Πως να επουλώσεις την πληγή της απόρριψης και να βγεις πιο δυνατή/ος

Ομολογουμένως, η απόρριψη είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει κάποιος.

Και είναι, επίσης, κάτι που όλοι οι άνθρωποι έχουν βιώσει και θα το βιώσουν ξανά στο μέλλον. 

• Ένας άντρας που δεν σου έδωσε όσα ήθελες
• Μια γυναίκα που έφυγε από τη σχέση και σε άφησε βυθισμένο στην πίκρα
• Ένα άτομο που σε άφησε στο "διαβάστηκε"
• Ένας φίλος που επικοινωνεί όταν δεν έχει κάτι άλλο να κάνει
• Η οικογένειά σου που δεν εκτιμάει το άτομο που έχεις γίνει
  

Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της απόρριψης σε προσωπικό επίπεδο, αυτό που πραγματικά συζητάμε είναι καταστάσεις στις οποίες εσύ (ή κάτι σχετικά με εσένα) είσαι αυτή/ος που απορρίπτεται ως ανεπαρκής, ακατάλληλη/ος ή ανεπιθύμητη/ος. 

Είναι ουσιαστικά ένα "όχι" σε μια κατάσταση που θέλεις να σου πουν "ναι". 

Η μεγαλύτερη ερώτηση που πιθανώς να έχεις αν παλεύεις με την απόρριψη είναι: 

«Γιατί εγώ;» 

Γιατί είμαι εγώ, αυτή ή αυτός που δεν την αποδέχεται, δεν την θέλει ή δεν την εκτιμά κάποιος; 

Ίσως αρχίσεις να σκέφτεσαι πράγματα όπως: 

«Γιατί να με εκτιμώ, αν δεν το κάνει κάποιος άλλος;» 

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρεις για την απόρριψη είναι ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να εξατομικεύεις τα πράγματα, να τα παίρνεις προσωπικά, και να αισθάνεσαι πόνο όταν πιστεύεις ότι έχεις απορριφθεί.

Και είναι πραγματικός πόνος.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει μόνο μικρή διαφορά, νευρολογικά μιλώντας, μεταξύ του σωματικού πόνου και του συναισθηματικού πόνου σε μια μαγνητική τομογραφία.

Το να μάθεις πως ν’ αντιμετωπίζεις την απόρριψη με υγιή τρόπο είναι μια πολύτιμη δεξιότητα ζωής που μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής σου - προσωπική, επαγγελματική και ρομαντική - και να βγεις πιο δυνατός, συνειδητοποιημένος και ώριμος.

Γιατί πονάει η απόρριψη;

Η απόρριψη από έναν φίλο, έναν διευθυντή ή έναν πιθανό ρομαντικό σύντροφο είναι επώδυνη. 

Ονομάζεται τραύμα απόρριψης για κάποιο λόγο - η αγωνία που νιώθεις είναι γνήσια. 

Είτε νιώθεις πόνο που προκαλείται από απόρριψη, είτε από το κόψιμο του δακτύλου σου, η ίδια περιοχή του εγκεφάλου σου ενεργοποιείται καθώς επεξεργάζεσαι αυτές τις πληροφορίες.

Πέρα από τη σωματική αίσθηση, η απόρριψη χτυπά επίσης την ανάγκη μας για αποδοχή και την αίσθηση ότι ανήκουμε κάπου. 

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα και η επιθυμία μας να συνδεθούμε αναπτύχθηκε μέσω της εξέλιξης. Όταν οι άνθρωποι ζούσαν μαζί ως ομάδες κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, τα άτομα που ενσωματώθηκαν εύκολα στη φυλή ήταν πιο πιθανό να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν.

Εκείνοι που δεν μπορούσαν να δημιουργήσουν στενούς δεσμούς με άλλους ήταν πιο πιθανό να εγκαταλειφθούν ή να εξοριστούν. Αυτό σήμαινε ότι δεν θα επιβιώσουν.

Με την πάροδο του χρόνου, η ανάγκη μας να νιώθουμε ότι ανήκουμε κάπου  ενσωματώθηκε στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Όταν μας απορρίπτουν, ο εγκέφαλός μας στέλνει μήνυμα ότι δεν θα επιβιώσουμε, προκαλώντας άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό μας.

Δεν είσαι υπερβολική/ος ή αδύναμη/ος αν νιώθεις αυτά τα συναισθήματα όταν κάποιος σε απορρίπτει. Είναι η βιολογία μας. 

Η συναισθηματική σου αντίδραση στην απόρριψη δεν είναι υπό τον έλεγχό σου, αλλά το πως αντιδράς στην κατάσταση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα είναι.

5 στάδια της απόρριψης

Προτού μπορέσεις να αποδεχτείς τα συναισθήματά σου, θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις την απόρριψη λίγο καλύτερα. 

Από συναισθηματική σκοπιά, η συμφιλίωση με την απόρριψη είναι μια διαδικασία, σαν το πένθος που νιώθουμε για μια απώλεια.

Καθώς επεξεργάζεσαι τα συναισθήματά σου, θα περάσεις από τη μια φάση στην άλλη, όχι απαραίτητα με τη σειρά, μέχρι να ξεπεράσεις τελικά τις αποδυναμωτικές σκέψεις και τα συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης και αμφιβολίας για τον εαυτό σου, και θα βρεις ξανά την αυτοπεποίθησή σου και την εσωτερική σου ειρήνη. 

Ο χρόνος που αφιερώνεις σε κάθε φάση εξαρτάται από εσένα και την κατάσταση. Κάποιοι μπορεί να περάσουν γρήγορα μια φάση, άλλοι λιγότερο. 

Είναι σημαντικό να έχεις υπομονή με τον εαυτό σου, και να του δείξεις συμπόνια. 

1. Άρνηση

Η πρώτη μας αντίδραση όταν ανακαλύπτουμε ότι κάποιος μας απορρίπτει θα είναι η δυσπιστία. Πρέπει να έχει γίνει κάποιο λάθος. 

Αξίζεις τον σεβασμό αυτού του ατόμου, οπότε μπορεί να νιώσεις ότι «κάτι δεν πάει καλά».

2. Θυμός

Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι η απόρριψη δεν είναι παρεξήγηση, θα προχωρήσουμε στη φάση του θυμού. 

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να είναι δελεαστικό να απορρίψουμε με τη σειρά μας το άτομο που μας απορρίπτει. Μην το κάνεις.

Σε τελική ανάλυση, το να εκτονώνεις τα δυσάρεστα συναισθήματα σου σε αυτούς που σε απέρριψαν θα προκαλέσει περισσότερο κακό στον εαυτό σου.

Πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να ηρεμήσεις πριν κάνεις κάτι. Μπορείς να διαχειριστείς τον θυμό σου, χωρίς να τον καταπιέσεις.

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

3. Διαπραγμάτευση

Ίσως φτάσεις στο σημείο όπου σκέφτεσαι ότι το άτομο που σε απέρριψε το έκανε λόγω μιας εσφαλμένης υπόθεσης ή έλλειψης πληροφοριών. 

Θα σκεφτείς ότι αν μπορούσες απλώς να του μιλήσεις, θα τον κερδίσεις.

Αυτή η φάση μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε κάτι τρομακτικό για το άλλο άτομο. 

Και, φυσικά, αυτή η φάση δεν περιορίζεται μόνο στο «παζάρι» με τον πρώην μας. Πολλοί άνθρωποι διαπραγματεύονται υποσχόμενοι να γίνουν καλύτεροι, αρκεί ο πρώην σύντροφος να επιστρέψει στη σχέση. 

Πρέπει να δώσεις χώρο στο άτομο που σε απέρριψε.

Δεν σου οφείλει κάποια  εξήγηση για την απόρριψή του, αλλά για χάρη της μελλοντικής σας σχέσης - εάν επιλέξετε και οι δύο να έχετε μια - πρέπει να αποδεχτείς την απόφασή του με αξιοπρέπεια.

4. Κατάθλιψη

Η απόρριψη έρχεται με έναν μπερδεμένο κόμπο συναισθημάτων. Εκτός από τα συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης, συχνά έρχεται παρέα η λύπη, η ντροπή, η σύγχυση και ο πόνος.  

Ίσως νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια, αισθάνεσαι αποσυνδεδεμένη/ος από τους ανθρώπους ακόμα κι όταν είσαι μαζί τους, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή κοιμάσαι υπερβολικά, χάνεις την όρεξή σου για το φαγητό ή τρως υπερβολικά, κάνεις χρήση ουσιών ή αλκοόλ και – το σημαντικότερο – νιώθεις απελπισία.

Η απελπισία είναι το πιο εξουθενωτικό συναίσθημα. 

Η απελπισία σε κάνει να νιώθεις ότι δεν θα το ξεπεράσεις ποτέ κι ότι δεν έχεις να περιμένεις τίποτα καλό στο μέλλον.

Σε αυτό το σημείο, η αυτοπεποίθησή μας έχει πληγεί και μπορεί να αμφισβητούμε την αξία μας. 

Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι μια φυσιολογική απόκριση στην απόρριψη. 

Τώρα είναι που πρέπει να εστιάσεις στην φροντίδα του εαυτού σου.

Κάψε μοσχομυριστά κεριά, κάνε ένα αφρόλουτρο ή προσπάθησε να βρίσκεσαι  με φίλους. Οτιδήποτε σου δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και σύνδεσης.

Μόλις νιώσεις καλύτερα, στον χρόνο σου, μπορείς ν' αρχίσεις να επεξεργάζεσαι τα συναισθήματά σου, και να σχεδιάσεις πως θα τα αντιμετωπίσεις.

 5. Αποδοχή

Τώρα που νιώθεις περισσότερο σαν τον παλιό, καλό σου εαυτό, ήρθε η ώρα να ρίξεις μια καλύτερη ματιά στην κατάσταση.

• Ίσως η απόρριψη να προήλθε από το γεγονός ότι δεν ταίριαζες κάπου ή από άλλους παράγοντες πέρα από τον έλεγχό σου.
• Μπορεί να εντοπίσεις ένα λάθος που έκανες και να το δεις σαν μια ευκαιρία μάθησης. 

Δεν σε ορίζουν τα λάθη σου

• Είναι επίσης πιθανό να μην κατανοήσεις ποτέ πλήρως τους λόγους της απόρριψης. Και αυτό είναι εντάξει.

Ανεξάρτητα από τους λόγους που συνέβη, έχεις μάθει και ωριμάσει από την εμπειρία.

Τώρα καταλαβαίνεις τη διαδικασία και την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσεις την απόρριψη, θα είσαι σε θέση να τη διαχειριστείς καλύτερα. 

Πως να αντιμετωπίσεις την απόρριψη

Όταν πονάς πολύ, μπορεί να σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς την απόρριψη και να κάνεις ό,τι μπορείς για να την αποφύγεις. 

Αλλά αν δεν βιώσεις την απόρριψη, παίζεις εκ του ασφαλούς και δεν παίρνεις  ρίσκα.

• Η επιδίωξη της καριέρας των ονείρων σου μπορεί να σημαίνει να πηγαίνεις από συνέντευξη σε συνέντευξη.
• Το να βρεις τον σύντροφο της ζωής σου μπορεί να σημαίνει μήνες μοναξιάς ή χρόνο που αφιερώνεις για θεραπεία πριν τον βρεις.

Έχεις μια επιλογή. 

Μπορείς είτε να επιλέξεις να παραμείνεις εκεί που είσαι, ασφαλής αλλά ανικανοποίητος/η, είτε να αναγνωρίσεις ότι η απόρριψη είναι μέρος της διαδικασίας για να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις.

Το να κάνεις την επιλογή να ανοιχτείς στην απογοήτευση δεν είναι εύκολο, αλλά το να μάθεις τι να κάνεις μετά την απόρριψη θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια ανθεκτική νοοτροπία και να συνεχίσεις να προχωράς προς τους στόχους σου. 

Ποιος ξέρει;

Την επόμενη φορά μπορεί να απορρίψεις εσύ μια προσφορά εργασίας ή ένα άτομο.

1. Αναγνώρισε ότι η απόρριψη είναι μέρος της ζωής

Κάποια πράγματα δεν είναι γραφτό να γίνουν. 

Και η απόρριψη μπορεί να οδηγήσει σε μια θετική αλλαγή. 

Σημαίνει ότι αναπτύσσεσαι, παίρνεις κατάλληλα ρίσκα και αφήνεις πίσω τη ζώνη άνεσής σου.

Αν ζεις μια ζωή χωρίς απόρριψη, κάτι κάνεις λάθος.

2. Αποδέξου αυτό που συνέβη

Ο χειρότερος τρόπος να αντιμετωπίσεις την απόρριψη είναι να την αρνηθείς.

Όσο περισσότερο υποκρίνεσαι ότι δεν έχει σημασία, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεράσεις τον πόνο και την απογοήτευση. 

Ναι, έχεις απογοητευτεί.

Αναγνώρισέ το μαζί με όλα τα άλλα συναισθήματα που συνοδεύουν τον πόνο της απόρριψης.

3. Επεξεργάσου τα συναισθήματά σου

Προσπάθησε να κατανοήσεις και να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου.

Δεν θέλεις να ξεσπάσεις τον θυμό σου σε άλλους, ούτε όμως να τον καταπιέζεις. 

Ναι, η απόρριψη πονάει, αλλά αυτό δεν σου δίνει το δικαίωμα να πληγώσεις άλλους – ούτε τον εαυτό σου.

Ένας θεραπευτής που εμπιστεύεσαι θα σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου, και να βρεις ξανά τον εαυτό σου, αυτή τη φορά πιο συνειδητοποιημένο, ώριμο και ήρεμο.

Πως θα ανακουφίσεις γρήγορα το άγχος και τα συναισθήματά σου - Ασκήσεις ρύθμισης

4. Αντιμετώπισε τον εαυτό σου με συμπόνια

Είναι εντάξει να μπαίνουμε στο καβούκι μας για λίγο όταν αντιμετωπίζουμε μια σημαντική απόρριψη. 

Χρειάζεσαι χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να επιστρέψεις σε μια συναισθηματική ισορροπία. 

Μη μαστιγώνεις τον εαυτό σου και προσπάθησε να μην υπεραναλύεις την κατάσταση.

Δείξε συμπόνια στον εαυτό σου και πίστεψε ότι θα έρθει η κατάλληλη στιγμή για να πετύχεις αυτό που θέλεις.

Η απόρριψη δεν είναι επιβεβαίωση. 

Η απόρριψη δεν αποδεικνύει την εγκυρότητα ή την ακρίβεια σε κάτι. 

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να απορρίψει κάτι για σένα επειδή πιστεύει ότι είναι κακό ή λάθος. Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι είναι στην πραγματικότητα κακό ή λάθος. 

Επίσης, μπορεί να σε απορρίψει κάποιος επειδή δεν καλύπτεις κάποια κριτήρια π.χ. σε μια εργασία. 

Όταν θέλω να υπογράψω ένα επίσημο έγγραφο, χρησιμοποιώ μπλε στυλό και απορρίπτω το κόκκινο, επειδή δεν θα είναι αποδεκτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι καλό το κόκκινο στυλό, απλά δεν καλύπτει την ανάγκη μου τη δεδομένη στιγμή.

Σκέψου, αυτή η απόρριψη είναι επιβεβαίωση ότι το κόκκινο στυλό είναι στην πραγματικότητα κακό και λάθος; Όχι!

Σταμάτα λοιπόν να θεωρείς την απόρριψη ως επιβεβαίωση ότι υπάρχει κάτι πολύ στραβό ή λάθος σε εσένα.

Αυτοσυμπόνια - 4 ασκήσεις για σένα που δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις

5. Φρόντισε τον εαυτό σου

Δώσε προσοχή στην υγεία σου, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική. 

Είναι εύκολο να αφήσεις την απογοήτευση να σε «ρουφήξει» ενεργειακά. 

Η άσκηση, ο διαλογισμός, οι τεχνικές ενσυνειδητότητας ή η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας θα σε αποτρέψει από το να  «μηρυκάζεις» την απόρριψη.

Εστίασε στο παρόν, όχι στο παρελθόν.

Συνδέσου με ανθρώπους που σε νοιάζονται και σε αγαπούν. 

Όταν βιώνουμε τον πόνο της απόρριψης, «παίρνουμε φωτιά» συναισθηματικά και σωματικά.

Το να βρίσκεσαι κοντά σε ανθρώπους που σε αποδέχονται και σε εκτιμούν θα βοηθήσει αυτή τη φωτιά να ηρεμήσει, νιώθοντας ασφάλεια και σύνδεση, και αυτός ο πόνος να μαλακώσει. 

Βάλε Εσένα σε Προτεραιότητα!

6. Εστίασε στην αυτοεκτίμησή σου

Όπως είναι λογικό, η πρώτη σου αντίδραση στην απόρριψη μπορεί να είναι να αναρωτιέσαι τι συμβαίνει με σένα. 

Η αντίδραση ενός ντροπαλού ατόμου στην κοινωνική απόρριψη μπορεί να είναι να γίνει ακόμα πιο εσωστρεφής.

Υπενθύμιση- θα μπορούσες να είσαι η πιο νόστιμη σοκολάτα στον κόσμο, αλλά θα υπάρξουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει καθόλου η σοκολάτα.(Απίστευτο;;;)

Ο πόνος προσπαθεί να σε πείσει ότι είσαι ολομόναχη μέσα σε αυτόν, ότι είσαι η μόνη που απορρίπτεται, όταν όλοι οι άλλοι εκτιμώνται, αγαπιούνται και τους αποδέχονται.

 Αλλά δεν είναι αλήθεια.

Ο καθένας μας απορρίπτεται για κάτι.

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στην ιστορία, άνθρωποι όπως ο Ιησούς, ο Νέλσον Μαντέλα και ο Σωκράτης απορρίφθηκαν σε βαθμό που ορισμένοι από αυτούς φυλακίστηκαν, και μάλιστα δολοφονήθηκαν. 

Επομένως, η απόρριψη δεν λέει τίποτα για την πραγματική σου αξία. 

Όλοι αισθανόμαστε πόνο όταν μας απορρίπτουν. 

Αν αυτός ο πόνος θα μετατραπεί σε βασανιστήριο ή όχι, εξαρτάται από το πως τον αντιμετωπίζεις. 

Εξαρτάται από το αν τον χρησιμοποιούμε για να βρούμε μια βαθύτερη επίγνωση, προσωπική αλήθεια και κατεύθυνση. 

Όταν αισθάνεσαι ότι σε απορρίπτουν και επομένως σε εμποδίζουν να έχεις κάτι καλό, σκέψου ότι ίσως αυτό να είναι απλώς το σύμπαν που σε κατευθύνει ξανά προς κάτι καλύτερο.

Συνέχισε να αναπτύσσεσαι και να είσαι αυθεντική/ος, και θα προσελκύσεις εκείνους που εκτιμούν αυτό που είσαι.

"Δεν αξίζω" 9 συμβουλές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμηση σου

7. Το μάθημα 

Η απόρριψη πονάει πολύ, αλλά το να κολλάς σε αυτή δεν θα σου κάνει καλό. 

Προσπάθησε να δεις την κατάσταση αντικειμενικά. 

Υπάρχει κάτι που μπορείς να μάθεις από αυτήν;

• Εάν σε απέρριψαν σε μια επαγγελματική συνέντευξη, αναζήτησε εποικοδομητική ανατροφοδότηση που θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τομείς στους οποίους μπορείς να βελτιώσεις το βιογραφικό σου.

• Υπήρχαν κόκκινες σημαίες που αγνόησες στη σχέση που δεν λειτούργησε; 

Κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι από την απόρριψη προκύπτει η μεγαλύτερη αίσθηση της κατεύθυνσης. 

Συχνά, μιλάω για τα συναισθήματα που χρησιμεύουν ως ένα είδος πυξίδας.

Η απόρριψη μπορεί να είναι αυτή η πυξίδα.

Αυτό συμβαίνει ακόμη περισσότερο όταν είσαι αρκετά γενναία/ος για να ανακαλύψεις τους πραγματικούς λόγους. 

Παράδειγμα:

Ο Γιώργος ανακάλυψε ότι ο πραγματικός λόγος που τον απέρριπταν οι γυναίκες λίγο αφότου γινόντουσαν «κοπέλες» του ήταν επειδή όλες ένιωθαν ότι δεν ήταν διαθέσιμος.

 Έψαξε βαθιά μέσα του για την προσωπική του αλήθεια. Θα μπορούσε να καταβάλλει πολλές προσπάθειες για να μάθει πως να είναι διαθέσιμος στις σχέσεις. Ήταν όμως πολυάσχολος δημοσιογράφος, και αποφάσισε ότι η πραγματική του προτεραιότητα ήταν η δουλειά του, όχι μια ρομαντική σχέση. 

Έτσι, αντ' αυτού, αποφάσισε να κάνει μια διόρθωση πορείας και συγκεκριμένα να αναζητήσει και να βγει ραντεβού με γυναίκες που ήταν το ίδιο απασχολημένες και ήθελαν περιστασιακό ρομαντισμό στη ζωή τους, αντί για μια αφοσιωμένη σχέση όπου θα απαιτούσε αρκετή ενέργεια. 

Ο καθένας έχει διαφορετικές προτεραιότητες, έτσι δεν είναι;

Ο Γιώργος είχε τη γενναιότητα να είναι ειλικρινής με τον εαυτό του, και έτσι αντιλήφθηκε ότι η απόρριψη τον βοήθησε ν’ ανακαλύψει τι θέλει και να το αναζητήσει.

Μπορείς να μετατρέψεις την απόρριψη σε κάτι που ωφελεί εξαιρετικά τη ζωή σου!

Ο πόνος της απόρριψης είναι μια πραγματική συναισθηματική μελανιά. 

Μπορεί να υπονομεύσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας.

Εάν δυσκολεύεσαι ν’ ανακάμψεις, μπορεί να χρειαστείς χρόνο για να χτίσεις την αγάπη και την εκτίμηση για τον εαυτό σου.

Κάποιος που έχει πλήρη επίγνωση της αξίας του μπορεί να επουλώσει την πληγή της απόρριψη με υγιή τρόπο.

Θα μπορέσεις να προχωρήσεις με αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας ότι τουλάχιστον ένα άτομο εκτιμά τις ιδιότητές σου, και αυτό το άτομο είσαι εσύ!

Η υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση δεν σημαίνουν ότι δεν θα νιώσεις ποτέ ξανά το τσίμπημα της απόρριψης.

Είναι απίθανο. 

Αλλά όταν συμβεί το αναπόφευκτο, θα μπορέσεις να αποδεχτείς και να επεξεργαστείς τα συναισθήματα που γεννά η εμπειρία της απόρριψης, να κατανοήσεις τις πηγές της, και ν’ αναγνωρίσεις ότι ανεξάρτητα από την αρχική δυσφορία, θα είσαι εντάξει.

Και στην πορεία, εφόσον δεις την απόρριψη σαν ένα μάθημα, θα είσαι ακόμη καλύτερα!

Με αγάπη,

Μαρία

Disclaimer: Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία σχετικά με ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτόν τον ιστότοπο ή οποιοδήποτε σχετικό περιεχόμενο δεν πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική ή ψυχιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις που σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχική σας υγεία.