×

Άγχος

Αφθονία Νόμος της έλξης Μοναξιά Τα δώρα της μοναξιάς Συναισθήματα Αυτογνωσία Γείωση Άγχος Ενέργεια Όρια Προδοσία Σχέσεις Στόχοι! Αυτο-Αγάπη Αυτοπεποίθηση Διαίσθηση Αυτοεκτίμηση Λέξεις Αυθεντικότητα Διαύγεια
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Γείωση , Άγχος , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

«Spiraling» ή .. καταιγισμός αρνητικών σκέψεων

Πως να Διαχειριστείς το Spiraling και να επαναφέρεις την ηρεμία σου Το φαινόμενο του "spiraling" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία το άτομο μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και έντονων δυσάρεστων συναισθημάτων. 1. Αναγνώριση του Spiraling 2. κάνε μια παύση και αναπλαισίωσε την κατάσταση
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 03-09-2024
«Spiraling» ή .. καταιγισμός αρνητικών σκέψεων
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

"Που ήσουν; Τι έκανες;"

Ελεγκτικότητα-Πως να τη διαχειριστείς "Με ποιoν ήσουν χθες το βράδυ; Δεν σήκωνες το τηλέφωνο!"Η Κατερίνα κάθεται στο τραπέζι της κουζίνας και ρωτά τον σύντροφό της με ένταση. Ο σύντροφός της μόλις γύρισε από μια βραδιά με φίλους, και το κινητό του
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 27-08-2024
"Που ήσουν; Τι έκανες;"
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Άγχος , Σχέσεις , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου

Μερικά λάθη μας στοιχειώνουν. Νιώθουμε τύψεις, και μας γεμίζουν αμφιβολίες για τον εαυτό μας. Εμπιστεύτηκες το λάθος άτομο Πήρες μια παρορμητική απόφαση που οδηγεί σε ρήξη με αγαπημένα πρόσωπα Παραμέλησες μια σημαντική ευκαιρία
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 13-08-2024
Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου
Μαρία Κουτσουράδη

Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;

15 Κορυφαίες δεξιότητες διαχείρισης χρόνουΑισθάνεσαι συχνά άγχος με τις υπερβολικές υποχρεώσεις που έχεις αναλάβει;Νιώθεις σαν να μην υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα; Πώς γίνεται κάποιοι να φαίνεται ότι έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν τα πάντ
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 06-08-2024
Δεν σου φτάνουν οι ώρες της ημέρας;
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Στόχοι! , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά

Η διαχείριση των συγκρούσεων είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της ανθρώπινης επικοινωνίας και γενικότερα των σχέσεων. Είτε σε προσωπικό, είτε σε επαγγελματικό επίπεδο, οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες, και η αποτελεσματική διαχείρισή τους μπορεί να καθορίσ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 30-07-2024
Συγκρούσεις - Πως να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση , Αυτοεκτίμηση

"Δεν αξίζω"

9 συμβουλές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σουΗ αυτοεκτίμησή μας αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.Μερικές φορές είναι υψηλή, και νιώθεις ότι τίποτα δεν μπορεί να σε ρίξει.Και άλλες φορές, είναι τόσο χαμηλά που νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε έναν βούρκο αυτ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 23-07-2024
"Δεν αξίζω"
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Είσαι συναισθηματικά ώριμος/η;

Συναισθηματική ωριμότητα σημαίνει να έχεις τον αυτοέλεγχο για να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου, και να δώσεις ενέργεια για να τα κατανοήσεις. Ως συναισθηματικά ώριμο άτομο, δεν βλέπεις τα συναισθήματα ως αδυναμία. Αντίθετα, τα εκτιμάς και δεν προσπαθείς να τα κρύψεις.
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 16-07-2024
Είσαι συναισθηματικά ώριμος/η;
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Σχέσεις

Πώς συνδέεσαι με τους άλλους; Τύποι Προσκόλλησης

Ποιος τύπος είσαι;Η ποιότητα των σχέσεών μας επηρεάζει σημαντικά την ευημερία και την ευτυχία μας. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους είναι ο τύπος προσκόλλησής μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 09-07-2024
Πώς συνδέεσαι με τους άλλους; Τύποι Προσκόλλησης
Μαρία Κουτσουράδη
Αυτογνωσία , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Εσωτερικός Κριτής

7 συμβουλές για να ηρεμήσεις την εσωτερική σου φωνήΚάθε μέρα καταφέρνεις πράγματα άξια επαίνου.Ολοκλήρωσες το project εντός προθεσμίας, αφιερώνεις ενέργεια στους στόχους σου,  βρίσκεις χρόνο για να φροντίζεις τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου. Ω
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 02-07-2024
Εσωτερικός Κριτής
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Γιατί δεν μπορείς να «ξεκολλήσεις» από μια τοξική σχέση

10 λόγοι που δεν μπορείς να προχωρήσεις. Ο χωρισμός είναι μια επώδυνη διαδικασία, ακριβώς όπως είναι το πένθος για ένα θάνατο κάποιου δικού μας. Για να προχωρήσεις, χρειάζεται να ξεπεράσεις αυτή τη σχέση, και να αφιερώσεις χρόνο και ενέργεια στον εαυτ
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 25-06-2024
Γιατί δεν μπορείς να «ξεκολλήσεις» από μια τοξική σχέση
Μαρία Κουτσουράδη

Θερινό Ηλιοστάσιο - Πως μπορεί να σε βοηθήσει

Αξιοποίησε την ενέργεια του Θερινού Ηλιοστασίου για Επιτυχία και Προσωπική ΑνάπτυξηΤο Θερινό Ηλιοστάσιο αποτελεί ένα κρίσιμο σημείο που συνδέεται με την έναρξη του καλοκαιριού, και φέρνει μια έντονη αίσθηση ενέργειας και ανανέωσης. Φέτος, πέφτει την
Ενέργεια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 18-06-2024
Θερινό Ηλιοστάσιο - Πως μπορεί να σε βοηθήσει
Μαρία Κουτσουράδη

Βάλε Εσένα σε Προτεραιότητα!

Πως να εστιάσεις στον εαυτό σουΠότε ήταν η τελευταία φορά που αφιέρωσες λίγο χρόνο σε σένα;Ίσως πήγες σινεμά ή έκανες ένα μασάζ.Όποια και αν ήταν η δραστηριότητα, απενεργοποίησες το τηλέφωνό σου και απομακρύνθηκες από την καθημερινή σου ζωή.Έχει περά
Σχέσεις Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 11-06-2024
Βάλε Εσένα σε Προτεραιότητα!