Ορισμένα links είναι affiliate, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως λάβω μικρή προμήθεια — χωρίς έξτρα χρέωση για εσένα. Ευχαριστώ για τη στήριξή σου!

Κάθε Γενάρη το ίδιο.

Γεμίζουν τα γυμναστήρια, οι λίστες με στόχους, τα «φέτος θα...» και τα «πρέπει επιτέλους να...». 

Και κάπου στα μέσα Φεβρουαρίου, όλα αυτά έχουν ξεθωριάσει. 

Οι λίστες χάνονται κάτω από χαρτιά, το γυμναστήριο γίνεται μακρινή ανάμνηση, και μένει ένα γνώριμο συναίσθημα: «Πάλι δεν τα κατάφερα.»

Ίσως το έχεις νιώσει κι εσύ. 

Την απογοήτευση που έρχεται όταν βλέπεις τους στόχους σου να μένουν απλές επιθυμίες. 

Το βάρος της σκέψης «μήπως δεν έχω αρκετή θέληση;».

Αλλά, αν σου έλεγα ότι το πρόβλημα δεν είναι η θέλησή σου;

Αν σου έλεγα ότι υπάρχει κάτι που κανείς δεν σου λέει για τους στόχους - κάτι που αλλάζει εντελώς το παιχνίδι;

Το Πρόβλημα δεν Είναι οι Στόχοι

Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: οι στόχοι δεν είναι το πρόβλημα. 

Χρειαζόμαστε στόχους. 

Μας δίνουν κατεύθυνση, νόημα, την αίσθηση ότι εξελισσόμαστε. 

Χωρίς στόχους, απλά επιπλέουμε.

Το πρόβλημα δεν είναι αν έχουμε στόχους.

Το πρόβλημα είναι γιατί τους έχουμε.

Και εδώ είναι η αλήθεια που σπάνια ακούγεται:

Υπάρχουν δύο είδη στόχων. 

Οι μεν σε ενδυναμώνουν, οι δε σε εξαντλούν. 

Και η διαφορά τους δεν βρίσκεται στο τι θέλεις να πετύχεις, αλλά στο από πού πηγάζει αυτό που θέλεις.

Στόχοι από Έλλειψη vs Στόχοι από Επιθυμία

Σκέψου τους στόχους που έβαλες κάποια στιγμή. Ή αυτούς που σκέφτεσαι τώρα.

«Θέλω να χάσω κιλά.»

«Θέλω να βγάλω περισσότερα χρήματα.»

«Θέλω ν' αλλάξω δουλειά.»

Τώρα ρώτα τον εαυτό σου: γιατί;

Αν η απάντηση ξεκινά με «γιατί δεν...» ή «γιατί δεν είμαι αρκετά...», τότε ο στόχος σου πηγάζει από έλλειψη.

• «Θέλω να χάσω κιλά γιατί δεν μου αρέσει το σώμα μου.»

• «Θέλω περισσότερα χρήματα γιατί δεν έχω αρκετά.»

• «Θέλω να αλλάξω δουλειά γιατί δεν αντέχω άλλο εδώ.»

Αυτοί οι στόχοι δεν είναι κακοί. 

Αλλά έχουν ένα θεμελιώδες πρόβλημα: είναι τιμωρία, όχι φροντίδα.

Κάθε φορά που σκέφτεσαι αυτόν τον στόχο, σου θυμίζει ότι κάτι λείπει. Ότι δεν είσαι αρκετή/ός. Ότι πρέπει να διορθώσεις κάτι που είναι «λάθος» με σένα.

Και αυτό, μακροπρόθεσμα, σε εξαντλεί.

9 Κρυφά Εμπόδια που σαμποτάρουν τους στόχους σου

Η Διαφορά που Αλλάζει τα Πάντα

Τώρα φαντάσου να αλλάξεις το «γιατί» σου.

• «Θέλω να φροντίσω το σώμα μου γιατί μου αξίζει να νιώθω ενέργεια και δύναμη.»

• «Θέλω οικονομική άνεση γιατί μου αξίζει να ζω ήρεμα, χωρίς το συνεχές άγχος.»

• «Θέλω μια δουλειά που με εκφράζει γιατί μου αξίζει να περνάω τις ώρες μου κάνοντας κάτι που μου δίνει νόημα.»

Βλέπεις τη διαφορά;

Ο πρώτος τύπος στόχων λέει: «Δεν είσαι αρκετή/ός - πρέπει να γίνεις κάτι άλλο.»

Ο δεύτερος λέει: «Είσαι αρκετή/ός - και σου αξίζει αυτό.»

Ο πρώτος είναι τιμωρία.

Ο δεύτερος είναι φροντίδα.

Γιατί Έχει Σημασία

Όταν ένας στόχος πηγάζει από έλλειψη, κάθε βήμα προς αυτόν σου θυμίζει τι σου λείπει. Είναι σαν να τρέχεις με ένα βάρος στην πλάτη - το βάρος της ανεπάρκειας.

Όταν όμως ένας στόχος πηγάζει από επιθυμία - από αγάπη για τον εαυτό σου, από όραμα, από την πεποίθηση ότι σου αξίζει κάτι καλύτερο - τότε κάθε βήμα γίνεται πράξη φροντίδας.

Δεν διορθώνεις κάτι που είναι λάθος.

Προσθέτεις κάτι που σου αξίζει.

Και αυτό αλλάζει τα πάντα:

• Την ενέργεια με την οποία ξεκινάς

• Τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες

• Το πόσο εύκολα παραιτείσαι όταν κουραστείς

Οι στόχοι από επιθυμία σε στηρίζουν. Οι στόχοι από έλλειψη σε εξαντλούν.

Γιατί Δεν Αλλάζουμε; οι Συνήθειες που μας Ορίζουν

Πώς να Ξέρεις από Πού Πηγάζει ο Στόχος σου

Ρώτα τον εαυτό σου:

«Αν πετύχω αυτόν τον στόχο, θα νιώθω ότι διόρθωσα κάτι - ή ότι εμπλούτισα κάτι;»

Αν η απάντηση είναι «διόρθωσα», τότε ο στόχος σου πηγάζει από έλλειψη.

Αν η απάντηση είναι «εμπλούτισα», τότε πηγάζει από επιθυμία.

Άλλη ερώτηση:

«Όταν σκέφτομαι αυτόν τον στόχο, νιώθω ενοχή ή ενθουσιασμό;»

Η ενοχή σημαίνει έλλειψη.

Ο ενθουσιασμός σημαίνει επιθυμία.

Τι Μπορείς να Κάνεις Τώρα

Δεν σου λέω να εγκαταλείψεις τους στόχους σου. 

Σου λέω να τους αναπλαισιώσεις.

Πάρε έναν στόχο που έχεις - έναν που σε πιέζει ή σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής/ής.

Και ρώτα:

«Τι θα μου έδινε αυτός ο στόχος αν τον πετύχαινα; Πώς θα ένιωθα; Τι θα άλλαζε στη ζωή μου;»

Μετά, αναδιατύπωσέ τον:

Από: «Θέλω να χάσω 10 κιλά γιατί δεν μου αρέσω.»

Σε: «Θέλω να φροντίσω το σώμα μου γιατί μου αξίζει να νιώθω ελαφριά/ύς και δυνατή/ός.»

Από: «Θέλω να αποταμιεύσω γιατί δεν έχω χρήματα.»

Σε: «Θέλω οικονομική σιγουριά γιατί μου αξίζει να ζω χωρίς άγχος.»

Βλέπεις; Ο στόχος παραμένει ο ίδιος.

Αλλά το «γιατί» άλλαξε - και μαζί του, όλη η ενέργεια που τον περιβάλλει.

7 Στόχοι Ζωής που Αξίζει να Σκεφτείς

Το Επόμενο Βήμα

Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι στόχοι αποτυγχάνουν.

Όχι επειδή δεν θέλεις αρκετά. Όχι επειδή δεν προσπαθείς.

Αλλά επειδή πηγάζουν από λάθος μέρος.

Τις επόμενες εβδομάδες, θα μιλήσουμε για πώς να μετατρέψεις αυτή την αλλαγή σε πρακτικά βήματα. Πώς να βρεις το πραγματικό σου «γιατί». Πώς να σχεδιάσεις στόχους που σε στηρίζουν αντί να σε εξαντλούν.

Αλλά το πρώτο βήμα - αυτό που κάνει τη διαφορά - είναι ν' αλλάξεις το «γιατί» σου.

Γιατί οι στόχοι δεν αποτυγχάνουν όταν πηγάζουν από αγάπη. 

Αποτυγχάνουν όταν πηγάζουν από φόβο.

Με αγάπη,

Μαρία

Υ.Γ.: Αν νιώθεις ότι οι στόχοι σου σε πιέζουν αντί να σε εμπνέουν, ίσως να 'ναι η ώρα να τους ξανακοιτάξεις - όχι για να τους αλλάξεις, αλλά για ν' αλλάξεις τον λόγο που τους θέλεις. Αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.