×

Άγχος

Αφθονία Νόμος της έλξης Μοναξιά Τα δώρα της μοναξιάς Συναισθήματα Αυτογνωσία Γείωση Άγχος Ενέργεια Όρια Προδοσία Σχέσεις Στόχοι! Αυτο-Αγάπη Αυτοπεποίθηση Διαίσθηση Αυτοεκτίμηση Λέξεις Αυθεντικότητα Διαύγεια Οργάνωση
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Γείωση , Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Πως να ζητήσεις αυτά που θέλεις! Β Μέρος

Έκανες το πρώτο βήμα· τώρα δες πώς να ζητάς αυτά που θέλεις με σαφήνεια και χωρίς ενοχές. Το B’ Μέρος εμβαθύνει στη διαχείριση του άγχους, των εσωτερικών φόβων και των ορίων στις σχέσεις.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος Σχέσεις 10-07-2023
Πως να ζητήσεις αυτά που θέλεις! Β Μέρος
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Προδοσία , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Μήπως αντιμετωπίζεις ζητήματα εμπιστοσύνης;

Δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τους άλλους ή τον εαυτό σου; Μάθε πώς τα ζητήματα εμπιστοσύνης συνδέονται με το άγχος, το παρελθόν και τις σχέσεις σου – και πώς μπορείς να αρχίσεις να θεραπεύεσαι.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Μήπως αντιμετωπίζεις ζητήματα εμπιστοσύνης;
Μαρία Κουτσουράδη
Άγχος , Όρια , Σχέσεις , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Είσαι πολύ κοντά μου! Σωματικά όρια

Δυσκολεύεσαι να θέσεις σωματικά όρια; Μάθε πώς η παραβίαση του προσωπικού σου χώρου επηρεάζει το άγχος και την ψυχική σου ισορροπία. Ανακάλυψε τρόπους να προστατεύσεις τον εαυτό σου με σεβασμό.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Είσαι πολύ κοντά μου! Σωματικά όρια
Μαρία Κουτσουράδη
Συναισθήματα , Αυτογνωσία , Άγχος , Αυτο-Αγάπη , Αυτοπεποίθηση

Αρνητικές Συγκρίσεις

Νιώθεις ανεπαρκής όταν συγκρίνεσαι με τους άλλους; Δες πώς να σταματήσεις την αρνητική σύγκριση, να μειώσεις το άγχος και να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου με ουσιαστικά βήματα αλλαγής.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Αρνητικές Συγκρίσεις
Μαρία Κουτσουράδη

Υπερανάλυση - Overthinking;

Υπεραναλύεις τα πάντα και νιώθεις εξαντλημένος/η; Μάθε πώς να σταματήσεις την υπερβολική σκέψη, να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να μειώσεις το άγχος με πρακτικά βήματα αυτορρύθμισης.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 10-07-2023
Υπερανάλυση - Overthinking;
Μαρία Κουτσουράδη

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

 «Ένα ήρεμο σώμα δημιουργεί ένα ήρεμο μυαλό» - Gayatri Devi Νιώθεις συναισθηματική υπερφόρτιση ή άγχος; Ανακάλυψε 19 πρακτικές ασκήσεις ρύθμισης για άμεση ανακούφιση και συναισθηματική ισορροπία. Ξεκίνα τώρα την αλλαγή.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης
Μαρία Κουτσουράδη

Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα

Αναγνωρίζεις σημάδια παθητικής επιθετικότητας στον εαυτό σου ή στους άλλους; Μάθε τι σημαίνει passive aggressive συμπεριφορά, πώς σχετίζεται με το άγχος και πώς να τη μεταμορφώσεις σε υγιή έκφραση.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Μήπως είσαι passive-aggressive; Παθητική επιθετικότητα
Μαρία Κουτσουράδη

Είσαι τελειομανής;

Η τελειομανία σε εξαντλεί; Δες 9 πρακτικούς τρόπους να τη διαχειριστείς και να μειώσεις το άγχος που προκαλεί. Ξεκίνα να ζεις με περισσότερη ελευθερία και αυτοαποδοχή.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Είσαι τελειομανής;
Μαρία Κουτσουράδη

Αυτοσυμπόνια

Δυσκολεύεσαι να δείξεις καλοσύνη στον εαυτό σου; Ανακάλυψε 4 απλές ασκήσεις αυτοσυμπόνιας που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την εσωτερική σου γαλήνη. Ξεκίνα από σήμερα.
Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 07-07-2023
Αυτοσυμπόνια
Μαρία Κουτσουράδη

Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!

Λες συνεχώς «συγγνώμη» ακόμα και χωρίς λόγο; Δες πώς αυτό συνδέεται με το άγχος, την ανάγκη αποδοχής και τα όρια στις σχέσεις. Ώρα να πάρεις πίσω τη δύναμή σου – χωρίς ενοχές.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 30-06-2023
Σταμάτα τα «Συγγνώμη»!
Μαρία Κουτσουράδη

Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;

Ανακάλυψε πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην επικοινωνία και να γίνεις πιο διεκδικητικός/ή. Μάθε να θέτεις υγιή όρια, να εκφράζεις τις ανάγκες σου με σεβασμό και να αποφεύγεις τις παγίδες της παθητικής ή επιθετικής συμπεριφοράς.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 19-06-2023
Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία;
Μαρία Κουτσουράδη

Νιώθεις σαν Απατεώνας;

Νιώθεις σαν απατεώνας παρά τις επιτυχίες σου; Ανακάλυψε τι είναι το Σύνδρομο του Απατεώνα και πώς συνδέεται με το άγχος, την αυτοεκτίμηση και την προσωπική σου εξέλιξη. Μάθε πώς να το ξεπεράσεις.
Όρια Αυτοπεποίθηση / Αυτοεκτίμηση Άγχος 15-06-2023
Νιώθεις σαν Απατεώνας;