Η ενέργειά μας είναι πολύτιμος πόρος στη ζωή μας, και είναι αναντικατάστατη για την ευεξία μας και την επίτευξη των στόχων μας.

Ωστόσο, ζούμε σε μια εποχή όπου η ενέργειά μας μπορεί να εξαντληθεί γρήγορα λόγω του άγχους, της έντονης καθημερινότητας, και των απαιτήσεων της σύγχρονης κοινωνίας.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατεύσεις την ενέργειά σου και να αναζωογονήσεις τον εσωτερικό σου κόσμο (χωρίς διαλογισμό!).

Η προστασία της ενέργειάς σου:

•    Συμβάλλει στην ψυχική και σωματική σου υγεία
•    Βελτιώνει τη σχέση σου με τον Εαυτό σου
•    Δημιουργεί ένα περιβάλλον ευεξίας
•    Βελτιώνει τις σχέσεις με άλλους
•    Ενισχύει την προσωπική και πνευματική ανάπτυξη
•    Ενισχύει την αντοχή στο Στρες

Αν και ο ιδανικός τρόπος που γνωρίζω είναι ο διαλογισμός, αυτό το άρθρο απευθύνεται σε εκείνους που για οποιονδήποτε λόγο δεν θέλουν να ακολουθήσουν κάποια διαλογιστική πρακτική (αν και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!).

9 τρόποι για να προστατεύσεις την ενέργειά σου (χωρίς διαλογισμό!)

1.   Καθάρισε το περιβάλλον σου

Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να προστατεύσεις την ενέργειά σου είναι να καθαρίσεις το περιβάλλον σου από τα περιττά και αχρείαστα αντικείμενα.

Η αταξία και η έλλειψη καθαριότητας έλκει βαριά ενέργεια.

Η ακαταστασία στον χώρο σου, το αυτοκίνητό σου, ή την εργασία σου μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και να εξαντλήσει την ενέργειά σου.

Επίσης, οργάνωσε το χώρο σου έτσι ώστε να δημιουργήσεις μια αίσθηση ηρεμίας και αρμονίας.

10 Προτάσεις για να αυξηθεί η δόνηση του χώρου μας
2.  Απόφυγε την επαφή με αρνητικό περιβάλλον

Οι αρνητικές σχέσεις και οι τοξικές προσωπικότητες μπορούν να απορροφήσουν την ενέργειά σου και να σε αφήσουν «άδειο».

• Επίλεξε προσεκτικά τους ανθρώπους με τους οποίους έρχεσαι σε επαφή και απόφυγε εκείνους που σου προκαλούν δυσάρεστα συναισθήματα.
• Αντ' αυτού, προσπάθησε να περιβάλλεσαι από ανθρώπους που σε ενθαρρύνουν και «ανεβάζουν» την ενέργειά σου.

Ενεργειακά Βαμπίρ - 5 Τρόποι αντιμετώπισης

3.   Ανανεώσου! 

Βρες δραστηριότητες που σε φορτίζουν θετικά και σε φέρνουν σε επαφή με τον εσωτερικό σου κόσμο.

Η άσκηση, ο διαλογισμός, η ανάγνωση, η συγγραφή και η καλλιτεχνική έκφραση είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να σε βοηθήσουν να προστατεύεις και να ανανεώνεις την ενέργειά σου, καθώς και να ανακαλύψεις νέες πηγές έμπνευσης.

Βάλε Εσένα σε Προτεραιότητα!

4.   Φρόντισε την υγεία σου

Η υγεία μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ενέργειά μας.

• Φρόντισε να τρως ισορροπημένα γεύματα, να προσέχεις τον ύπνο σου και να επιδιώκεις την άσκηση και την αναζωογόνηση του σώματός σου.

Επιπλέον, αναγνώρισε τα σημάδια κούρασης και πάρε τον απαραίτητο χρόνο για να ξεκουραστείς και να φροντίσεις τον εαυτό σου.

5.   Προγραμμάτισε πρακτικές αυτοφροντίδας

Αναγνώρισε την ανάγκη σου για αυτο-φροντίδα και επίτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουραστεί, να χαλαρώσει και να απολαύσει μικρές χαρές και αγαπημένες δραστηριότητες.

• Διάβασε ένα καλό βιβλίο, άκουσε την αγαπημένη σου μουσική, περπάτησε στο πάρκο ή απλά αφιέρωσε χρόνο για να κάνεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά.

Μην αφήνεις αγαπημένες δραστηριότητες και πρακτικές για «όταν βρεις χρόνο».

• Προγραμμάτισε να κάνεις κάτι μικρό που απολαμβάνεις σε καθημερινή βάση, γιατί αν δεν βάλεις σε προτεραιότητα την αυτο-φροντίδα σου, κανείς άλλος δεν θα το κάνει!

Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;

6.   Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση αρνητικής πληροφόρησης

Η συνεχής κατανάλωση αρνητικών ειδήσεων και τοξικών περιεχομένων μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σου και να προκαλέσει άγχος και απελπισία.

• Επίλεξε  προσεκτικά τις πηγές πληροφόρησης και τον χρόνο που αφιερώνεις σε αυτές. Ασχολήσου με θετικές και ενθαρρυντικές πληροφορίες που θα ενισχύσουν την ενέργειά σου και την αισιοδοξία σου.

7.    Συνδέσου με τη φύση

Η φύση αποτελεί μια καταπληκτική πηγή θετικής ενέργειας και ανανέωσης.

• Αφιέρωσε χρόνο στη φύση, εξερεύνησε το περιβάλλον σου και αναζήτησε την επαφή με πράσινα τοπία. Η παρουσία στο φυσικό περιβάλλον μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να αναζωογονηθείς.

8.    Επίλεξε τις μάχες σου

Μάθε να επιλέγεις ποιες προκλήσεις αξίζει να αντιμετωπίσεις και ποιες αξίζει να αφήσεις να περάσουν, χωρίς να δίνεις ενέργεια.

Μη διαθέτεις την ενέργειά σου σε ανούσιες διαμάχες ή αρνητικές καταστάσεις που δεν έχουν να σου προσφέρουν τίποτα.

Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά

9.    Θέσε όρια

Βάλε σε προτεραιότητα το να θέτεις διεκδικητικά τα όριά σου για να προστατεύεις την ενέργειά σου από ανεπιθύμητες εξαντλητικές καταστάσεις ή ανθρώπους.

Είναι σημαντικό να εκφράζεις τις ανάγκες και τα όριά σου με σαφήνεια και να προτείνεις εναλλακτικές λύσεις όταν αισθάνεσαι ότι η ενέργειά σου εξαντλείται.

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

• Αν θέλεις να μάθεις να θέτεις υγιή όρια, ώστε να προστατεύεις τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές και όμορφες σχέσεις, ρίξε μια ματιά στο Πρόγραμμα Sacred Self Coaching "Wellbound!"
  

Η προστασία της ενέργειάς σου είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευεξία, την ισορροπία και την προσωπική ανάπτυξή σου.

Μέσω της καθαριότητας του χώρου σου, της αποφυγής αρνητικών επιρροών, της φροντίδας της υγείας σου και της αφιέρωσης χρόνου για ευεργετικές δραστηριότητες, μπορείς να προστατεύσεις και να ενισχύσεις την ενέργειά σου, καθώς και να ανακαλύψεις την εσωτερική σου δύναμη.

Προστατεύοντας την ενέργειά σου, μπορείς να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή, καθώς αναζωογονείς τον εσωτερικό σου κόσμο και εκπέμπεις θετική ενέργεια!

Οι παραπάνω συμβουλές αποτελούν μια αφετηρία για να προστατεύεις την ενέργειά σου και να βρίσκεσαι σε επαφή με τον εαυτό σου.

Αναγνώρισε τη σημασία της ενέργειας σου και επιδίωξε τη δημιουργία μιας ζωής που την κάνει να λάμπει!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.