Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια - χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου! 

Κάποια στιγμή αλλάζει κάτι.

Δεν είναι πάντα δραματικό. Δεν είναι απαραίτητα μια μεγάλη αποκάλυψη.

Μερικές φορές είναι μια μικρή, ήσυχη στιγμή που αντιλαμβάνεσαι ότι είδες κάτι που δεν μπορείς πια να «ξεδείς».

Είδες το μοτίβο.

Είδες τον ρόλο που παίζεις.

Ίσως, είδες ότι αυτό που ονόμαζες έρωτα ήταν μερικές φορές ανάγκη.

Και τώρα;

Αυτό το άρθρο είναι για εκείνη τη στιγμή «μετά».

Τι αλλάζει πραγματικά όταν αρχίζεις να βλέπεις καθαρά και γιατί αυτές οι αλλαγές είναι από τις πιο σημαντικές που θα ζήσεις.

Πρώτα, λίγη ειλικρίνεια

Το να βλέπεις καθαρά δεν είναι πάντα ευχάριστο στην αρχή.

Μπορεί να νιώσεις λίγο αποσταθεροποιημένη/ος. Σαν να χάνεις κάτι, έστω κι αν αυτό που χάνεις ήταν μια ψευδαίσθηση που σε έκανε να νιώθεις ασφαλής.

Είναι φυσικό.

Ο εγκέφαλός μας αντιστέκεται στις αλλαγές, ακόμα κι όταν η αλλαγή είναι προς το καλύτερο.

Αλλά από την άλλη: δεν μπορείς να επιστρέψεις στην άγνοια με τη θέλησή σου.

Και δεν χρειάζεται.

Γιατί αυτό που βλέπεις τώρα, ανοίγει πόρτες που δεν ήξερες ότι υπήρχαν.

6 πράγματα που αλλάζουν (όχι, δεν είναι αυτά που περιμένεις)

1. Σταματάς να κατηγορείς μόνο τους άλλους

Όχι γιατί φταις εσύ, αλλά γιατί αρχίζεις να βλέπεις το μερίδιό σου στη δυναμική.

Κι αυτό είναι δύναμη, όχι αδυναμία. Γιατί μπορείς να αλλάξεις μόνο ό,τι σου ανήκει.

Για παράδειγμα: Αντί να σκέφτεσαι «γιατί πάντα με αγνοεί;», αρχίζεις να ρωτάς «γιατί μένω σε σχέσεις όπου νιώθω αόρατη/ος;». Αυτή η μικρή αλλαγή στο ερώτημα αλλάζει τα πάντα.

Υπερεπένδυση στις Σχέσεις

2. Γίνεσαι πιο υπομονετική/ος με τον εαυτό σου

Όταν καταλαβαίνεις ότι τα μοτίβα σου δεν είναι «ελαττώματα», αλλά παλιές στρατηγικές επιβίωσης, η αυτοκριτική μαλακώνει.

Αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου με περισσότερη στοργή.

Για παράδειγμα: Το να ξέρεις ότι η ανάγκη σου για έγκριση ξεκίνησε από το παιδί που ήθελε να νιώσει ασφαλές, σε κάνει να σταματάς να μισείς αυτή την ανάγκη. Και όταν σταματάς να τη μισείς, αρχίζεις να τη διαχειρίζεσαι.

Σταμάτα να είσαι το «καλό παιδί» (people-pleaser)

3. Αλλάζει ο τρόπος που επιλέγεις

Δεν σημαίνει ότι κάνεις «τέλειες» επιλογές από εδώ και πέρα. Σημαίνει ότι οι επιλογές σου γίνονται λίγο πιο συνειδητές. Λίγο λιγότερο αυτόματες.

Αρχίζεις να ρωτάς: «Το θέλω αυτό ή απλώς μου είναι οικείο;»

Για παράδειγμα: Κάποτε δεχόσουν κάθε πρόσκληση επειδή φοβόσουν να πεις όχι.

Τώρα σταματάς για ένα δευτερόλεπτο και ρωτάς τον εαυτό σου:«Θέλω να πάω, ή απλώς δεν θέλω να χαλάσω τη διάθεση του άλλου;» Αυτό το δευτερόλεπτο αλλάζει τη ζωή σου.

Το ψεύτικο «Ναι» σου έχει τίμημα

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πως συνδέεσαι στις σχέσεις σου, σου προτείνω το βιβλίο «Συνδεδεμένοι» 

4. Τα όρια γίνονται πιο φυσικά

Όταν βλέπεις τον ρόλο που παίζεις, τις προσδοκίες και τις ανάγκες που κουβαλάς, τα όρια παύουν να είναι «σκληρά» ή «εγωιστικά».

Γίνονται απλώς: Αυτό που χρειάζομαι για να είμαι εδώ, αυθεντικά.

Για παράδειγμα: Αντί να λες «ναι» και να αγχώνεσαι για εβδομάδες, αρχίζεις να λες «αυτή τη φορά δεν μπορώ», χωρίς να χρειάζεσαι δικαιολογία, χωρίς ενοχή. Γιατί ξέρεις πια ότι δεν είσαι εδώ για να αρέσεις σε όλους.

Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία; Διεκδικητικότητα

5. Ανέχεσαι καλύτερα την αβεβαιότητα

Μεγάλο μέρος του άγχους στις σχέσεις προέρχεται από την ανάγκη να ελέγχουμε - τι νιώθει ο άλλος, πού πάει η σχέση, αν θα κρατήσει κτλ. Όταν αρχίζεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου περισσότερο, αυτή η ανάγκη ελέγχου χαλαρώνει λίγο.

Για παράδειγμα: Κάποτε ένα μη απαντημένο μήνυμα σε έβαζε σε υπερανάλυση. Τώρα παρατηρείς την αγωνία, την αναγνωρίζεις, και αντί να στέλνεις ένα δεύτερο και τρίτο μήνυμα, κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Γιατί ξέρεις ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από την απάντησή του.

Ροζ Γυαλιά: Πώς να Σταματήσεις να Εξιδανικεύεις Ανθρώπους

6. Επιλέγεις διαφορετικούς ανθρώπους ή βλέπεις διαφορετικά τους ίδιους

Αυτό είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό.

Δεν αλλάζεις απαραίτητα τους ανθρώπους γύρω σου, ωστόσο αλλάζει αυτό που ψάχνεις σε αυτούς. Και τι αφήνεις να σε αγγίξει.

Για παράδειγμα: Κάποτε σε τραβούσαν οι άνθρωποι που χρειάζονταν να τους «σώσεις» ή εκείνοι που σου έκαναν...σκωτσέζικο ντουζ. Τώρα αρχίζεις να εκτιμάς την ηρεμία, τη σταθερότητα, την αμοιβαιότητα. Και αναρωτιέσαι πώς δεν το έβλεπες πριν.

14 Κόκκινες Σημαίες σε Σχέση που Φωνάζουν «Φύγε Τώρα»

Τι δεν αλλάζει (και γιατί είναι εντάξει)

Δεν γίνεσαι «άλλος άνθρωπος».

Οι ανάγκες σου δεν εξαφανίζονται.

Τα παλιά μοτίβα δεν σβήνουν μαγικά.

Θα έρθουν στιγμές που θα ξαναπέσεις σε κάτι οικείο. Που θα παίξεις τον παλιό ρόλο και θα το καταλάβεις μετά.

Αυτό δεν είναι αποτυχία. Είναι η διαδικασία.

Η διαφορά είναι ότι τώρα το βλέπεις πιο γρήγορα. Και μπορείς να επιλέξεις πιο γρήγορα κάτι διαφορετικό.

Αυτές οι αλλαγές που περιγράφω δεν είναι τυχαίες. Είναι τα σημάδια αυτού που ονομάζουμε Συναισθηματική Ωριμότητα.

Δεν έχει να κάνει με την ηλικία. Έχει να κάνει με την ικανότητα να αναγνωρίζεις αυτό που νιώθεις, να το διαχειρίζεσαι χωρίς να το προβάλλεις στους άλλους, και να επιλέγεις πώς θα αντιδράς - αντί απλώς να αντιδράς.

Είναι δεξιότητα. Και όπως κάθε δεξιότητα, καλλιεργείται.

Αν θέλεις να εμβαθύνεις σε αυτό, διάβασε περισσότερα για τη συναισθηματική ωριμότητα και τι σημαίνει στην πράξη στο άρθρο Είσαι συναισθηματικά ώριμος/η;

Αυτόν τον μήνα μιλήσαμε για πολλά.

Για τα μοτίβα που επαναλαμβάνουμε. Για τους ρόλους που παίζουμε. Για την έλξη και την ανάγκη. Και τώρα, για το τι αλλάζει όταν αρχίζουμε να βλέπουμε πιο καθαρά.

Δεν είναι εύκολη δουλειά. Χρειάζεται θάρρος να κοιτάξεις. Και ακόμα περισσότερο θάρρος να επιλέξεις διαφορετικά.

Αλλά αξίζει.

Γιατί στο τέλος, η πιο σημαντική σχέση που θα έχεις ποτέ είναι αυτή με τον εαυτό σου.

Αν αυτή η σειρά σου άνοιξε κάτι και νιώθεις ότι θέλεις να το εξερευνήσεις βαθύτερα, είμαι εδώ για μια δωρεάν γνωριμία 20 λεπτών. 

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχολογική ή ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό για θέματα που αφορούν την ψυχική ή σωματική σας υγεία.