Όλοι μας μεγαλώσαμε με κάποια διδάγματα, κάποιες αξίες που μας έμαθαν οι γονείς, οι φροντιστές ή οι δάσκαλοι μας. 

Κάποια από αυτά ήταν χρήσιμα, άλλα πάλι… όχι και τόσο. 

Και ειλικρινά, ποιος δεν έχει αναρωτηθεί 

«Γιατί δεν μου τα είπαν αυτά όταν ήμουν μικρός/η;» (όχι ότι θα τα είχα καταλάβει τότε βέβαια). 

Η αλήθεια είναι ότι πολλές από τις πιο σημαντικές αλήθειες για τη ζωή δεν τις μαθαίνουμε όσο είμαστε μικροί, επειδή απαιτούν μια δόση ωριμότητας για να τις καταλάβουμε. 

Όμως αν είχαμε μάθει αυτές τις σοφίες από νωρίς, η ζωή μας θα μπορούσε να είναι πολύ πιο ήρεμη και ίσως…λέω ίσως, ν’ αποδεχόμασταν και ν’ αγαπούσαμε τον εαυτό μας πιο εύκολα.

1. Η πληρότητα είναι πιο σημαντική από την ευτυχία

Η κοινωνία μας διδάσκει ότι πρέπει να κυνηγάμε την ευτυχία. 

Συνήθως, μας δίνεται η εντύπωση ότι η ευτυχία είναι ο τελικός στόχος, μια κατάσταση που πρέπει να επιτύχουμε. 

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη και ενδιαφέρουσα: 

Η πληρότητα είναι πολύ πιο σημαντική από την ευτυχία.

Η πληρότητα σημαίνει να αγκαλιάζουμε όλες τις πτυχές της ζωής μας: τις καλές και τις κακές στιγμές, τις χαρές και τις λύπες, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες. 

Ενώ η ευτυχία είναι συχνά μια στιγμιαία αίσθηση, η πληρότητα είναι μια κατάσταση ύπαρξης που περιλαμβάνει και τις δύσκολες στιγμές. 

Όταν αποδεχόμαστε ότι η ζωή είναι γεμάτη αντιφάσεις και αβεβαιότητες, μπορούμε να τη ζήσουμε με περισσότερη ηρεμία και ισορροπία.

2. Η αποτυχία δεν είναι το τέλος, αλλά το βήμα για την επιτυχία

Ποιος δεν έχει πέσει, έστω μια φορά, στην προσπάθεια να κάνει κάτι νέο; 

Και συνήθως καταλήγουμε να λέμε: «Ναι, σίγουρα, είναι μια εμπειρία …αλλά όχι για το Instagram». 

Η αποτυχία δεν πρέπει να είναι κάτι που φοβόμαστε ή αποφεύγουμε.

Είναι μέρος της διαδικασίας μάθησης και εξέλιξης.

Η πραγματική επιτυχία δεν έρχεται χωρίς αποτυχίες, και κάθε αποτυχία μας διδάσκει κάτι νέο για εμάς και για τον κόσμο γύρω μας.

Αν κατανοήσουμε ότι η αποτυχία είναι απλώς ένα βήμα στην πορεία προς τον στόχο μας και όχι το τέλος του κόσμου, τότε μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε με θάρρος και χωρίς φόβο. 

Η αποτυχία είναι ευκαιρία για ανάπτυξη και πρόοδο.

Φοβάσαι την αποτυχία;

3. Η αυτοεκτίμηση έρχεται από μέσα μας, όχι από την εξωτερική αναγνώριση

Αυτοεκτίμηση από likes στο Instagram; 

Χμ, αν η ζωή μας εξαρτάται από πόσες «καρδούλες» παίρνουμε, νομίζω ότι πρέπει να το δούμε αλλιώς. 

Ως παιδιά, συχνά μας διδάσκουν ότι η αυτοεκτίμηση συνδέεται με την αποδοχή ή την επιβεβαίωση από τους άλλους. 

Είτε πρόκειται για την αναγνώριση στο σχολείο, είτε για την αποδοχή στην οικογένεια ή την κοινωνία, συνήθως πιστεύουμε ότι πρέπει να "κερδίσουμε" την αγάπη και την εκτίμηση των άλλων για να αξίζουμε.

Η πραγματική αυτοεκτίμηση είναι κάτι που φτιάχνουμε μέσα μας, και αυτό είναι το πιο σταθερό θεμέλιο που έχουμε. 

Γιατί, το να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας δεν εξαρτάται από το τι λένε οι άλλοι, ούτε από το πόσο «κουλ» φαίνεται η ζωή μας σε μια φωτογραφία. 

Η πραγματική αυτοεκτίμηση προέρχεται από το πως νιώθουμε εμείς για τον εαυτό μας.

Η αυτοεκτίμηση χτίζεται με τις αποφάσεις μας και τις πράξεις μας, όχι με τα σχόλια των άλλων.

Όταν μάθουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας με τις αδυναμίες, τις ατέλειες και τις δυνάμεις μας, τότε αποκτούμε μια σταθερή και υγιή αυτοεκτίμηση. 

Αυτός είναι ο τρόπος για να ζούμε αυθεντικά, χωρίς να χρειαζόμαστε τη συνεχή επιβεβαίωση από εξωτερικούς παράγοντες.

"Δεν αξίζω" - 9 συμβουλές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμηση σου

4. Είναι εντάξει να νιώθεις όλα τα συναισθήματα

Από πολύ μικροί μας διδάσκουν ότι ορισμένα συναισθήματα είναι "καλά" και άλλα "κακά". 

Ίσως σου έλεγαν να μην κλαις, να μη θυμώνεις ή να μην δείχνεις αδυναμία. 

Όμως, αυτό που δεν μας έλεγαν είναι ότι κάθε συναίσθημα, ευχάριστο ή δυσάρεστο, είναι φυσικό και μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. 

Το να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώσει, χωρίς να νιώθουμε ενοχές ή να προσπαθούμε να το καταπιέσουμε, είναι η πρώτη βαθμίδα της συναισθηματικής μας ωρίμανσης.

Το να αναγνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας σημαίνει ότι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι αυθεντικός.

Δεν χρειάζεται να αντιδράμε σε κάθε συναίσθημα που αναδύεται, αλλά το να το αναγνωρίζουμε είναι το πρώτο βήμα για να το διαχειριστούμε σωστά.

5. Η αγάπη δεν σημαίνει πάντα θυσία

Μάθαμε πολλές φορές ότι αν αγαπάμε, πρέπει να θυσιαζόμαστε ή να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας. 

Ωστόσο, η αληθινή αγάπη δεν απαιτεί να χάσουμε τον εαυτό μας. 

Μπορούμε ν’ αγαπάμε χωρίς να θυσιάζουμε τις αξίες, τα όρια και την ευημερία μας.

Η αγάπη που σέβεται και εκτιμά τις ανάγκες του άλλου, αλλά και τις δικές μας, είναι η πιο υγιής και ισχυρή μορφή αγάπης.

Εγωισμός: Μύθοι, Αλήθειες και η Σημασία των Ορίων

6. Οι άλλοι σε βλέπουν μέσα από το δικό τους φίλτρο

Πόσες φορές έχουμε προσπαθήσει να ευχαριστήσουμε τους άλλους ή να τους κάνουμε να μας δουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο; 

Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι οι άλλοι μας βλέπουν μέσα από το δικό τους φίλτρο και τις προσωπικές τους εμπειρίες. 

Όταν κάποιος μας κρίνει, συνήθως το κάνει βάσει των δικών του ανασφαλειών ή αντιλήψεων, και όχι απαραίτητα λόγω των δικών μας πράξεων.

Αυτή η σοφία μας καλεί να ελευθερωθούμε από την ανάγκη να ικανοποιούμε τους άλλους και ν’ αναγνωρίσουμε ότι η κρίση τους έχει να κάνει με εκείνους, όχι με εμάς.

Τι θα πει ο κόσμος!

7. Δεν χρειάζεται να αρέσουμε σε όλους

Η ανάγκη να αρέσουμε σε όλους είναι ένα φανταστικό βάρος που κουβαλάμε από πολύ μικροί. 

Όμως, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αρέσουμε σε όλους. Και ούτε πρόκειται να συμβεί.

Όταν αποδεχόμαστε αυτή την αλήθεια, απελευθερωνόμαστε από την ανάγκη να προσποιούμαστε ή να παίζουμε ρόλους για να κερδίσουμε την αποδοχή των άλλων.

Η αυθεντικότητα είναι πιο σημαντική από την αποδοχή και, τελικά, αυτό που πραγματικά χρειάζεται να κάνουμε είναι ν’ αρέσουμε στον εαυτό μας.

Αυθεντικότητα, όχι παρορμητικότητα

8. Το "όχι" είναι πλήρης πρόταση

Έχουμε μάθει από μικροί να εξηγούμε, ν’ απολογούμαστε ή να δικαιολογούμε τον εαυτό μας όταν λέμε "όχι". 

Αλλά στην πραγματικότητα, το "όχι" είναι πλήρης πρόταση. 

Δεν χρειάζεται να δώσουμε εξηγήσεις ή να νιώθουμε ενοχές για να θέσουμε όρια.

Το να μάθουμε να λέμε "όχι" με αυτοπεποίθηση είναι μια πράξη αυτοσεβασμού και ενδυνάμωσης. Το "όχι" προστατεύει τον χρόνο μας, την ενέργειά μας και τα συναισθήματά μας, και είναι απαραίτητο για την ψυχική μας υγεία.

«Όχι» χωρίς ενοχές - 5 αποτελεσματικές συμβουλές

9. Δεν είναι δική σου ευθύνη να κάνεις τους άλλους να νιώθουν καλά

Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο μάθημα για πολλούς από εμάς. 

Σαν παιδιά, μάθαμε να προσπαθούμε να ικανοποιήσουμε τους άλλους για να τους κάνουμε χαρούμενους. 

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι δεν έχουμε την ευθύνη να κάνουμε τους άλλους να νιώθουν καλά, ακόμα και αν μας αγαπούν ή μας νοιάζονται. 

Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματά του.

Το να αποδεχτούμε ότι η ευτυχία των άλλων δεν εξαρτάται από εμάς μας επιτρέπει να θέσουμε υγιή όρια και να μην νιώθουμε ότι πρέπει να θυσιαζόμαστε για τους άλλους.

Σταμάτα να είσαι το "καλό παιδί" (people-pleaser)

• Αν είσαι συνεχώς "το καλό, δοτικό παιδί" και θέλεις να μάθεις να θέτεις υγιή όρια, ώστε να προστατεύεις τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές και όμορφες σχέσεις, ρίξε μια ματιά στο Πρόγραμμα Sacred Self Coaching "Wellbound!"

10. Ο φόβος της απόρριψης είναι φυσιολογικός, αλλά δεν πρέπει να σε σταματά

Ο φόβος της απόρριψης είναι κάτι που όλοι μας βιώνουμε, αλλά δεν πρέπει να αφήσουμε αυτόν τον φόβο να μας καθορίζει. 

Από μικροί μάθαμε να επιθυμούμε την αποδοχή των άλλων, αλλά το να φοβόμαστε την απόρριψη μας κάνει να παραμένουμε στάσιμοι και να μην παίρνουμε ρίσκα.

Αν κατανοήσουμε ότι η απόρριψη δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά ένα φυσικό κομμάτι της ζωής, μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερη γενναιότητα και αυτοπεποίθηση.

Απόρριψη – η μεταμφιεσμένη Ευλογία

11. Η αξία σου δεν εξαρτάται από την παραγωγικότητά σου

Ο κόσμος γύρω μας συχνά συνδέει την αξία μας με την παραγωγικότητά μας και τα επιτεύγματά μας. 

Μας λένε ότι πρέπει να δουλεύουμε ασταμάτητα για να αξίζουμε. 

Ωστόσο, η αξία μας δεν είναι συνάρτηση της παραγωγικότητάς μας. 

Ο εαυτός μας αξίζει και μόνο λόγω της ύπαρξής του, ανεξάρτητα από το πόσα κάνουμε ή πετυχαίνουμε.

Αυτή η συνειδητοποίηση είναι καθοριστική για να απελευθερωθούμε από τις πιέσεις του σύγχρονου κόσμου και να αναγνωρίσουμε την αληθινή μας αξία.

Αυτές οι σοφίες μας καλούν να σκεφτούμε, ν’ αναθεωρήσουμε και να αναπτύξουμε μια νέα αντίληψη για τη ζωή, τις σχέσεις και την προσωπική μας ανάπτυξη. 

Αν καταφέρουμε να τις ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας, τότε το ταξίδι της ζωής θα γίνει πιο αυθεντικό, γεμάτο πληρότητα και εσωτερική ειρήνη.

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.