς τρόπους, μας βοηθούν στην αυτογνωσία μας, μας διδάσκουν αρκετά, και μας κάνουν να νιώθουμε αγαπητοί και σημαντικοί.

Ωστόσο, προτού ξεκινήσεις μια νέα σχέση, είναι σημαντικό να σκεφτείς προσεκτικά αν είσαι πραγματικά έτοιμη/ος γι’ αυτό το βήμα.

Αν είσαι χωρισμένη/ος ή έχεις παιδιά, τα πράγματα μπορεί να είναι ακόμη πιο πολύπλοκα.

Παρακάτω, θα σε παροτρύνω να αναρωτηθείς για τα βασικά θέματα που καλό είναι να λάβεις υπόψιν σου πριν ανοίξεις την καρδιά σου σε μια νέα σχέση.

1. Συναισθηματική Ετοιμότητα

Πρώτα απ' όλα, αναρωτήσου αν είσαι συναισθηματικά έτοιμη/ος για μια νέα σχέση.

Έχεις επεξεργαστεί τον πόνο από τον προηγούμενο χωρισμό σου και νιώθεις έτοιμη/ος να ανοίξεις την καρδιά σου ξανά;

Η συναισθηματική ετοιμότητα σημαίνει όχι μόνο να έχεις επεξεργαστεί τον πόνο από τον προηγούμενο χωρισμό, αλλά και να έχεις αποδεχτεί τον εαυτό σου μετά από αυτήν την εμπειρία.

Είναι σημαντικό να νιώθεις το εύρος των συναισθηματικών εμπειριών και να μην νιώθεις πιεσμένη/ος από τη σκέψη της νέας σχέσης.

Για παράδειγμα, αν έχεις ανακάμψει από έναν προηγούμενο χωρισμό και νιώθεις πλέον επαρκής και ευτυχισμένη/ος μόνη/ος σου, τότε είσαι συναισθηματικά έτοιμη/ος για μια νέα σχέση.

Πως να ξεπεράσεις τον χωρισμό

2. Αυτογνωσία

Γνωρίζεις τι αναζητάς σε μια σχέση και τι είναι σημαντικό για σένα;

Η αυτογνωσία είναι η ικανότητα να γνωρίζεις τον εαυτό σου σε βάθος, και σε βοηθά να επιλέξεις έναν/μια σύντροφο που ταιριάζει στις αξίες σου.

Πριν μπεις σε μια νέα σχέση, πρέπει να ξέρεις τι αναζητάς, τι είδους σχέση θέλεις να έχεις, και ποιες είναι οι αντικειμενικές και υγιείς προσδοκίες σου από τον/την σύντροφό σου.

Για παράδειγμα, αν γνωρίζεις ότι χρειάζεσαι κάποιον που να σέβεται την επαγγελματική σου αυτονομία, θα αναζητήσεις μια συντροφική σχέση που να υποστηρίζει αυτήν την αξία σου.

ΑΞΙΕΣ Ποιες είναι οι δικές σου;

3. Οικογενειακή Κατάσταση

Εάν έχεις παιδιά από την προηγούμενη σχέση, πρέπει να σκεφτείς πώς θα επηρεάσει η νέα σχέση την οικογενειακή σου κατάσταση.

Σκέψου πως θα συμπεριλάβεις τον/τη νέο/α σύντροφό σου στη ζωή των παιδιών σου.

Η αποδοχή και η κατανόηση από τα παιδιά είναι σημαντικά, και πρέπει να είσαι έτοιμη/ος να δημιουργήσεις έναν ασφαλή και σταθερό περίγυρο για όλους.

Είσαι έτοιμη να ενσωματώσεις τον νέο σύντροφο στη ζωή των παιδιών σου;

4. Χρόνος και Δέσμευση

Μια νέα σχέση απαιτεί χρόνο και δέσμευση.

Είσαι έτοιμη/ος να αφιερώσεις χρόνο στη σχέση αυτή και να δημιουργήσεις χώρο στο πρόγραμμά σου για τον νέο σύντροφο;

Είσαι πρόθυμη/ος να δημιουργήσεις ισορροπία μεταξύ της σχέσης, της δουλειάς, των άλλων σχέσεων, και των υποχρεώσεών σου;

Η δέσμευση σημαίνει να είσαι πρόθυμη/ος να επενδύσεις χρόνο, προσοχή και ενέργεια στη σχέση.

Ένα παράδειγμα είναι να αποδεχθείς ότι ο χρόνος που περνάς με τον σύντροφό σου απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και να είσαι έτοιμη να δημιουργήσεις ποιοτικές στιγμές μαζί του.

Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;

5. Επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι κλειδί σε κάθε σχέση.

Είσαι έτοιμη/ος να επικοινωνείς ανοιχτά και ειλικρινά με τον/τη νέο/α σύντροφο;

Είσαι διεκδικητική/ος στην επικοινωνία σου, όπου εκφράζεις ξεκάθαρα, με σεβασμό και συμπόνια αυτά που θέλεις;

Χρειάζεται να έχεις την προθυμία ν’ ακούς τον/τη σύντροφό σου και να εκφράζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με σεβασμό και αγάπη.

Ένα παράδειγμα είναι να μοιραστείς με τον/τη σύντροφό σου τους στόχους και τις προσδοκίες σου από τη σχέση σας.

Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία; – Διεκδικητικότητα

6. Ανοιχτό Μυαλό

Είσαι έτοιμη/ος ν’ ανοίξεις το μυαλό σου σε νέες εμπειρίες και οπτικές;

Μια νέα σχέση μπορεί να φέρει νέες προκλήσεις και ευκαιρίες.

Για παράδειγμα είσαι ανοιχτή/ός σε νέες δραστηριότητες που ο/η σύντροφός σου προτείνει;
Εκτιμάς τις διαφορετικές απόψεις που φέρνει στη σχέση σας;

7. Σεβασμός και Στήριξη

Είναι σημαντικό να είσαι σε μια σχέση όπου υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός και στήριξη.

Ο/η σύντροφός σου πρέπει να σέβεται τις απόψεις και τις επιλογές σου, όπως κι εσύ!

Ένα παράδειγμα είναι να σε στηρίζει στους επαγγελματικούς σου στόχους και να σέβεται τις προσωπικές σου ανάγκες.

Εσύ, είσαι πρόθυμη/ος να στηρίζεις τον άλλον;

Είναι αρκετή η αγάπη;
8. Ευελιξία

Η ευελιξία σε μια σχέση σημαίνει να είμαστε έτοιμοι να προσαρμοστούμε και να επαναπροσδιορίζουμε τις προσδοκίες και τις συμπεριφορές μας ανάλογα με τις ανάγκες της σχέσης.

Ένα παράδειγμα είναι να αναγνωρίζεις τις αλλαγές της ζωής και να προσαρμόζεις τον χρόνο και την προσοχή σου ανάλογα.

9. Κοινές εμπειρίες

Είναι ωφέλιμο να έχετε κοινά ενδιαφέροντα και δραστηριότητες που απολαμβάνετε μαζί.

Αυτά μπορούν να ενισχύσουν την αφοσίωση σας στη σχέση.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ασχολείστε με κοινά χόμπι, να ταξιδεύετε μαζί ή να ασκείστε παρέα.

10. Συμβιβασμοί

Οι σχέσεις απαιτούν συμβιβασμούς και από τις δύο πλευρές.

Είναι σημαντικό να είστε και οι δύο (ή και παραπάνω!) έτοιμοι να βρίσκετε λύσεις που είναι υγιείς και δίκαιες.

Ένα παράδειγμα είναι να βρίσκετε τον τρόπο να συνδυάζετε τις διαφορετικές ανάγκες και επιθυμίες σας χωρίς να θυσιάζετε την αυθεντικότητά σας.

Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά
11. Όρια
 Η οριοθέτηση είναι ένα απαραίτητο στοιχείο σε κάθε σχέση.

Πρέπει να ξέρεις πού τελειώνουν τα δικά σου όρια και πού αρχίζουν τα δικά του/της.

Η οριοθέτηση σε μια σχέση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της υγιούς επικοινωνίας και του σεβασμού προς τον άλλον.

Χρειάζεται να θέσουμε τα όρια στα οποία νιώθουμε άνετα και ασφαλείς σε μια σχέση.

Κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες, πεποιθήσεις και προσωπικό χώρο και είναι απαραίτητος ο σεβασμός από τον/την εκάστοτε σύντροφο (και από τους δύο!).

Η Οριοθέτηση μπορεί να περιλαμβάνει την ανάγκη για προσωπικό χώρο, τον χρόνο που αφιερώνετε σε προσωπικές ασχολίες, ή ακόμη και τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις.

Η σωστή οριοθέτηση μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική καταπίεση, την ανασφάλεια και την εξάντληση σε μια σχέση.

Όταν βλέπουμε ότι ο άλλος σέβεται τα όριά μας, αυξάνεται η εμπιστοσύνη και η οικειότητα, προσφέροντας τη βάση για μια ευτυχισμένη και εκπληκτική σχέση.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για τον καθορισμό και τον σεβασμό των ορίων σου, και η ανοιχτή συζήτηση μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο συνειδητή, υγιή και ευτυχισμένη σχέση για εσένα και τον/την σύντροφό σου.

Για παράδειγμα, μπορείς να ορίσεις όρια σχετικά με τον προσωπικό σου χώρο, τον χρόνο που αφιερώνεις κάπου χωρίς τον άλλον, ή ακόμη και τις προσωπικές σου πεποιθήσεις.

Η αναγνώριση και σεβασμός των ορίων αποτελούν τη βάση για μια υγιή, αυθεντική και ουσιαστική σχέση.

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

• Αν θέλεις να μάθεις να θέτεις υγιή όρια, ώστε να προστατεύεις τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές και όμορφες σχέσεις, ρίξε μια ματιά στο Πρόγραμμα Sacred Self Coaching"Wellbound!"
  
  

Να θυμάσαι ότι κανείς δεν μπορεί να σου πει πότε είσαι πραγματικά έτοιμη/ος για μια νέα σχέση.

Αυτή είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβεις με βάση τα δικά σου συναισθήματα και τις δικές σου ανάγκες.

Κάθε σχέση είναι μοναδική και απαιτεί προσοχή, αφοσίωση και εργασία και από τις δύο πλευρές.

Αν αναλογιστείς και εφαρμόσεις τα παραπάνω, τότε θα είσαι έτοιμη/ος για μια νέα σχέση που θα είναι υγιής, ενδιαφέρουσα και ενδυναμωτική για εσένα και τον/τη σύντροφό σου.

Σκέψου προσεκτικά, ακολούθησε την καρδιά σου και θα είσαι σε καλό δρόμο για μια υγιή, υπέροχη και ουσιαστική νέα σχέση!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.