Πώς να καταλάβεις αν τον θέλεις ή αν απλώς τον χρειάζεσαι

Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια - χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου! 

«Αυτόν τον άνθρωπο τον θέλω ή τον χρειάζομαι;»

Δεν είναι τα ίδια πράγματα. Και η διαφορά τους αλλάζει τα πάντα στον τρόπο που βιώνουμε μια σχέση.

Η έλξη μπορεί να μοιάζει με ανάγκη και η ανάγκη μπορεί να μοιάζει με αγάπη. Ιδιαίτερα όταν νιώθεις κάτι πολύ έντονο για κάποιον.

Αλλά, αξίζει να ρωτήσεις. 

Γιατί η απάντηση σου λέει κάτι σημαντικό - όχι μόνο για τη σχέση, αλλά για σένα.

Τι είναι η Έλξη και τι η Ανάγκη;

Η έλξη είναι η φυσική κίνηση προς κάποιον. 

Κάτι σε αυτόν/αυτήν σε αγγίζει - η σκέψη του/της, η παρουσία του/της, ο τρόπος που βλέπει τον κόσμο. 

Η έλξη ανοίγει κάτι. 

Σε κάνει να θέλεις να πλησιάσεις, ελεύθερα, από χαρά.

Η ανάγκη είναι διαφορετική. 

Είναι η κίνηση προς κάποιον για να γεμίσεις κάτι που νιώθεις ότι λείπει. 

Μοναξιά, ανασφάλεια, φόβος εγκατάλειψης, ανάγκη επιβεβαίωσης.

Η ανάγκη δεν σε ανοίγει - σε «αγκυροβολεί» στον άλλον.

Και η δύσκολη αλήθεια: και τα δύο μπορούμε να τα νιώθουμε πολύ έντονα. Και τα δύο μπορούν να μοιάζουν με «έρωτα».

Γιατί μπερδεύουμε την Έλξη με την Ανάγκη;

Το μυαλό μας δεν κάνει πάντα τη διάκριση. 

Όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που «αγγίζει» κάτι μέσα μας - έναν παλιό πόνο, μια ανεκπλήρωτη ανάγκη, κάτι οικείο από την παιδική ηλικία - η χημεία γίνεται εκρηκτική.

Συχνά το μυαλό μας μπερδεύει την ένταση της «γνώριμης» δυσκολίας με το βάθος της σύνδεσης.

Αυτό που νιώθεις δεν είναι ψέμα. Είναι αληθινό. 

Απλώς δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτός ο άνθρωπος είναι καλός για σένα.

Μερικές φορές, το πιο έντονο συναίσθημα δεν είναι αγάπη - είναι αναγνώριση. 

Αναγνωρίζεις κάτι οικείο. Κάτι που ξέρεις. Κάτι που έζησες ξανά και ξανά.

Και το οικείο το ονομάζουμε «έρωτα» - ακόμα κι αν είναι απλώς μοτίβο.

Σημάδια ότι αυτό που νιώθεις είναι περισσότερο Ανάγκη

Δεν είναι πάντα εύκολο να το δεις. 

Αλλά αξίζει να προσέξεις τα παρακάτω:

• Νιώθεις έντονο άγχος όταν δεν έχεις νέα από αυτόν/αυτήν
• Η διάθεσή σου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς ανταποκρίνεται
• Φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου μαζί του/της - μήπως δεν σε θέλει τότε
• Δικαιολογείς συμπεριφορές που κανονικά δεν θα δεχόσουν
• Η σχέση σε εξαντλεί - αλλά δεν μπορείς να φανταστείς να φύγεις
• Νιώθεις ότι «σε συμπληρώνει» - σαν να μην είσαι ολόκληρος/η χωρίς εκείνη/ον

Αυτά δεν σημαίνουν ότι δεν νιώθεις τίποτα αληθινό. 

Σημαίνουν ότι κάτι μέσα σου έχει ανάγκη και βρήκε αυτόν τον άνθρωπο για να του το ζητήσει.

Ο Ρόλος που Έμαθες να Παίζεις στις Σχέσεις σου

Η ανάγκη λέει:

«Χρειάζομαι αυτόν τον άνθρωπο για να νιώθω καλά.»

Σημάδια ότι αυτό που νιώθεις είναι Έλξη

Η έλξη - η υγιής έλξη - έχει διαφορετική αίσθηση:

• Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου όταν είσαι μαζί του/της - όχι μόνο ανακουφισμένος/η
• Μπορείς να είσαι ο εαυτός σου, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε 
• Όταν μένεις μόνος/η σου δεν σε τρομάζει - απλώς ανυπομονείς να τον/την ξαναδείς
• Δεν νιώθεις ότι πρέπει να «κερδίσεις» την παρουσία του/της
• Η σχέση σου δίνει ενέργεια - δεν σου την παίρνει

Η έλξη λέει:

«Θέλω αυτόν τον άνθρωπο και νιώθω καλά ήδη με τον εαυτό μου.»

Η διαφορά δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. 

Σε μια σχέση μπορεί να υπάρχουν και τα δύο. 

Αλλά το ερώτημα αξίζει να τίθεται.

Τι κάνεις με αυτή την Αλήθεια;

Πρώτα από όλα, μην κρίνεις τον εαυτό σου.

Το να έχεις ανάγκη δεν είναι αδυναμία. Είναι ανθρώπινο.

Όλοι έχουμε ανάγκες. 

Το ζήτημα είναι αν τις συνειδητοποιούμε ή τις ζούμε τυφλά μέσα από τις σχέσεις μας.

Όταν αναγνωρίζεις ότι κάτι που νιώθεις είναι ανάγκη, μπορείς να ρωτήσεις: 

«Πώς μπορώ να καλύψω αυτή την ανάγκη και αλλιώς, πέρα από αυτή τη σχέση;»

Μοναξιά; Κοινότητα, φιλίες, χρόνος με τον εαυτό σου. 

Τα Δώρα της Μοναξιάς

Ανασφάλεια; Δουλειά με την αυτοεκτίμηση. 

Νιώθεις Ανασφάλεια;

Φόβος εγκατάλειψης; Ίσως κάτι που αξίζει να εξερευνήσεις βαθύτερα.

Και τότε, μπορείς να επιστρέψεις στη σχέση με λιγότερο βάρος. 

Ή να δεις πιο καθαρά αν αξίζει να παραμείνεις.

Η αναγνώριση της ανάγκης είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσει το αυτοσαμποτάζ στις σχέσεις.

Νέα Σχέση; Κάνε ένα τσεκ πρώτα

Εμβάθυνση: Journaling για Διαύγεια

Η θεωρία μας βοηθά να καταλάβουμε, αλλά η καταγραφή μας βοηθά να αλλάξουμε. 

Αν νιώθεις ότι η διάκριση ανάμεσα στην έλξη και την ανάγκη είναι ακόμα θολή, δοκίμασε να αφιερώσεις 10 λεπτά την ημέρα για μία εβδομάδα απαντώντας στις παρακάτω κατευθυντήριες ερωτήσεις.

1. Η Χαρτογράφηση του Συναισθήματος

Κάθε φορά που σκέφτεσαι αυτόν τον άνθρωπο ή επικοινωνείς μαζί του, παρατήρησε το σώμα σου και γράψε:

• Τι ένιωσα ακριβώς πριν την επικοινωνία; (Π.χ. Ανυπομονησία, κενό, άγχος, ήρεμη χαρά;) 

• Πού εντοπίζεται το συναίσθημα στο σώμα μου; (Π.χ. Ένα σφίξιμο στο στομάχι που υποχωρεί μόλις απαντήσει – ένδειξη ανάγκης – ή μια ζεστασιά στο στήθος; ) 

• Ποια «φωνή» μιλάει μέσα μου; (Είναι η φωνή που λέει «πρέπει να με επιβεβαιώσει για να είμαι καλά» ή η φωνή που λέει «μου αρέσει να μοιράζομαι τη μέρα μου μαζί του»; ) 

2. Η Άσκηση του «Κενού»

Όταν νιώθεις την έντονη επιθυμία να επικοινωνήσεις από ανάγκη, σταμάτα για ένα λεπτό και γράψε:

• «Αυτή τη στιγμή νιώθω [συναίσθημα] και πιστεύω ότι αν μου απαντήσει θα νιώσω [προσδοκία].» 

• «Πώς αλλιώς μπορώ να νιώσω αυτό το συναίσθημα τώρα, χωρίς τη μεσολάβηση αυτού του ανθρώπου;» 

3. Η Αναγνώριση του Μοτίβου

Σκέψου το παρελθόν σου και σημείωσε:

• Τι μου θυμίζει αυτή η ένταση; Έχω νιώσει ξανά αυτό το «εκρηκτικό» συναίσθημα που τελικά με εξάντλησε; 

• Μήπως επιλέγω την οικειότητα του πόνου αντί για την ελευθερία της χαράς; 

Tip: Μην προσπαθήσεις να γράψεις «σωστές» απαντήσεις. Το journaling δεν είναι έκθεση ιδεών, είναι ένας καθρέφτης. Άφησε το χέρι σου να γράψει ελεύθερα και δες τι θα σου αποκαλύψει η αλήθεια σου. 

Μια Ερώτηση για να κρατήσεις

«Αν αυτός/αυτή ο άνθρωπος δεν άλλαζε τίποτα στη ζωή μου - αν απλώς ήταν εκεί, χωρίς να λύνει κάτι - θα τον/την ήθελα ακόμα;»

Η απάντησή σου λέει πολλά.

Η έλξη και η ανάγκη δεν είναι εχθροί. 

Μπορούν να συνυπάρχουν. 

Ωστόσο, όταν μαθαίνεις να τις ξεχωρίζεις, αρχίζεις να επιλέγεις από έναν πιο ελεύθερο χώρο.

Και αυτό, είναι ίσως η πιο βαθιά δουλειά που μπορείς να κάνεις για τις σχέσεις σου.

Με αγάπη,

Μαρία

Υ.Γ. Αν νιώθεις ότι θέλεις να εξερευνήσεις αυτό μαζί με κάποιον, είμαι εδώ για μια Δωρεάν διαδικτυακή γνωριμία 20 λεπτών. Χωρίς δέσμευση - απλά μια συζήτηση να δούμε πως μπορώ να βοηθήσω. Κλείσε εδώ τη δωρεάν γνωριμία σου.

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχολογική ή ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό για θέματα που αφορούν την ψυχική ή σωματική σας υγεία.