Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια — χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου!

Έχεις πετύχει ποτέ έναν στόχο και δύο μήνες μετά να νιώθεις ότι δεν άλλαξε τίποτα;

• Πήρες την προαγωγή - αλλά το άγχος παραμένει.
• Έχασες τα κιλά - αλλά δεν νιώθεις πιο δυνατή/ός.
• Αγόρασες το σπίτι - αλλά δεν βρίσκεις την ειρήνη που περίμενες.

Τον Ιανουάριο μιλήσαμε για πολλά. 

Μιλήσαμε για το πώς οι στόχοι αποτυγχάνουν όταν πηγάζουν από έλλειψη αντί για επιθυμία, ότι χρειάζεσαι όραμα πριν κυνηγήσεις οποιονδήποτε στόχο. Για το πώς τα μικρά βήματα κρατάνε περισσότερο από τις μεγάλες αποφάσεις.

Και ίσως, καθώς τα διάβαζες, άρχισες να σκέφτεσαι τους δικούς σου στόχους διαφορετικά - να τους βλέπεις όχι σαν «πρέπει να», αλλά σαν «θέλω να».

Αλλά σήμερα, θέλω να σου κάνω μια ερώτηση που αλλάζει όλη τη συζήτηση. Μια ερώτηση που οι περισσότεροι δεν κάνουν ποτέ - και γι' αυτό φτάνουν σε στόχους και νιώθουν άδειοι.

Το Πρόβλημα με τα Επιτεύγματα

Σκέψου για μια στιγμή.

Πόσες φορές έχεις πετύχει έναν στόχο - και μετά από λίγο καιρό, νιώθεις ότι δεν άλλαξε τίποτα;

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Γιατί τα επιτεύγματα δεν αλλάζουν πώς νιώθουμε - αν δεν αλλάξουμε πρώτα το πώς ζούμε.

Μπορείς να πετύχεις 10 στόχους και να νιώθεις ακόμα ανικανοποίητη/ος, αγχωμένη/ος, κουρασμένη/ος.

Ή μπορείς να μην πετύχεις κανέναν - αλλά να ζεις με περισσότερη ηρεμία, χαρά και νόημα από ποτέ.

Η διαφορά δεν βρίσκεται στο τι πετυχαίνεις.

Βρίσκεται στο ποιος γίνεσαι στη διαδρομή.

Η Ερώτηση που Κανείς δεν Κάνει

Η ερώτηση που αλλάζει όλη τη συζήτηση των στόχων είναι:

«Ποιος/α θέλω να γίνω;»

Γιατί οι στόχοι έρχονται και φεύγουν. Αλλά το άτομο που γίνεσαι μένει.

Και αν γίνεις το άτομο που φροντίζει τον εαυτό του, που θέτει όρια με σεβασμό, που κάνει αυτό που λέει, που εμπιστεύεται τις επιλογές του, που δεν παραιτείται στην πρώτη δυσκολία;

Τότε οι στόχοι έρχονται φυσικά. 

Όχι με πάλη. Όχι με τιμωρία. 

Αλλά επειδή είσαι ήδη το άτομο που τους πετυχαίνει.

Η Ιστορία της Χριστίνας

Η Χριστίνα ήρθε σε μένα πέρσι τον Μάρτιο. Είχε πετύχει όλα τα «σωστά» πράγματα: καλή δουλειά, σταθερή σχέση, φροντίδα για το σώμα της. Αλλά κάτι έλειπε.

«Δεν καταλαβαίνω,» μου είπε.

«Τα κατάφερα όλα αυτά που έλεγα ότι ήθελα. Γιατί νιώθω ακόμα... κενή;»

Την ρώτησα: «Ποια ήθελες να γίνεις όταν έθεσες αυτούς τους στόχους;»

Σιωπή.

Μετά: «Δεν ξέρω. Απλά... ήθελα να είμαι καλύτερη;»

Εκεί ήταν το πρόβλημα.

Δεν είχε ποτέ ρωτήσει ποια θέλει να γίνει. Είχε κυνηγήσει επιτεύγματα - όχι μεταμόρφωση. 

Όταν άλλαξε την ερώτηση από «τι θέλω να πετύχω» σε «ποια θέλω να γίνω», όλα άλλαξαν. 

Από την Ταυτότητα στη Δράση

Υπάρχει μια έννοια στην επιστήμη της συμπεριφοράς που λέγεται identity-based goals - στόχοι που βασίζονται στην ταυτότητα.

Αντί να λες «θέλω να τρέξω μαραθώνιο», λες «είμαι δρομέας».

Αντί να λες «θέλω να γράψω ένα βιβλίο», λες «είμαι συγγραφέας».

Αντί να λες «θέλω να φροντίσω την υγεία μου», λες «είμαι άνθρωπος που φροντίζει το σώμα του».

Γιατί λειτουργεί αυτό;

Γιατί όταν η νέα ταυτότητα γίνει κομμάτι σου, οι συμπεριφορές έρχονται αυτόματα.

Ένας δρομέας δεν χρειάζεται θέληση για να βγει έξω. Απλά το κάνει - γιατί έτσι είναι.

Ένας συγγραφέας δεν περιμένει την έμπνευση. Απλά γράφει - γιατί αυτό είναι που κάνουν οι συγγραφείς.

Βλέπεις; 

Όταν αλλάξεις το ποιος είσαι, αλλάζει και το τι κάνεις - χωρίς να χρειάζεται να αγωνίζεσαι.

Η Άσκηση για Σένα

Πάρε χαρτί και στυλό.

Γράψε:

«Φέτος, θέλω να γίνω το άτομο που...»

Και μετά, συμπλήρωσε. 

Όχι με επιτεύγματα. Όχι με πράγματα που θα κάνεις.

Αλλά με το ποιος θα γίνεις.

Παραδείγματα:

• Θέλω να γίνω το άτομο που φροντίζει τον εαυτό του χωρίς ενοχές.
• Θέλω να γίνω το άτομο που λέει «όχι» όταν κάτι δεν του ταιριάζει.
• Θέλω να γίνω το άτομο που κρατάει τις υποσχέσεις του στον εαυτό του.
• Θέλω να γίνω το άτομο που δεν τα παρατάει στην πρώτη δυσκολία.
• Θέλω να γίνω το άτομο που ζει με ηρεμία και όχι με συνεχές άγχος.

Αυτές οι φράσεις - αυτές οι ταυτότητες - είναι πιο δυνατές από οποιονδήποτε στόχο.

Γιατί αν γίνεις αυτό το άτομο, οι στόχοι θα ακολουθήσουν.

Πώς Συνδέεται με τους Στόχους σου

Τώρα, πάρε έναν από τους στόχους σου και ρώτα:

«Τι είδους άνθρωπος πετυχαίνει αυτόν τον στόχο;»

Παράδειγμα:

Στόχος: «Να αποταμιεύσω 3.000€ φέτος.»

Ερώτηση: «Τι είδους άνθρωπος αποταμιεύει 3.000€;»

Παραδείγματα:

• Ένας άνθρωπος που σέβεται τα χρήματά του.
• Ένας άνθρωπος που κάνει συνειδητές επιλογές.
• Ένας άνθρωπος που έχει όραμα για το μέλλον του.

Τώρα η ερώτηση αλλάζει:

«Πώς θα συμπεριφερόμουν αν ήμουν ήδη αυτό το άτομο;»

Και η απάντηση σου δείχνει τι να κάνεις - όχι με βάση το «πρέπει», αλλά με βάση το «αυτό είμαι».

Το 2026 σε Συναισθήματα, όχι σε Επιτεύγματα

Φαντάσου το τέλος της χρονιάς.

Δεν θα σε ρωτήσω «τι πέτυχες». Θα σε ρωτήσω:

«Πώς ένιωσες να ζεις αυτή τη χρονιά;»

Αν η απάντηση είναι:

• «Ένιωσα ότι σεβάστηκα τον εαυτό μου.»
• «Ένιωσα ότι αναπτύχθηκα.»
• «Ένιωσα ότι ήμουν πιο κοντά στον εαυτό μου.»
• «Ένιωσα ότι έκανα επιλογές που μου ταιριάζουν.»

Τότε αυτή είναι μια επιτυχημένη χρονιά.

Όχι επειδή πέτυχες 10 στόχους. Αλλά επειδή έζησες με τρόπο που σε γέμισε.

Από τη Σκέψη στη Δράση

Όλες αυτές οι ερωτήσεις – «ποιος θέλω να γίνω,» «πώς θέλω να νιώθω,» «τι με φέρνει εκεί» - μπορεί να φαίνονται βαθιές αλλά και λίγο... δύσκολες.

Πού ξεκινάς; Πώς τις κάνεις πρακτικές;

Γι' αυτό ακριβώς δημιούργησα το σετ Workbook & Διαδραστικό Planner «Από τα Όνειρα στη Δράση» για εκείνους που δεν είναι ακόμη σε φάση για Coaching, αλλά θέλουν να δουλέψουν μόνοι τους.

Δεν είναι άλλο ένα journal με γενικές ερωτήσεις. Είναι μια διαδικασία που σε οδηγεί βήμα-βήμα:

• Να ανακαλύψεις ποιος/α πραγματικά θέλεις να γίνεις (όχι ποιος «πρέπει»)
• Να μεταφράσεις αυτή την ταυτότητα σε συγκεκριμένες συμπεριφορές
• Να ενσωματώσεις αυτές τις συμπεριφορές στην καθημερινότητά σου - χωρίς θέληση, χωρίς πάλη

Με ασκήσεις αναστοχασμού, χώρο για να γράψεις, και πρακτικά εργαλεία που σε κρατάνε συνεπή στον στόχο σου.

Ρίξε μια ματιά εδώ.

Η Πρόσκληση

Αυτός ο μήνας ήταν για να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά θέλεις.

Όχι τι «πρέπει» να θέλεις. Όχι τι θέλουν οι άλλοι. 

Αλλά τι εσύ θέλεις - και γιατί.

Και τώρα, καθώς μπαίνουμε στον Φεβρουάριο, η ερώτηση δεν είναι «τι θα κάνω;».

Είναι:

«Ποιος/α θέλω να γίνω καθώς το κάνω;»

Γιατί οι στόχοι έρχονται και φεύγουν.

Αλλά το άτομο που γίνεσαι - αυτό μένει.

Και αν γίνεις το άτομο που:

• Φροντίζει τον εαυτό του
• Θέτει όρια
• Κρατάει τις υποσχέσεις του
• Δεν παραιτείται
• Ζει με νόημα

Τότε όλοι οι στόχοι θα είναι απλά αποτέλεσμα αυτού που ήδη είσαι.

Με αγάπη,

Μαρία

Υ.Γ.: Αν αυτή η ερώτηση – «ποιος/α θέλω να γίνω φέτος;» - σε συγκίνησε, σε μπέρδεψε, ή σε έκανε να σκεφτείς «δεν το είχα σκεφτεί ποτέ έτσι», τότε αφιέρωσε 10 λεπτά αυτή την εβδομάδα να την απαντήσεις.

Γράψε τη. Κράτησέ τη κοντά σου.

Γιατί όταν τα πράγματα δυσκολέψουν (και θα δυσκολέψουν), αυτή η απάντηση θα σου θυμίζει γιατί ξεκίνησες και θα σε φέρει πίσω στον εαυτό σου. 

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.