Στα 25 μας, βρισκόμαστε σε μια ηλικία που μας φέρνει αντιμέτωπους με πάρα πολλά ερωτήματα και προκλήσεις.

Είναι η εποχή που ξεκινάμε να αναζητούμε νόημα και κατεύθυνση στη ζωή μας.

Αν βρίσκεσαι στα 25 σου και αναρωτιέσαι γιατί δεν σου έδωσαν ένα εγχειρίδιο ενηλικίωσης, είσαι στο σωστό μέρος!

Η δεκαετία των 20-30 είναι μια περίοδος που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε σοβαρά πράγματα, όπως η εύρεση μιας δουλειάς που αγαπάμε, πως να έχουμε όμορφες σχέσεις, η αναζήτηση αφθονίας και πως να αποφύγουμε τα λάθη εκείνων που πέρασαν πριν από εμάς!

Γι’ αυτό, λοιπόν, έγραψα το παρακάτω άρθρο για να σου υπενθυμίσω πολύτιμα μαθήματα που αξίζει να αφιερώσεις ενέργεια, ώστε να μάθεις να δημιουργείς μια υγιή σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους, και να οδηγηθείς στη ζωή που εσύ θέλεις!

11 μαθήματα-θησαυροί

Έχουν περάσει… αρκετά χρόνια από τα 25 μου, και τα μαθήματα που έχω πάρει είναι σίγουρα πολλά περισσότερα από αυτά που θα αναφέρω!

Αν όμως είχα τη δυνατότητα να επικοινωνήσω με τον εαυτό μου στην ηλικία των 25, σίγουρα θα τόνιζα αυτά που κρίνω πιο σημαντικά, και ίσως αρκετά απλά για να τα κατανοήσω τότε (ίσως!).

Ελπίζω να σε βοηθήσουν να διαμορφώσεις μια πιο ισορροπημένη, συνειδητή και ευτυχισμένη ζωή.

1. Δεν χρειάζεται να είμαι έρμαιο των σκέψεών μου

Η διαχείριση των σκέψεών μας είναι σαν να καλλιεργούμε έναν κήπο.

Εάν αφήσουμε αρνητικές σκέψεις να φουντώνουν, θα δυσκολευτούμε να δημιουργήσουμε ένα όμορφο, εύφορο και αναζωογονητικό μέρος.

Ξέρεις ήδη ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε και αντιδρούμε στις σκέψεις μας επηρεάζει πολύ την ψυχική μας κατάσταση.

• Η πρακτική της παρατήρησης των σκέψεών μας, χωρίς να τις κρίνουμε, θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τις συνήθειές μας και να αναγνωρίσουμε αρνητικά μοτίβα σκέψης.
  

Με την πρακτική της αποστασιοποίησης και της αντικατάστασης αρνητικών σκέψεων με χρήσιμες ή ακόμη και θετικές, μπορούμε να ανακαλύψουμε μια νέα προοπτική και ευκαιρίες για να πετύχουμε τους στόχους μας και να αυξήσουμε την αυτοπεποίθησή μας.

• Η διαδικασία διαχείρισης των σκέψεών μου με βοήθησε να δω νέες δυνατότητες, να βελτιώσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου, και να διατηρήσω όμορφες σχέσεις με τους αγαπημένους μου.
  

Αντί να μένω εμμονικά με κάποια αρνητική σκέψη στο μυαλό μου, η οποία αναπόφευκτα θα επηρεάσει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μου, έμαθα να δημιουργώ απόσταση και να την εξερευνώ με προθυμία.

Το αποτέλεσμα ήταν ότι πήρα πίσω τη δύναμη που είχε η κάθε σκέψη μου και ουσιαστικά ήλεγχε τη ζωή μου.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Δεν είμαι οι σκέψεις μου, έχω σκέψεις»

Αρνητικές Σκέψεις: Πως να Τις Μετατρέψεις σε Ευκαιρίες

2. Μπορώ να «κάνω χώρο» για το άγχος και τα συναισθήματά μου, δεν θα με βλάψουν

Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.

Πάντα μας δείχνουν κάτι, μας δίνουν πληροφορίες.

• Το άγχος μας βοηθά να εντοπίσουμε έναν κίνδυνο και να κινητοποιηθούμε για να τον εξαλείψουμε.
  
• Η ζήλεια μας δείχνει ότι κάτι έχει αξία για εμάς.

Οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις επηρεάζονται από τις σκέψεις μας (τις ερμηνείες μας), αλλά μπορούμε να μάθουμε να τις αντιμετωπίζουμε με σοφία και επίγνωση.

Θυμάμαι πόσο θυμό κουβαλούσα στα 25 μου.

Ήθελα συχνά να τον κρύψω από τους άλλους, και ακόμη πιο συχνά να τον καταπιέσω για να μην τον βλέπω η ίδια.

Αυτός ο κρυμμένος θυμός με έκανε να παίρνω παρορμητικές αποφάσεις, και συχνά ταλαιπωρούσα τους ανθρώπους γύρω μου.

Οι σχέσεις μου ήταν το περισσότερο μέτριες, και συνήθως το απέδιδα στους άλλους! (Εκείνοι δεν ήταν αρκετά δοτικοί, κατανοητικοί, ήταν εγωιστές κτλ.)

Μέχρι που έμαθα να ακολουθώ μια απλή διαδικασία για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου, ώστε να παίρνω καλύτερες αποφάσεις και να αντιμετωπίζω τα προβλήματά μου όσο πιο ώριμα μπορώ.

Αντί να προσπαθούμε να αποφύγουμε ή να καταστείλουμε τα συναισθήματά μας, μπορούμε να εξετάσουμε γιατί προκύπτουν και πως μπορούμε να αντιδράσουμε με ευελιξία και αγάπη απέναντί τους.

• Η ενσυνειδητότητα, όπου παρατηρούμε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα κρίνουμε, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε βαθύτερα τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις και να βρούμε τρόπους για να τις διαχειριστούμε με σύνεση.
  
• Μάθε να αναγνωρίζεις και να αποδέχεσαι τα συναισθήματά σου, ανεξαρτήτως αν είναι δυσάρεστα ή ευχάριστα.

Ένας τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι η ρύθμιση των έντονων συναισθημάτων (για να «ανοίξει» ο λογικός νους), και έπειτα ή διερεύνησή τους, η οποία σε βοηθά να κατανοήσεις τις πηγές τους και να βρεις υγιείς τρόπους αντιμετώπισης τους.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Δεν υπάρχουν καλά και κακά συναισθήματα»

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

3. Διαχείριση Οικονομικών

Δυστυχώς, το σχολείο δεν μας διδάσκει βασικούς κανόνες για τη διαχείριση των οικονομικών, τουλάχιστον όχι όταν ήμουν εγώ στο σχολείο.

Η εκπαίδευση για τη διαχείριση του χρήματος είναι πολύτιμη.

Η οικονομική ευφυΐα είναι κλειδί για μια σταθερή οικονομική κατάσταση.

• Εκμεταλλεύσου τις πηγές εκπαίδευσης για να αναπτύξεις οικονομική επίγνωση.
  

Μην περιμένεις να κάνεις οικογένεια ή να ξεκινήσεις τη δική σου δουλειά για να ξεκινήσεις! Θα είναι πιο δύσκολο τότε, γι’ αυτό προνόησε!

• Δημιούργησε έναν προϋπολογισμό που λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες σου, αλλά και τις αξίες σου.
  
• Μάθε να αποταμιεύεις και να επενδύεις σε πράγματα που έχουν πραγματική αξία για εσένα.
  

Με την οργάνωση και την ευφυΐα στις χρηματοοικονομικές επιλογές, μπορούμε να αποφύγουμε το άγχος που συνήθως συνοδεύει τις οικονομικές αποφάσεις.

Με την οικονομική σταθερότητα, μπορείς να νιώθεις περισσότερη ηρεμία και ασφάλεια, να επικεντρωθείς στην προσωπική σου ανάπτυξη και να κάνεις όλα αυτά που έχουν πραγματική αξία για την ευζωία σου.

«Κακή» Σχέση με τα λεφτά; Μεταμόρφωσέ την!

Το προσωπικό μου μάντρα

«Είμαι υπεύθυνη για τα οικονομικά μου».

(Δεν ευθύνεται η χώρα μου και το οικονομικό σύστημα για τις επιλογές μου)

4. Η Συμπεριφορά των άλλων έχει να κάνει με εκείνους, όχι με μένα

Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο που βλέπει τον κόσμο.

• Μην παίρνεις προσωπικά τις αρνητικές συμπεριφορές ή τις εκτιμήσεις των άλλων.
  

Αντιθέτως, εστίασε στην αυτογνωσία και στην αξιοπρέπεια.

Ο συνάδελφος που σου μίλησε απότομα κουβαλάει τον δικό του σταυρό.

Η κοπέλα σου που παρουσιάζει μια αχάριστη συμπεριφορά ίσως έχει κάποιες ανάγκες που δεν καλύπτονται (και ίσως να μην αφορούν εσένα).

Η μητέρα σου ίσως έχει κάποιες προσδοκίες από σένα, και ο μόνος τρόπος που ξέρει είναι η γκρίνια.

Η κριτική των άλλων συχνά είναι δύσκολη να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορούμε να μάθουμε να μην την παίρνουμε προσωπικά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αντιδρούμε σε αδικίες, αλλά μπορούμε να μάθουμε να διαχωρίζουμε τις πράξεις τους από την αξία μας και τον εαυτό μας.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Η συμπεριφορά του άλλου δεν συνδέεται με την αξία μου»

Πως να μην τα παίρνεις όλα προσωπικά

5. Οριοθέτηση

Δυστυχώς, στα 25 μου δεν είχα υγιή όρια.

Είτε γινόμουν υπερβολικά δοτική, με σκοπό να βοηθήσω (έτσι νόμιζα τουλάχιστον), είτε αποσυρόμουν επειδή θύμωνα που δεν καταλάβαιναν οι άλλοι ότι κάνουν κάτι που με ενοχλεί (χωρίς να το επικοινωνώ).

Ναι, σε αυτή την ηλικία δεν ήξερα τη διεκδικητικότητα και δυστυχώς είχα μια πολύ αποδυναμωτική πεποίθηση ότι «Στην αγάπη δεν χρειάζονται όρια».

Έμαθα τη διεκδικητικότητα πολλά χρόνια μετά, και χωρίς να μετανιώνω για κάτι, θα ήθελα πάρα πολύ να τη γνώριζα τότε.

• Να μπορώ να επικοινωνώ ξεκάθαρα αυτό που θέλω ( εάν ξέρω), και παράλληλα να έχω σεβασμό και συμπόνια για τον άλλο.

Άλλωστε η επικοινωνία, η διεκδικητική επικοινωνία, είναι και ένα από τα θεμέλια των υγιών σχέσεων.

Οι υγιείς σχέσεις ξεκινούν από το να πεις "όχι" όταν αυτό είναι αναγκαίο.

• Θέτοντας τα όριά σου, σέβεσαι τις ανάγκες σου και προστατεύεις την ενέργειά σου από τις υπερβολικές απαιτήσεις των άλλων.
• Πες "όχι" όταν είναι αναγκαίο για να διατηρείς υγιείς σχέσεις και να αποφύγεις την εξάντληση.

«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές

Με την οριοθέτηση, φροντίζουμε τις ανάγκες μας και βοηθάμε στη δημιουργία σχέσεων βασισμένων στο σεβασμό και την αμοιβαία κατανόηση.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Τα όρια είναι η απόσταση στην οποία μπορώ να αγαπήσω εσένα κι εμένα ταυτόχρονα» Prentis Hemphill

5 Βήματα για να θέσεις υγιή (& ευγενικά) όρια

Αν θέλεις να μάθεις να θέτεις σωστά και σταθερά όρια, ρίξε μια ματιά στο  Πρόγραμμα Sacred Self Coaching για Υγιή Όρια «Wellbound!» 

6. Η Αφθονία είναι Εσωτερική Υπόθεση

Ο αληθινός πλούτος δεν περιορίζεται στα χρήματα.

Βρίσκεται στην εσωτερική μας κατάσταση, όταν απολαμβάνουμε το παρόν και εκτιμάμε ό,τι μας προσφέρεται στη ζωή.

Η προσέγγιση της αφθονίας ως εσωτερικής κατάστασης σημαίνει ότι η πλούτος και η ευτυχία προέρχονται από την ευγνωμοσύνη για αυτό που έχουμε, όχι από την απλή συγκέντρωση υλικών αγαθών.

Με την ευγνωμοσύνη, η δόνησή μας αυξάνεται και γίνεται μαγνήτης για να έλξουμε όλα όσα επιθυμούμε!

• Η καθημερινή πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να ανοίξει τον δρόμο για νέες εμπειρίες, ισχυρή αυτοπεποίθηση, και πιο βαθιές σχέσεις με τον κόσμο γύρω μας.
  

Το προσωπικό μου μάντρα

«Έλκω αυτά που θέλω όταν βρίσκομαι σε υψηλή δόνηση»

7 βήματα για να έλξεις αφθονία στη ζωή σου

7. Εγώ είμαι υπεύθυνη για να φροντίσω τις ανάγκες μου (όχι το εκάστοτε boyfriend/σύζυγος)

Νεότερη, είχα σχέσεις όπου προσδοκούσα (οκ, απαιτούσα είναι η αλήθεια) να καλύψουν τις ανάγκες μου. 

Θεωρούσα δεδομένο ότι θα έπρεπε ο εκάστοτε ανυποψίαστος άντρας να καλύψει κάθε μικρή επιθυμία και ανάγκη που είχα!

Οι προσδοκίες μας είναι βασισμένες στις ανάγκες και τις αξίες μας.

Όμως, κανένας δεν μπορεί να «μας καλύψει».

Μόνο εμείς οι ίδιοι μπορούμε να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας.

• Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τι είναι ρεαλιστικό και να μην απαιτούμε από τους άλλους να γεμίσουν κενά στη ζωή μας.
  

«Εγώ καλύπτω τις ανάγκες μου, εσύ τις δικές σου, και ερχόμαστε κοντά για να εμπλουτίσουμε ο ένας τη ζωή του άλλου».

Το προσωπικό μου μάντρα

«Είναι δική μου ευθύνη να καλύψω τις ανάγκες μου.»

8. Όλα Είναι Προσωρινά

Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, και η αποδοχή αυτού του γεγονότος μας δίνει την ελευθερία να εξελιχθούμε και να μάθουμε από κάθε εμπειρία.

Αυτή η υπέροχη φάση, θα περάσει.

Αυτή η επίπονη περίοδος, θα περάσει κι αυτή.

Η αποδοχή της αλλαγής  είναι απαραίτητη για την ευτυχία.

• Η αποδοχή της αβεβαιότητας και η προσαρμοστικότητα σε νέες συνθήκες μπορούν να μας κάνουν πιο δυνατούς και ανθεκτικούς.
  

Η ευελιξία στην αλλαγή μπορεί να μας βοηθήσει να βιώσουμε κάθε στιγμή πλήρως, χωρίς φόβο για το μέλλον.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Είμαι στο Τώρα»

9. Η Ολιστική Υγεία μου Είναι η Βάση της Ευτυχίας

Έχεις παρατηρήσει ότι συνήθως στρέφουμε την ενέργειά μας περισσότερο σε μια πτυχή του εαυτού μας;

Στο σώμα, στο νου, στο συναίσθημα ή στο πνευματικό μας κομμάτι.

Πόσο κόσμο βλέπεις με δυνατό σώμα, αλλά χωρίς επαφή με το συναίσθημά τους;

Ή με πόσους ανθρώπους αλληλεπιδράς που είναι ανεπτυγμένοι νοητικά, αλλά δεν έχουν σχέση με το σώμα τους, και το αμελούν ;

Η φροντίδα του σώματος μας με τη σωστή διατροφή, άσκηση και ξεκούραση είναι επιτακτική. Όπως το ίδιο επιτακτική είναι η ανάγκη για να θρέφουμε το μυαλό μας, να είμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας και τον πνευματικό μας εαυτό.

Μόνο το ένα ή μόνο το άλλο μας αφήνει μισούς.

• Για να είσαι πλήρης, είναι απαραίτητη η επαφή με όλες τις πτυχές σου. Με αυτές που γνωρίζεις, αλλά κυρίως με εκείνες που δεν έχεις οικειότητα.
  

Το θετικό είναι ότι υπάρχουν πρακτικές που βοηθούν σε όλα τα επίπεδα, όπως η άσκηση και ο ποιοτικός ύπνος. Επίσης, η πρακτική της ευγνωμοσύνης θα σε μεταμορφώσει άμεσα σε κάθε επίπεδο.

• Αφιέρωσε χρόνο και ενέργεια σε διαφορετικές πτυχές του εαυτού σου (σώμα, μυαλό, συναίσθημα, πνευματικότητα), καθώς η καλή, ολιστική υγεία, είναι η βάση για την ισορροπία, την ευζωία και την επίτευξη των στόχων σου.
  

Έτσι, δημιουργούμε τις σωστές συνθήκες για να ανθίσουμε σε φυσικό, νοητικό, πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Για να είμαστε ολόκληροι!

Το προσωπικό μου μάντρα

«Πώς είναι όταν νιώθω πλήρης;»

10.Οι άντρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικοί

Ένα σημαντικό μάθημα που μας βοηθά να καλλιεργήσουμε υγιείς σχέσεις είναι η αντίληψη ότι άντρες και γυναίκες είναι διαφορετικοί όχι μόνο στο βιολογικό επίπεδο, αλλά και στον τρόπο που σκέφτονται, αντιδρούν και εκφράζουν τα συναισθήματά τους.

Οι άνδρες και οι γυναίκες γενικά δεν γνωρίζουν ότι έχουν διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες, αξίες, και τρόπους αντίληψης και επικοινωνίας.

Ως αποτέλεσμα δεν ξέρουν ενστικτωδώς πως να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.

Οι άντρες συνήθως δίνουν στις σχέσεις τους αυτό που θέλουν οι άντρες, ενώ οι γυναίκες δίνουν αυτό που θέλουν οι γυναίκες.

Ο καθένας εσφαλμένα υποθέτει ότι ο άλλος έχει τις ίδιες ανάγκες και επιθυμίες.

Ως αποτέλεσμα, καταλήγουν και οι δύο δυσαρεστημένοι.

Για να είμαι πιο σωστή, θα χρησιμοποιούσα τις λέξεις «αρσενικές ποιότητες» και «θηλυκές ποιότητες», αντί τη διάκριση μεταξύ φύλων, άντρες - γυναίκες.

Μερικές διαφορές αρσενικών και θηλυκών ποιοτήτων

• Οι  άντρες με αρσενικές ποιότητες εκτιμούν περισσότερο τη λογική, την ανεξαρτησία και την απόδοση, ενώ οι γυναίκες με θηλυκές ποιότητες εκτιμούν περισσότερο τη συναισθηματική σύνδεση, και γενικότερα τις σχέσεις.
  
• Οι άντρες με αρσενικές ποιότητες όταν αντιμετωπίζουν προκλήσεις τείνουν να απομονώνονται (πάνε στη σπηλιά τους) και προσπαθούν να επιλύσουν το πρόβλημα, ενώ οι γυναίκες με θηλυκές ποιότητες αποζητούν την επαφή και την εξερεύνηση των συναισθημάτων τους.
  

Αγαπημένο παράδειγμα:

Έχει γίνει χαμός στη δουλειά της Φλώρας, και με το που σχολάει πάει στον σύντροφό της (τον Γιώργο) να τα πει, με το νι και με το σίγμα!

Εκείνος ακούει υπομονετικά καθώς η Φλώρα περιγράφει όχι μόνο τα γεγονότα, αλλά τον τρόπο που μίλησαν οι άλλοι, τις ερμηνείες της, τις υποθέσεις της, τα συναισθήματά της κ.ο.κ.

Μετά από τη γλαφυρή περιγραφή της, λέει ο Γιώργος «οκ, γιατί δεν κάνεις αυτό;» Η Φλώρα εκρήγνυται!

Σου θυμίζει κάτι;

Μάθημα: Η Φλώρα δεν θέλει να της λύσει κάποιος το ζήτημά της, αλλά να εκφραστεί και να εξερευνήσει τι συμβαίνει μέσα της. Ο Γιώργος από την άλλη, πιστεύει ότι το να τη βοηθήσει να λύσει το πρόβλημα είναι ο τρόπος που δείχνει την αγάπη του (αυτό θέλει ο ίδιος, άλλωστε!)
   
Tip Γνωρίζω πολλές γυναίκες με «αρσενικά» χαρακτηριστικά (π.χ. πυρηνική αξία την ανεξαρτησία), και αρκετούς άντρες που αποζητούν την επαφή όταν αντιμετωπίζουν μια πρόκληση. Αυτά που περιγράφω, όπως είπαμε, αφορούν τις «αρσενικές» και «θηλυκές» ποιότητες, οι οποίες δεν περιορίζονται στο φύλο.

Άλλο αγαπημένο παράδειγμα

Μια γυναίκα πιστεύει ότι αγαπά όταν κάνει ερωτήσεις ή εκφράζει ανησυχία. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό για έναν άντρα. Μπορεί να αρχίσει να νιώθει ότι προσπαθεί να τον ελέγξει και ίσως θελήσει περισσότερο χώρο. Η γυναίκα μπερδεύεται, γιατί αν της προσφερόταν τέτοιου είδους υποστήριξη θα ήταν ευγνώμων!

Η κατανόηση των διαφορών μεταξύ αρσενικών και θηλυκών στοιχείων  μπορεί να οδηγήσει σε ενδυναμωτικές, βαθιές σχέσεις.

Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε και σεβόμαστε τις διαφορετικές ανάγκες, αξίες και αντιλήψεις του άλλου. Ο σεβασμός στις διαφορές αυτές ανοίγει τον δρόμο για την επικοινωνία, οικειότητα, εμπιστοσύνη, αμοιβαία εκτίμηση και αγάπη.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι διαφορές αυτές δεν παραπέμπουν στην  ανωτερότητα ή ανεπάρκεια ενός φύλου έναντι του άλλου. Είναι απλώς ποικιλία και πλούτος που μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις μας αν τις αντιμετωπίσουμε με σεβασμό και ενσυνειδητότητα.

Το προσωπικό μου μάντρα

«Ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες, αξίες και τρόπο επικοινωνίας»

11. Η Αγάπη που Έλκω Είναι Ανάλογη με την Αγάπη που τρέφω για μένα

Η Αγάπη και η αυτο-αποδοχή είναι τα κλειδιά για να μαγνητίσουμε θετικές σχέσεις στη ζωή μας.

Όταν αγαπάμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, δημιουργούμε μια θετική ενέργεια που μας φέρνει πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους που μας αγαπούν και μας αποδέχονται όπως είμαστε.

Εσύ, σε αγαπάς;

Η Αγάπη για τον εαυτό σου είναι η βάση όλων των υγιών σχέσεων.

Όταν αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας, τότε μπορούμε να προσελκύσουμε αγάπη και σεβασμό από άλλους. Η αυτογνωσία και η αυτο-αποδοχή μας βοηθούν να δημιουργήσουμε βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις, βασισμένες στον αμοιβαίο σεβασμό και την αναγνώριση της αξίας μας.

• Εκπαίδευσε τον εαυτό σου να είναι ευέλικτος, ώστε να βλέπεις τον εαυτό σου με διαφορετικό πρίσμα, να αποδέχεσαι την ολότητά σου, και μάθε να έχεις αυτοσυμπόνια για να χτίσεις την Αυτοαγάπη που θέλεις.
  

Αυτοσυμπόνια - 4 ασκήσεις για σένα που δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις

Το προσωπικό μου μάντρα

«Πώς μπορώ να αγαπήσω καλύτερα, εμένα κι εσένα;»

Βελτιώνοντας συνεχώς τον εαυτό μας, ανακαλύπτουμε την αληθινή δύναμή μας.

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να είμαστε καλύτεροι από ό,τι ήμασταν χθες.

Στο ταξίδι σου προς την αυτογνωσία και την επίτευξη των στόχων σου, να θυμάσαι πάντα ότι η δύναμη βρίσκεται μέσα σου!

Έχεις περισσότερη δύναμη απ' ότι νομίζεις

Με κάθε πρόοδο που κάνεις, ανακαλύπτεις την αληθινή σου αξία και τον ανεξάντλητο ενθουσιασμό για τη ζωή.

Οι προκλήσεις είναι ευκαιρίες να αναδείξεις τη δύναμή σου και να φωτίσεις τον δρόμο για τους άλλους.

Συνέχισε  να εξερευνάς, να ανακαλύπτεις και να αναπτύσσεσαι!

Με κάθε βήμα που κάνεις, πλησιάζεις περισσότερο στην καλύτερη έκδοση του εαυτού σου.

Επιμένοντας στο όνειρό σου, θα φέρεις πραγματική αλλαγή - όχι μόνο σε εσένα, αλλά και στον κόσμο γύρω σου.

Το ταξίδι αυτό είναι δικό σου, γεμάτο ευκαιρίες, αυτογνωσία και ανάπτυξη. Δες το μέλλον με αυτοπεποίθηση, αγάπη για τον εαυτό σου και πίστη στις δυνατότητές σου.

Ξεκίνα την περιπέτειά σου, και συνέχισε να εμπνέεις τους άλλους σε αυτό το υπέροχο ταξίδι προς την αυτο-πραγμάτωση!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.