×

Άγχος

Αφθονία Νόμος της έλξης Μοναξιά Τα δώρα της μοναξιάς Συναισθήματα Αυτογνωσία Γείωση Άγχος Ενέργεια Όρια Προδοσία Σχέσεις Στόχοι! Αυτο-Αγάπη Αυτοπεποίθηση Διαίσθηση Αυτοεκτίμηση Λέξεις Αυθεντικότητα Διαύγεια Οργάνωση Βιβλία
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Καθρέφτη, Καθρεφτάκι μου!

Δες τον εαυτό σου με νέα μάτια!  Η αυτοεικόνα είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Είναι μια σύνθεση των σκέψεων, των αντιλήψεων και των πεποιθήσεων μας για την εμφάνιση, τις ικανότητες και την α
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος Σχέσεις Όρια 01-10-2024
Καθρέφτη, Καθρεφτάκι μου!
Μαρία Κουτσουράδη

Συναισθηματικά Μη Διαθέσιμος Σύντροφος – Αναγνώρισε τα Σημάδια και Πρόλαβέ τα

Μάθε πώς να αναγνωρίζεις έναν μη διαθέσιμο σύντροφο, τι να κάνεις και πότε να βάλεις όρια.
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 24-09-2024
Συναισθηματικά Μη Διαθέσιμος Σύντροφος – Αναγνώρισε τα Σημάδια και Πρόλαβέ τα
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Γείωση , Άγχος , Ενέργεια , Στόχοι! , Αυτο-Αγάπη

Reset Σεπτεμβρίου!

4 Πρακτικές για ανανέωση και εσωτερική μεταμόρφωση 1. Απελευθέρωση Παλαιών Ενεργειών 2. Επανασύνδεση με τη φύση και την ενέργεια του φθινοπώρου
Ενέργεια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 17-09-2024
Reset Σεπτεμβρίου!
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Τι θα πει ο κόσμος!

Φοβάσαι ότι θα σε κρίνουν; Πως να μη σ’ επηρεάζει το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα «Αν δεν απαντήσω σωστά, θα με θεωρήσουν χαζή ή αμόρφωτη;»«Αν φορέσω αυτό, θα γελάνε πίσω από την πλάτη μου;»«Αν εγκαταλείψω την καριέρα μου για ν’ ακολουθήσω το πάθος μου, θα με βλέπουν ως ανεύ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-09-2024
Τι θα πει ο κόσμος!
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Γείωση , Άγχος , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

«Spiraling» ή .. καταιγισμός αρνητικών σκέψεων

Πως να Διαχειριστείς το Spiraling και να επαναφέρεις την ηρεμία σου Το φαινόμενο του "spiraling" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία το άτομο μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και έντονων δυσάρεστων συναισθημάτων. 1. Αναγνώριση του Spiraling 2. κάνε μια παύση και αναπλαισίωσε την κατάσταση
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 03-09-2024
«Spiraling» ή .. καταιγισμός αρνητικών σκέψεων
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

"Που ήσουν; Τι έκανες;"

Ελεγκτικότητα-Πως να τη διαχειριστείς "Με ποιoν ήσουν χθες το βράδυ; Δεν σήκωνες το τηλέφωνο!"Η Κατερίνα κάθεται στο τραπέζι της κουζίνας και ρωτά τον σύντροφό της με ένταση. Ο σύντροφός της μόλις γύρισε από μια βραδιά με φίλους, και το κινητό του
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 27-08-2024
"Που ήσουν; Τι έκανες;"
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Όρια , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση , Αυθεντικότητα , Διαύγεια

Έχεις περισσότερη δύναμη απ' ότι νομίζεις

Ο καθένας από εμάς διαθέτει μια εσωτερική δύναμη που συχνά υποτιμάμε ή αγνοούμε. Αυτή η δύναμη μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε δυσκολίες, να πετύχουμε τους στόχους μας να ζήσουμε μια ζωή που μας γεμίζει Ας δούμε πως μπορούμε να αναγνωρίσουμε κα
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Σχέσεις Όρια Άγχος 20-08-2024
Έχεις περισσότερη δύναμη απ' ότι νομίζεις
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Άγχος , Σχέσεις , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου

Μερικά λάθη μας στοιχειώνουν. Νιώθουμε τύψεις, και μας γεμίζουν αμφιβολίες για τον εαυτό μας. Εμπιστεύτηκες το λάθος άτομο Πήρες μια παρορμητική απόφαση που οδηγεί σε ρήξη με αγαπημένα πρόσωπα Παραμέλησες μια σημαντική ευκαιρία
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 13-08-2024
Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου
Μαρία Κουτσουράδη

Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;

Αισθάνεσαι διαρκώς πίεση ότι δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας; Μάθε πώς η κακή διαχείριση χρόνου ενισχύει το άγχος και ανακάλυψε 15 πρακτικές δεξιότητες για να οργανώσεις τη μέρα σου χωρίς στρες.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 06-08-2024
Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Στόχοι! , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις συγκρούσεις χωρίς άγχος. Θέσε υγιή όρια, ενίσχυσε την αυτοεκτίμησή σου και επικοινώνησε με διεκδικητικότητα – για σχέσεις με σεβασμό και ισορροπία.
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 30-07-2024
Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

"Δεν αξίζω"

9 συμβουλές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σουΗ αυτοεκτίμησή μας αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.Μερικές φορές είναι υψηλή, και νιώθεις ότι τίποτα δεν μπορεί να σε ρίξει.Και άλλες φορές, είναι τόσο χαμηλά που νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε έναν βούρκο αυτ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 23-07-2024
"Δεν αξίζω"
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Είσαι συναισθηματικά ώριμος/η;

Συναισθηματική ωριμότητα σημαίνει να έχεις τον αυτοέλεγχο για να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου, και να δώσεις ενέργεια για να τα κατανοήσεις. Ως συναισθηματικά ώριμο άτομο, δεν βλέπεις τα συναισθήματα ως αδυναμία. Αντίθετα, τα εκτιμάς και δεν προσπαθείς να τα κρύψεις.
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 16-07-2024
Είσαι συναισθηματικά ώριμος/η;