Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια — χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου!

Ό,τι έχει νόημα, αξίζει να το κυνηγήσεις.

Κάθε ζωή είναι μοναδική, με διαφορετική πορεία και ρυθμό. 

Ίσως γνωρίζεις κάποιον που απολαμβάνει τη ζωή με μικρές στάσεις για να μυρίσει τα λουλούδια, και κάποιον άλλον που τρέχει ασταμάτητα, «ξετρυπώνοντας» υποχρεώσεις χωρίς να σταματά για μια ανάσα.

Εσύ, σε ποια φάση βρίσκεσαι; 

Σ’ εκείνον που σταματά και μυρίζει τα λουλούδια ή σ’ εκείνον που τρέχει χωρίς σταματημό;

Ή κάπου στη μέση; 

Όπως κι αν είσαι, έχει αξία να δεις τι στόχους έχεις στη ζωή σου, όχι για να πιεστείς, αλλά για να θυμηθείς τι έχει αξία για σένα.

Είτε προτιμάς να πας πιο αργά και να απολαμβάνεις τη διαδρομή, είτε νιώθεις ότι σε «παίρνει το ρεύμα» και δεν σταματάς λεπτό, ή ακόμα κι αν κάπου ισορροπείς ανάμεσα στα δύο, η σκέψη γύρω από τους προσωπικούς σου στόχους ζωής μπορεί να σου φανεί εξαιρετικά χρήσιμη. 

Αν ακολουθείς τη ροή, το ξεκαθάρισμα των στόχων σου σε βοηθά να εστιάσεις και να παλέψεις για όσα πραγματικά έχουν αξία. 

Αν πάλι τρέχεις από στόχο σε στόχο χωρίς σταματημό, τότε οι μακροπρόθεσμοι στόχοι σε βοηθούν να οργανώσεις την ενέργειά σου με πιο στρατηγικό τρόπο.

Αξίζει να αφιερώσεις χρόνο για να βρεις τους στόχους που έχουν σημασία για σένα, που να αντικατοπτρίζουν βαθιά τις αξίες σου, να βασίζονται στον προσωπικό σου όραμα και να ενσωματώνονται στο συνολικό σου πλάνο ζωής.

Γιατί να Θέσω Στόχους;

Τα περισσότερα παιδιά έχουν ξεκάθαρους στόχους. 

Θυμάσαι τι ήθελες να γίνεις εσύ όταν ήσουν παιδί;

Καθώς μεγαλώνουμε, οι στόχοι μας ίσως φαίνονται πιο αόριστοι ή λιγότερο συγκεκριμένοι, καθώς οι καθημερινές ανάγκες και τα επείγοντα ζητήματα αποσπούν την προσοχή μας. 

Ωστόσο, το να ξέρεις τι θέλεις (και να το θυμάσαι μέσα στη ροή της καθημερινότητας) μπορεί να κάνει πιο ήρεμη και υγιή τη ζωή σου, και να σε φέρει πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι πραγματικά. 

Να νιώσεις ξανά σε σύνδεση με αυτό που σε εμπνέει. 

Δεν πειράζει αν δεν ξέρεις ακριβώς τι θέλεις τώρα. 

Το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις να το ψάχνεις, χωρίς πίεση. 

Πολλές φορές, η κατεύθυνση έρχεται μέσα από τα μικρά βήματα και την παρατήρηση του εαυτού σου.

Tο να έχεις ξεκάθαρες προτεραιότητες προσδίδει νόημα σε όσα κάνεις και σε προστατεύει από το να ξυπνήσεις μια μέρα και αναρωτηθείς γιατί έδωσες ενέργεια σε πράγματα που δεν έχουν αξία για σένα.

 7 Στόχοι Ζωής που αξίζει να σκεφτείς 

Παρακάτω βρίσκονται παραδείγματα στόχων ζωής που πιστεύω ότι αξίζει να σκεφτείς γιατί λειτουργούν σαν πυξίδα· δεν επηρεάζουν μόνο ένα κομμάτι της ζωής σου, αλλά στηρίζουν ολόκληρη την ύπαρξή σου - τις επιλογές, τις σχέσεις, την εσωτερική σου ισορροπία.

Παραδείγματα

1. Βγες από τη ζώνη άνεσής σου – κάθε μέρα

Τι θα γινόταν αν έβγαινες λίγο από τα συνηθισμένα σου;

Όχι για να κάνεις κάτι extreme, αλλά για να δοκιμάσεις σιγά-σιγά κάτι νέο που σε δυσκολεύει, και να δεις ότι τα καταφέρνεις.

Βγες από τη ζώνη άνεσής σου και καλλιέργησε την ταπεινότητα και την επιμονή. 

Αυτό μπορεί να σημαίνει να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου (π.χ. δημόσια ομιλία, νέες γνωριμίες) ή να δουλέψεις με συνέπεια για έναν στόχο υγείας ή καριέρας.

Όχι για να αποδείξεις κάτι. Αλλά για να γνωρίσεις ποια/ος πραγματικά είσαι.

• Πες «ναι» σε μια πρόταση που φοβόσουν.
• Πήγαινε μόνη σου για καφέ και γράψε τις σκέψεις σου.
• Μίλα ανοιχτά για κάτι που σε δυσκολεύει.

Μικρές πράξεις που σιγά-σιγά σε βοηθούν να δυναμώσεις, να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και να νιώσεις περήφανη/ος.

2. Ζήσε πιο συνειδητά

Η πρακτική της προσοχής στη στιγμή μειώνει το στρες, βελτιώνει τη μνήμη και τις σχέσεις.

Δοκίμασε να θέσεις στόχο να εντάξεις στη ζωή σου διαλογισμό, γιόγκα ή συνειδητή διατροφή.

Η παρουσία σου είναι το πιο θεραπευτικό σου εργαλείο.

• Ξεκίνα τη μέρα σου με 3 βαθιές αναπνοές.
• Φάε χωρίς κινητό μπροστά σου.
• Άκου κάποιον με προσοχή, χωρίς να ετοιμάζεις απάντηση.

Η ενσυνειδητότητα δεν είναι τεχνική, είναι στάση ζωής που σε επανασυνδέει με το τώρα.

5 εύκολοι τρόποι για να βάλεις την Ενσυνειδητότητα στη ζωή σου – Mindfulness

3. Πάρε το τιμόνι στην καριέρα σου ή κάποιο προσωπικό project

Αν έχεις στόχο να γίνεις ηγέτης, ν’ αλλάξεις καριέρα ή να ξεκινήσεις δική σου επιχείρηση, δώσε μορφή σε αυτό το όνειρο και σπάσε το σε μικρά βήματα.

Τι όνειρο έχεις θάψει κάτω από τις υποχρεώσεις;

•  Ίσως να ξεκινήσεις κάτι δικό σου.
•  Ίσως να φτιάξεις μια υπηρεσία με πολλή αγάπη.
•  Ίσως να ζητήσεις αυτό που αξίζεις επαγγελματικά.

Δεν χρειάζεται να κάνεις άλματα.

Μπορείς να χτίζεις σταθερά με μικρά, σταθερά βήματα.

Baby Steps

Προσωπικό έργο

Ξεκίνα αυτό που ονειρεύεσαι, όχι για να το δουν οι άλλοι, αλλά για να εκφραστείς.

• Ένα blog, ένα podcast, ένα ημερολόγιο.
• Ένα βιβλίο, μια σειρά φωτογραφιών, ένα διαδικτυακό μάθημα.
• Το σπίτι στην επαρχία που ακόμα σκέφτεσαι τις λεπτομέρειες

Κάτι που θα σε κάνει να πεις «Ναι! Το έκανα!»

Φέτος θα πετύχεις τους στόχους σου!

4. Δημιούργησε οικονομική ελευθερία με επίγνωση

Δεν είναι θέμα χρημάτων μόνο. Είναι θέμα ασφάλειας, επιλογών και προσωπικής δύναμης.

• Στήριξε ένα πλάνο που σου φέρνει εισόδημα με νόημα.
• Μάθε να επενδύεις, να αποταμιεύεις, να λες «όχι» στις σπατάλες που σε αδειάζουν.
• Ρώτα: «Αυτό με πάει πιο κοντά σε μια ζωή ελεύθερη;»

«Κακή» Σχέση με τα λεφτά; Μεταμόρφωσέ την!

5. Θρέψε την ψυχική σου υγεία & τις σχέσεις σου

Βρες ισορροπία ανάμεσα στην αυτοφροντίδα και τη φροντίδα των αγαπημένων σου.

Αν συνήθως βάζεις τους άλλους πρώτους, θέσε στόχο να γεμίσεις πρώτα τη δική σου «κούπα».

Όταν γεμίζεις πρώτα εσύ, μπορείς να δώσεις από αγάπη και όχι από κούραση.

Επένδυσε στο να μάθεις πως να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις σου, το πως να θέτεις υγιή όρια και να επικοινωνείς διεκδικητικά.

• Κλείσε το κινητό σου για 1 ώρα την ημέρα.
• Κάνε θεραπεία ή Coaching ή ότι άλλο σου κάνει κλικ. Διάβασε, γράψε, κλάψε, γέλα.
• Μίλα με αλήθεια στους κοντινούς σου: «Έχω ανάγκη από...», «Χρειάζομαι...».

Οι σχέσεις δεν χτίζονται πάνω στο “φαίνεσθαι”. Αλλά πάνω στο “νιώθω ασφαλής μαζί σου”.

Σταμάτα να είσαι το "καλό παιδί" (people-pleaser)

6. Συνδέσου με κάτι μεγαλύτερο από σένα

Η προσφορά είναι βαθιά θεραπευτική.

Αυξάνει την ευτυχία και τη σύνδεση.

Ο Εθελοντισμός, η διδασκαλία, δωρεές ή υποστήριξη τοπικών κοινοτήτων είναι μόνο μερικοί τρόποι που μπορείς να ξεκινήσεις.

• Μπορείς να προσφέρεις μια υπηρεσία, έναν λόγο, μια υποστήριξη.
• Μπορεί να υποστηρίξεις έναν σκοπό, να κάνεις εθελοντισμό ή να είσαι εκεί για κάποιον.

Όταν δίνεις με την καρδιά σου, ο πρώτος που «παίρνει» είσαι εσύ.

9. Δημιούργησε έναν “πνευματικό πυρήνα” μέσα σου

Ό,τι κι αν πιστεύεις, μπορείς να καλλιεργήσεις μια σχέση με κάτι ανώτερο ή βαθύτερο.

• Δοκίμασε την Προσευχή, τον διαλογισμό ή λίγο χρόνο για σιωπή.
• Πρόσθεσε ρουτίνες που σε επανασυνδέουν με το δικό σου “νόημα”.

Πώς να Κρατήσεις ζωντανό το Κίνητρό σου

• Πάρε χρόνο να το «δεις» στο μυαλό σου 

Οραματίσου το αποτέλεσμα.

Κλείσε τα μάτια και “νιώσε” πως θα είναι όταν πετύχεις τον στόχο. 

Μπορείς να συγκεντρώσεις εικόνες, φράσεις και αντικείμενα που σε εμπνέουν και να τα τοποθετήσεις σε εμφανές σημείο.

• Κράτα τον στόχο απλό και συγκεκριμένο. 

Θέσε στόχους SMART, όπου οι στόχοι σου είναι: Συγκεκριμένοι, Μετρήσιμοι, Εφικτοί, Σχετικοί και Χρονικά οριοθετημένοι.

Μικρά, ρεαλιστικά βήματα. Ένα τη φορά.

• Γιόρτασε τις μικρές σου νίκες (τα ενδιάμεσα ορόσημα)

Διαίρεσε τους μεγάλους στόχους σε επιμέρους βήματα που μπορείς να γιορτάζεις κάθε φορά.

Γιόρτασε κάθε μικρό βήμα. 

Αναγνώρισε την πρόοδο, όχι μόνο το αποτέλεσμα.

• Δημιούργησε ένα σχέδιο δράσης

Κατάγραψε τις εργασίες που χρειάζονται για να πετύχεις το στόχο σου και βάλε προθεσμίες.

Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο.

Αλλά ένα πλάνο σε βοηθά να μη χαθείς.

 Κι εσυ; Τι θέλεις πραγματικά;

Έχεις σκεφτεί ποιος στόχος θα σε έκανε να νιώσεις πιο γεμάτος/η; Ποιος μικρός στόχος σε προσκαλεί μέσα σου και δεν του έχεις δώσει ακόμα χώρο;

Τι είναι αυτό που σε τραβάει αυτή τη στιγμή;

Ποιος στόχος νιώθεις να σου ψιθυρίζει “έλα, ήρθε η ώρα”;

Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. 

Μπορεί να είναι κάτι απλό, αλλά δικό σου. Ξεκίνα με ένα βήμα. 

Και θυμήσου ότι έχεις το δικαίωμα να αλλάξεις πορεία, όσες φορές χρειαστεί.

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.